Styles de yoga - Un guide rapide des styles de yoga les plus populaires

Styles de yoga – Un guide rapide des styles de yoga les plus populaires

Pour la plupart d’entre nous, le yoga est une forme d’exercice, un moyen de relâcher la tension que notre corps accumule après de longues heures assis penché sur notre bureau. Bien qu’il n’y ait rien de mal à utiliser le yoga comme moyen de relâcher la tension physique et d’ajouter des exercices sains à notre routine quotidienne, cela peut être bien plus que cela. Le yoga est un mode de vie, un style de vie, un moyen de se connecter avec son vrai soi et d’amener l’esprit dans un espace de paix et de joie. Le yoga, s’il est étudié et pratiqué régulièrement et avec amour et dévouement, devient un voyage de découverte de soi, un moyen d’atteindre l’harmonie et la paix dans nos vies.

Si vous débutez dans le yoga, voici un guide rapide des formes de yoga les plus populaires.

 

Ashtanga Vinyasa Yoga il est souvent utilisé par les athlètes et ceux qui veulent un entraînement stimulant qui renforce la force et la puissance. L’accent est davantage mis sur le renforcement de la force, de l’endurance et de la santé interne que sur une expérience méditative. L’ashtanga yoga comprend une série de postures qui, à l’aide de ujjayi (victoire) souffle et bandes (phoques), sont utilisés pour créer de la chaleur interne et détoxifier le corps.

 

Hatha Yoga est l’un des types de yoga les plus courants, combinant des postures (asanas) avec une respiration synchronisée. Combiné avec un travail respiratoire, (pranayama), méditation et relaxation, cette approche holistique travaille à calmer l’esprit et à rajeunir le corps.

 

Jivamukti Yoga est un style de yoga intégratif qui combine les postures physiques du Hatha Yoga avec une pratique spirituelle. Un mélange transformateur de postures, de techniques de chant et de respiration et de méditation sont combinés pour contrôler l’esprit et apporter sérénité et calme.

 

Kundalini-Yoga il est connu sous le nom de Yoga de la Conscience parce qu’il éveille l’énergie qui sommeille en nous. En sanskrit, « kundalini » signifie « ce qui est enroulé », parfois compris comme un serpent, mais aussi comme l’énergie endormie située à la base de notre colonne vertébrale. C’est à la fois une discipline physique et méditative qui exploite l’esprit, le corps et l’esprit ensemble. Asanas (postures), pranyama (travail de la respiration), mantra (chant) et exercices de méditation sont combinés pour apporter une relaxation profonde.