Yoga pour les personnes occupées - Exercices de yoga

Yoga pour les personnes occupées – Exercices de yoga

Le yoga est en fait un mode de vie, pas seulement faire une heure ici et là. Les personnes occupées ont probablement plus besoin de yoga que les autres pour se détendre et ressentir une relaxation totale. Vous voulez pratiquer le yoga tous les jours et profiter des avantages de séances régulières, mais vous êtes trop occupé. La plupart d’entre nous ont de la chance si nous pouvons tenir quelques séances par semaine. Cherchez des façons de pratiquer le yoga au cours de votre routine quotidienne et vous en verrez les avantages dans de nombreuses situations.

Comment ajouter le yoga à votre emploi du temps quotidien ? Vous ne pouvez pas commencer à faire du yoga asana au milieu du bureau. Vous pouvez prendre d’autres aspects du yoga et les utiliser tout au long de la journée. Entraînez-vous à être conscient de votre environnement, c’est plus facile à dire qu’à faire, mais une fois que vous aurez compris, vous serez plus conscient de ce qui se passe autour de vous. Vous apprécierez davantage la vie et vos sens vous rapprocheront des événements quotidiens que vous n’aviez peut-être pas remarqués auparavant. Une promenade dans la rue tout en pratiquant la pleine conscience vous montrera la beauté de la nature et vous procurera une paix et une tranquillité qui rendront votre journée plus agréable.

En étant en harmonie avec votre environnement, vous aurez le contrôle et ce contrôle sera véhiculé par le langage que vous utilisez avec les gens. Lorsque vous êtes en réunion d’affaires et que vous êtes parfaitement conscient de votre environnement, vous pourrez apporter une contribution très utile. Découvrez ce qui se passe dans votre corps et soyez conscient de votre état mental. Vous avez besoin de nombreuses tasses de café sucré pour passer la journée, puis changez votre alimentation ou dormez plus ou les deux.

Une autre technique de yoga à pratiquer est la respiration correcte. Vous ne pouvez pas être alerte si vous ne respirez pas correctement tout au long de la journée. Chaque cellule de votre corps a besoin d’oxygène pour fonctionner correctement et avoir une santé optimale, ne vous privez pas de cette source d’énergie. Prenez le temps de respirer profondément. Respirez lentement et profondément, ce qui remplit votre diaphragme de l’oxygène nécessaire. Expirez jusqu’à ce que vos poumons soient vides, ce qui vous aide à vous débarrasser des toxines de votre corps. Lorsque vous respirez correctement, votre corps se détend automatiquement. Le cou se détend et les épaules se détendent. Faites cet exercice simple, inspirez profondément tout en comptant lentement jusqu’à 3-4, maintenez pendant le même temps, puis expirez jusqu’à ce temps. Vous constaterez que vous avez plus de vigueur et après un certain temps, cette respiration saine sera automatique avec vous.

Tout le monde peut bénéficier de ces suggestions simples. Introduisez-les dans votre routine quotidienne à quelques reprises lorsque vous êtes assis à votre bureau, que vous marchez dans la rue ou que vous cuisinez dans la cuisine et remarquez le changement dans votre corps, votre esprit et votre esprit.