Il existe plusieurs types de yoga pratiqués aujourd’hui. Trois formes populaires sont : Kundalini, Vinyasa et Hatha.
Kundalini
Le Kundalini Yoga, également appelé Yoga de la Conscience, tire son nom de Kundalini, ou d’une énergie censée être enroulée comme un serpent à la base de la colonne vertébrale. Les enseignements disent que ce serpent, ou énergie, est « endormi » ou endormi. En pratiquant ce type de yoga, l’énergie « s’éveille » progressivement, élargissant votre conscience.
Le Kundalini Yoga se concentre sur l’exercice du centre de la colonne vertébrale et du nombril dans le but d’éveiller l’énergie Kundalini stockée dans la colonne vertébrale. La respiration est très importante. Chaque asana doit être pratiquée avec une séquence de respiration spécifique.
Bien qu’il puisse être physiquement difficile, c’est l’un des types de yoga les plus spirituels. En plus des asanas, il existe des mantras, des chants et des séquences de méditation spécifiques.
Bien que l’on dise que Kundalini a plus de 5000 ans, presque tout ce que nous savons à son sujet vient d’un homme nommé Yogi Bhajan. Bhajan a apporté sa connaissance du Kundalini Yoga à l’Occident en 1969 et a enseigné jusqu’en 2004.
Bhajan a fondé la 3HO (Healthy, Happy, Holy Organization) pour poursuivre ses enseignements.
Vinyasa
Vinyasa signifie « placer d’une certaine manière » ou « respirer avec mouvement ». Le Vinyasa Yoga est une forme de yoga dynamique et fluide qui se concentre sur le rythme des mouvements et de la respiration. Le but de cette concentration est le nettoyage interne.
Au fur et à mesure que vous passez d’asana en asana, passez à l’inspiration ou à l’expiration. Vinyasa, ou Flow, est l’un des types de yoga les plus rapides. Il est aussi plein de variantes. Chaque enseignant aura un « flux » légèrement différent. Comparez cela au yoga Bikram, qui est toujours exactement la même séquence de poses.
Surnommé le « père du yoga moderne », Sri T. Krishnamacharya a introduit le yoga Vinyasa-Ashtanga dans le monde moderne. Né en 1888, Krishnamacharya avait quatre élèves, dont Parrabhi Jois. Jois a créé l’Ashtanga Yoga Institute où il enseigne et pratique le Vinyasa Flow.
Hatha
Hatha signifie volonté ou force. Cela signifie également la Lune du Soleil, représentant les contraires de masculinité/féminité, jour/nuit, hiver/été, actif/passif, etc. Hatha est la plus connue des 6 grandes branches du yoga, qui comprennent le Tantra, le Karma, le Raja, le Bhakti et le Jnana yoga.
Hatha est généralement une forme plus lente qui se concentre sur l’étirement et la tenue des poses. Les postures sont généralement maintenues pendant 15 à 30 secondes avec une respiration consciente.
Hatha remonte facilement au moins au 15ème siècle. Le livre, Hatha Yoga Pradipika, écrit par Svami Svatmarama, est considéré comme le guide classique du yoga.