Le sens du yoga est de connecter l’âme à Dieu. Moksha (Salut), la libération de tous les types de douleur en vivant une vie équilibrée est le but ultime du Yoga. L’élimination des désirs mondains et mondains qui surgissent dans l’esprit est le Yoga.
Le yoga est une technique par laquelle l’homme a exercé un contrôle sur son être physique et mental, pour atteindre des états de félicité jusqu’alors inaccessibles et pour pouvoir faire des hypothèses sur Dieu ou l’âme suprême, Parmatma, et s’attarder sur la création et l’existence de ce monde. . Le yoga offre un chemin vers le salut final ainsi qu’une manière plus temporelle de soulager le malheur, celui qui résulte sûrement d’une mauvaise santé.
La pratique ou le processus du yoga est très bénéfique pour le maintien de la santé. Il aide à maintenir la santé physique et mentale, ce qui ne peut être fait en prenant des pilules ou en buvant des potions. Le yoga aide à surmonter la dépression mentale et à atteindre l’équilibre entre le corps et l’âme. Il augmente la capacité de travail et profite au cerveau en augmentant la rétention et la mémoire.
Le yoga est connu sous le nom d’Astanga ou Yoga à huit facettes et ces huit facettes sont Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana et Samadhi.
Yama : Représente Ahimsa, la bienveillance envers tous les êtres vivants, le respect et la tolérance et l’objectivité dans tout sentiment, action et observation.
Satya (Vérité): Vous devez toujours parler et penser honnêtement.
Asteya (s’abstenir de voler): Celui qui surmonte un tel acte est couvert de pierres précieuses.
Brahmacharya (Célibat): C’est quand l’esprit fusionne avec Parabrahma ou le plus haut niveau de conscience. Brahmacharya inclurait l’élimination : penser aux partenaires sexuels, chanter sur les attractions, les dames, sortir ensemble, interagir avec d’autres partenaires potentiels, d’autres dames, les rapports sexuels et le voyeurisme, regarder des divertissements avec un contenu émotionnel, lire des livres ou discuter ou regarder du matériel avec un contenu pornographique et Kriya Nispathi .
Rutu Kala : Vous ne devez pas vous livrer physiquement à quelqu’un d’autre que votre épouse ou votre mari légal et cela uniquement pendant Rutu Kala, la période qui commence le quatrième jour après la menstruation et se termine le seizième.
Aparigraha : Bien qu’agréables, beaucoup de choses que nous faisons et auxquelles nous sommes dépendants, comme certains des aliments que nous mangeons, ne sont pas bonnes pour nous et doivent être abandonnées.
Niyama : Il englobe les cinq concepts de propreté, contentement, pénitence, Swadhyaya et Ishwari Pranidhana.
Santoshadanuttama Sukha Labha ; Être vraiment heureux et satisfait est un état d’esprit.
Vidhinoktera Margena Kricchra Chandra Yanadibhi 😐
Sareera Soshanam Prahu Stapa Sasta Pa Uttanam||
Il préconise de mener une vie austère.
Karyendrisiddhirasuddhi Kshaya Staasa 😐
Pratiquez les Védas et les Mantras dont la racine est le Gayatri Mantra strictement selon la procédure prescrite dans les Shastras.
Kamatospi Yatkaromisubhasubhi porteur d’intérêts |
Tatsarvam Twayivinyasya Twatparata Yuktaha karomyoham||
Il devrait consacrer son âme à Dieu et lui consacrer son travail, que son travail apporte ou non un gain matériel.
Samadhi Siddhirswareeswara Pranidhanath |
En pratiquant Yama et Niyama et Yoga Asanas, on est capable de prendre le contrôle du corps, de l’esprit et de l’âme et ainsi de prendre le contrôle de la maladie.
Lorsque la concentration de la pratique est sur Antaratma, l’esprit intérieur de l’âme, cela s’appelle Hathayoga, et lorsque cette concentration est sur Atma ou sur sa propre mentalité, cela s’appelle Rajayoga.
En conclusion, les asanas de yoga aident à conditionner le corps, l’esprit et l’âme afin que l’on puisse surmonter l’entrave de la maladie, mais avant que les asanas ne soient pratiquées, un état approprié de préparation mentale doit être atteint.
Pratiquer le Yoga implique d’imposer une grande autodiscipline dans son alimentation et dans ses activités. Un régime sattvique est recommandé pour ceux qui souhaitent pratiquer le yoga. Le régime alimentaire du pratiquant doit être composé d’aliments sains et apporter force et bien-être, des aliments de qualité comparable à ceux offerts aux Dieux.
Le yoga peut être pratiqué à différents niveaux et est donc une activité bénéfique. L’endroit où pratiquer les Yogasanas doit être propre et aéré, mais pas venteux. Il ne doit pas être effectué dans un endroit malpropre ou malodorant, et jamais sur un toit ou dans un sous-sol.
Avant la fin de la séance, le praticien doit transpirer légèrement. À ce stade, il ou elle doit essuyer la sueur du corps avant de prendre un bain. À la fin d’une séance de Yogasanas, le corps ne doit pas être exposé à la brise pendant au moins une heure, sinon cela diminuera la force. La sueur doit être frottée sur le corps, avant un bain dans de l’eau tiède ou chaude. Vous n’êtes pas obligé de jeûner ou de vous priver de nourriture lorsque vous pratiquez le yoga. Les pratiquants de yoga doivent respecter et obéir à Dieu, à leurs aînés, gourous et parents.
La pratique du yoga est bénéfique pour tous les âges et tous les sexes, à partir du moment où un enfant a environ huit ans. La pratique du Yoga est déconseillée aux femmes enceintes. La pratique régulière des Yogasanas rajeunit le corps. Il soulage les maux du corps et de l’esprit.
Les asanas du yoga et leurs bienfaits :
Salutation au soleil (Surya Namaskara):
Un point de départ approprié pour la pratique du yoga est Surya Namaskara ou la salutation au soleil. La salutation au soleil apporte le bonheur au corps, à l’esprit et aux sens. C’est bon pour le cœur. L’artiste moyen vivra longtemps, sera en bonne santé et substantiel, avec un corps fort et robuste et un intellect aiguisé.
Ne pas installer:
Cet exercice réduira la formation de mucosités dans la poitrine et la gorge. Il est également bénéfique pour le cœur, les poumons et le système cardiovasculaire, en plus de renforcer la poitrine et le dos.
Padmasana :
Il améliore la conscience et l’intellect et apporte la stabilité mentale. Physiquement, cela réduira la graisse des cuisses.
Sarvangasana :
Cet exercice stimule les glandes thyroïdes et les organes génitaux chez les hommes et les femmes. Il est également utile dans les hémorroïdes, les hernies et les troubles menstruels. Mais il ne devrait pas être pratiqué par des personnes souffrant de spondylarthrite cervicale.
Matsyasana :
Il offre des avantages aux personnes souffrant d’asthme et de diabète.
Bhujangasana :
Cet exercice est bon pour développer les ligaments du dos et bénéfique pour ceux qui souffrent de maux de dos. Il profite également aux personnes souffrant de toux et d’affections respiratoires, en plus de débarrasser le corps de la graisse ou du tissu adipeux autour de l’abdomen.
Dhanurasana :
Cet exercice est destiné à soulager les maux d’estomac et à améliorer la digestion.
Conférence:
Cet exercice, qui se termine par un poirier, améliore le flux sanguin vers le cerveau en plus de fournir un haut niveau de conditionnement au corps. Il stimule la thyroïde et l’hypophyse et est bon pour soulager une condition connue sous le nom d’orchite ainsi que des dysfonctionnements liés à la virilité. Il améliore le flux sanguin vers le cerveau et profite ainsi à toutes les fonctions cérébrales. Mais il ne doit pas être pratiqué par des personnes souffrant d’hypertension artérielle, d’otite moyenne et de maladies oculaires.
Shavasana :
Il est bon pour soulager les niveaux de pression artérielle abaissés, induire le sommeil et maintenir un état d’esprit calme et créer un sentiment de paix.
Vajrasana :
Il offre les avantages de soulager la raideur des genoux et des jambes et de réduire l’œdème.
Hansasana :
Améliore la digestion, soulage la constipation et stimule le pancréas, cet exercice permet de détendre les articulations du poignet et de renforcer les bras.
Mayurasana :
Cet exercice favorise les sécrétions abdominales, soulage l’indigestion et les troubles digestifs et conditionne les muscles abdominaux.
Pavanamuktasana :
Il soulage la constipation et les complications digestives.
Crachat Vajrasana :
Cet exercice soulage les raideurs et les douleurs dans le dos et les articulations.
Chakrasana :
Il sert à stimuler le système nerveux et offre également des avantages pour l’asthme, la constipation et le diabète. Mais il ne devrait pas être pratiqué par des personnes souffrant d’ulcères gastriques, de hernies discales et de maladies cardiaques.
Swasthikasana :
Cela aide les membres inférieurs à se débarrasser de la graisse tout en leur éliminant la raideur. Il est également bon pour stimuler le système circulatoire et l’esprit.
Bhadrasana :
Il façonne les cuisses et est bénéfique pour la vessie et le système génito-urinaire.
Simhasana :
C’est un exercice pour la gorge, les glandes salivaires et les personnes souffrant d’amygdalite.
Siddhasana :
C’est une posture classique de méditation adoptée par une multitude de sages au fil des ans.
Kukkutasana :
Il est utile pour les personnes souffrant de constipation et de rétention urinaire.
Gomukhasana :
Cet exercice est bénéfique pour la moelle épinière, dans le traitement des maladies abdominales et aide à la digestion.
Facettes du Yoga (Samadhi):
C’est la huitième facette du Yoga, permettant au pratiquant d’atteindre un état à partir duquel le salut est possible. C’est le but ultime de la pratique du Yoga. Samadhi peut prendre deux formes :
Samprajnata Samadhi : Samadhi atteint en rejetant les attachements au monde matériel est appelé Savikalpa ou Samprajnata Samadhi.
Asamprajnata Samadhi : C’est le point final, lorsque l’esprit se dissocie du monde matériel, toutes les souffrances disparaissent avec l’image, la vue et les sens.
Classement du Yoga :
Il existe plusieurs façons de développer la conscience. Ce sont tous des yogas d’une sorte ou d’une autre. Ils peuvent être classés comme :
1. Jnanayoga : Atteindre la réalisation par la connaissance.
2. Karmayoga : Atteindre la réalisation par l’action.
3. Bhaktiyoga : Atteindre la réalisation par la dévotion.
4. Mantrayoga : Atteindre la réalisation grâce au Mantra.
5. Rajayoga : Atteindre la réalisation par la méditation.
6. Hathayoga : Atteindre la réalisation par la pratique et la méditation.
Ainsi, avec le yoga, l’efficacité mentale et l’activité s’améliorent. Le yoga préserve et protège la santé en produisant des anticorps dans le sang et en régulant l’esprit.
Dans le monde moderne, avec la pollution de l’air et de l’eau et la diminution de la nutrition dans les aliments en raison de l’adultération et de la production synthétique, les menaces pour la santé abondent. Il a été prouvé que le yoga et la méditation ont des effets bénéfiques sur la santé, et cela gagne en reconnaissance et en popularité dans le monde entier.
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