La gratitude est quelque chose que nous oublions souvent tous les jours. Bien sûr, nous essayons de continuer, appréciant que nous ayons des choses que nous voulons, comme de bons emplois, et reconnaissants de ne pas avoir des choses que nous n’avons pas, comme la grippe aviaire. Mais peu importe à quel point nous essayons de l’avoir, dans la vie de tous les jours, il est facile de le perdre ; la gratitude tombe souvent entre les mailles du filet, comme la facilité avec laquelle les clés de voiture se perdent dans les coussins du canapé.
La gratitude est une vertu ou une loi qui montre la gratitude, l’appréciation et la gratitude. Elle est considérée comme la première loi d’attraction, le tremplin à partir duquel un chemin d’instant en instant vers la conscience de soi prend de l’ampleur. C’est ce qui nous permet en tant qu’êtres humains de grandir.
En ce qui concerne le yoga, certains peuvent supposer que la gratitude signifie donner un pourboire à votre instructeur à la fin du cours. Cependant, la gratitude et le yoga vont de pair, chacun influençant l’autre. Cela a en fait beaucoup de sens, étant donné que la gratitude et le yoga sont de puissants défenseurs de la conscience de soi et de la pleine conscience – ils font partie de la même équipe, guidant chacun de nous sur la façon de se laisser aller à la vie, plutôt que de se faire prendre. dans la vie et perdre de vue ce pour quoi nous sommes reconnaissants.
Le yoga favorise le bien-être émotionnel et physique d’une personne. Et, comme l’ont montré des études, la gratitude aussi. C’est comme si les deux étaient des vitamines pour l’âme. Le yoga et la gratitude améliorent à la fois la capacité d’une personne à gérer le stress (qui a un impact direct sur la santé physique) et la façon dont une personne interagit avec les autres. Les deux débarrassent également le corps des émotions négatives, les remplaçant par des émotions positives. Lorsque cela se produit, une bonne santé est générée.
Beaucoup de gens trouvent probablement de la gratitude dans l’exercice à la fin d’une séance d’entraînement, reconnaissants que leur dure routine soit terminée et se sentent rafraîchis. Mais, le yoga n’est pas seulement une question d’entraînement et ce n’est pas seulement une question d’exercice.
Le yoga et la gratitude sont sur la même longueur d’onde, comme jetés hors de la coquille de la pensée positive. La gratitude, parce que c’est une façon de voir les choses, et le yoga, parce qu’il enseigne aux gens à embrasser le moment présent, sont naturellement capables de s’améliorer mutuellement. La gratitude est une façon d’apprécier profondément le spectre complet de la vie – le bien et le mal, la joie et la souffrance. Le yoga offre une pratique consciente pour inviter à répondre à l’ensemble du spectre de la vie depuis le plus haut niveau en soi. La gratitude apprend aux gens à avoir l’esprit tranquille. Tout comme le yoga. Étant donné que la gratitude et le yoga se nourrissent l’un de l’autre, pratiquer les deux ensemble améliorera les avantages de chacun. Le yoga est une pratique qui ouvre la porte à la source de gratitude qui réside en vous.
Mais la gratitude ne se limite pas au yoga, bien sûr. Être reconnaissant dans tous les aspects de la vie est essentiel au bien-être d’une personne. Apprécier votre famille, vos amis, votre travail et tout ce qui favorise le bonheur facilite votre santé physique et émotionnelle.
Mais comme d’autres choses qui sont importantes pour la santé – faire de l’exercice, bien manger, dormir suffisamment – le concept de gratitude peut être difficile à saisir. Comme mentionné précédemment, la gratitude peut facilement se perdre dans les coussins de la vie de canapé. Mais, il existe quelques trucs du métier conçus pour aider la gratitude à s’épanouir.
Prendre quelques instants par jour, peut-être cinq ou dix minutes, pour ne réfléchir qu’à ce que vous appréciez aujourd’hui peut être utile. Une autre chose qui peut vous aider est de prendre un petit carnet et d’écrire trois ou cinq petites choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant, comme le soleil, le temps de réfléchir, des vêtements propres et une tasse de thé chaud. L’écriture est un excellent outil de réflexion personnelle, noter ce pour quoi vous êtes reconnaissant vous aide à cultiver la gratitude. Une grande partie de notre santé et de notre bien-être en général est déterminée par notre façon de penser, la programmation de notre cerveau programmera nos vies.
Beaucoup d’entre nous se souviennent encore, quand ils étaient enfants, d’errer dans les couloirs de notre école primaire et de marcher sous une pancarte qui disait « L’attitude est primordiale ». En le regardant dans l’angoisse de l’enfance, je n’ai probablement pas acheté le concept. Mais en tant qu’adultes, nous avons réalisé que cela s’avère être vrai. N’oubliez pas : « Pour tout, merci. »
TWISTED est un studio de yoga médical au Center for Osteopathic Medicine à Boulder, Colorado. Twisted intègre la médecine ostéopathique, le Hatha Yoga et les pratiques de pleine conscience pour enseigner un équilibre optimal entre la santé physique, mentale et émotionnelle. Il vise à éduquer et à aider les gens à vivre une vie saine de l’intérieur. Les programmes de réadaptation offrent un régime de traitement complet pour l’être entier, permettant à chaque personne une respiration à la fois de stimuler le potentiel de guérison naturel du corps.