Le médecin de Mikayla lui a récemment dit que non seulement elle devait faire plus d’exercice, mais qu’elle devait aussi perdre quelques kilos pour améliorer sa santé. Mikayla a envisagé diverses activités de fitness et a continué à revenir au yoga. Cela l’avait toujours intéressée simplement parce que cela semblait intéressant et relaxant, mais elle n’était pas sûre que suivre un cours l’aiderait réellement à perdre du poids. Mikayla a décidé d’obtenir des conseils de yoga pour utiliser le yoga dans le cadre d’un programme de perte de poids.
Lorsque Mikayla faisait des recherches sur le yoga, ses convictions sur le yoga ont été confirmées lorsqu’elle a lu que le yoga offrait les avantages de réduire le stress, d’augmenter la flexibilité, de tonifier les muscles, etc. Cependant, elle n’avait toujours rien lu sur la perte de poids du yoga. Comme Mikayla, vous souhaitez également trouver des conseils de yoga pour perdre du poids ? Voici quelques informations sur la façon dont le yoga peut vous aider à perdre les kilos en trop :
• Un entraînement cardio. La plupart des gens sont conscients que l’augmentation de votre fréquence cardiaque avec du cardio régulier peut vous aider à perdre du poids rapidement. Certains cours de yoga feront augmenter votre rythme cardiaque plus que d’autres, alors parlez à votre instructeur de yoga ou à votre studio pour savoir quels cours offrent un entraînement plus intense pour une perte de poids optimale.
• Se muscler. Il est prouvé que les personnes qui ont plus de masse musculaire que de graisse corporelle brûlent plus de calories lorsque leur corps est au repos. Avec les aspects de renforcement musculaire et de renforcement du yoga, la plupart des cours de yoga peuvent bénéficier de cette manière à vos objectifs de perte de poids.
• Trop manger lié au stress. La suralimentation due au stress est une cause fréquente de port de kilos en trop. Le yoga est connu pour réduire votre stress, ce qui peut vous aider à contrôler votre suralimentation liée au stress.
• Types de Yoga. Il existe de nombreuses variantes de yoga, et certaines vous offrent plus d’avantages en matière de perte de poids que d’autres. Le yoga chaud ou Ashtanga est un excellent choix, mais notez que vous devrez acheter un tapis de yoga Ashtanga si vous vous inscrivez à cette option. Parmi les autres programmes de yoga que vous pouvez envisager pour perdre du poids, citons le yoga vinyasa, le power yoga et autres.
La perte de poids est un objectif commun que de nombreuses personnes ont lorsqu’elles commencent une nouvelle activité, et le yoga a la capacité de vous aider à atteindre cet objectif. En suivant ces conseils de yoga, vous pourrez trouver le meilleur cours de yoga disponible dans votre région et adapté à une perte de poids maximale. Vous vous amuserez à suivre le cours de yoga et perdrez du poids en même temps!
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