Lorsque la plupart des gens pensent au yoga, la première chose qui leur vient à l’esprit n’est certainement pas le yoga pour perdre du poids. La vision générale du yoga est qu’il est si lent et relaxant que la raison d’être du tapis de yoga est d’avoir quelque chose pour s’endormir en position médiane. L’étrange vérité est qu’il est en fait assez efficace pour perdre du poids.
Maintenant, il est certainement possible d’utiliser le yoga comme moyen de se détendre, et beaucoup de gens le font. Il est également possible de l’utiliser pour augmenter la flexibilité, tonifier et renforcer votre tronc naturellement. Et bien que ces choses soient formidables, si vous apportez quelques modifications à votre ensemble de yoga standard (par exemple, accélérez-le et augmentez votre fréquence cardiaque) et vous pouvez faire tout cela et utiliser votre séance de yoga pour une perte de poids assez efficace.
Maintenant, je ne fais jamais la promotion de ces stupides produits ou méthodes de perte de poids. Il y a tellement de méthodes inutiles qui errent dans les étagères et sur Internet ces jours-ci. La beauté de l’utilisation du yoga pour perdre du poids est qu’il comporte des avantages supplémentaires, qu’il ne coûte rien et qu’il est également plus facile que de nombreuses méthodes existantes.
Maintenant, avant de commencer à essayer de faire le grand écart, j’aimerais souligner quelques points avant de vous laisser emporter par l’idée du yoga pour perdre du poids. Tout d’abord, il n’y a pas de solution miracle pour perdre du poids. Vous devez le combiner avec d’autres techniques d’exercice et (surtout) une alimentation saine. La meilleure combinaison pour être en forme et en bonne santé pour moi personnellement a été le yoga Ashtanga et la natation.
Vous devez également suivre votre rythme lorsque vous apprenez le yoga. De nombreux instructeurs et guides vous montreront comment réduire les positions jusqu’à ce que vous soyez prêt. Vous pouvez faire des dégâts surprenants si vous étirez vos compétences trop tôt. Apprendre le yoga pour perdre du poids nécessite toujours d’apprendre le bon yoga pour commencer. Oui, c’est plus lent, mais est-ce que c’est ça ou tu vas casser quelque chose et vouloir vraiment cette visite chez le médecin ?
Il existe des tonnes de DVD de yoga sur la perte de poids sur Internet, sans parler des guides et des livres qui couvrent le terrain. Pour être honnête, vous n’avez pas besoin de faire grand-chose pour commencer, ce n’est pas une de ces arnaques rapides plus mince qui veut tout votre argent. Obtenez des guides vidéo pour vous faire une idée et faire de la place sur le sol de votre salon.
Si vous avez le temps et l’argent, je vous suggère de vous inscrire à un cours de yoga, vous devriez pouvoir en trouver facilement un dans votre région. plus longtemps avec moins de pauses. C’est tout ce qu’il faut pour transformer une séance de yoga de relaxation normale en un entraînement de yoga pour perdre du poids.
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