Quel type de yoga me convient?

Avec la popularité croissante du yoga dans le monde occidental, vous avez probablement déjà entendu parler de ses pouvoirs de guérison. Cependant, vous ne savez toujours pas exactement quel type de yoga pourrait convenir à votre style de vie. Il y a de fortes chances que vous ayez demandé à tous ceux que vous connaissez qui pratiquent le yoga. Bien que je puisse avoir quelques suggestions, je peux être biaisé dans ma prise de décision en ce qui concerne le type de yoga que vous devriez choisir.

Il est assez simple de trouver le bon type de yoga pour vous. Surtout si vous avez toutes les informations dont vous avez besoin sur le yoga. Tout d’abord, vous devriez essayer de réfléchir à la raison pour laquelle vous envisagez de vous lancer dans le style de vie du yoga. Qu’il ait été suggéré par votre médecin dans le cadre d’un traitement médical ou comme moyen de renouer avec un mode de vie sain.

N’oubliez pas que vous n’êtes pas seul. Beaucoup de gens ont du mal à trouver le cours de yoga qui leur convient. Certains peuvent passer des années à sauter de classe en classe, de type en type ou de professeurs de yoga différents avant de trouver la bonne personne. Vous pourriez être attiré par le nom de chaque cours de yoga, souvent plein d’esprit et d’inspiration. Cependant, je suggérerais que vous décidiez de plus que le lieu ou le nom de votre cours de yoga. Au lieu de cela, prenez le temps de vous asseoir avec chacun des enseignants et de vous faire une idée de leur technique d’enseignement.

Cela peut aider si vous pouvez trouver un enseignant qui vous permet de suivre chaque type de cours. Cela vous donnera une image de première main de ce que l’on attend de vous pendant les cours de yoga. Alors que certains peuvent promouvoir l’utilisation d’accessoires et se concentrer sur des mouvements lents et contrôlés. D’autres peuvent se concentrer sur la spiritualité ou l’exercice. Tout cela est bénéfique pour de nombreuses personnes différentes dans leur milieu de vie. Cependant, le power yoga n’est peut-être pas le meilleur choix si vous souffrez de maux de dos chroniques. Pour cette raison, vous devez être prudent dans le choix du bon type de yoga.

Avant d’examiner les différents types de cours et ce à quoi vous pouvez vous attendre, vous devez d’abord vous rappeler que, comme pour tout programme d’exercices; vous devriez d’abord consulter votre médecin. Cela est particulièrement vrai si vous avez des problèmes de santé diagnostiqués qui limitent votre amplitude de mouvement.

Une fois que vous aurez commencé à visiter les nombreux cours de yoga disponibles dans votre région, vous constaterez qu’il existe un dénominateur commun entre eux. C’est qu’ils se concentrent sur l’unité dans la vie. Une unité entre le corps, l’esprit et l’âme. Indépendamment du fait que cette unité est tout ce que nous portons en nous chaque jour. Cependant, la plupart des gens trouveront qu’il peut être difficile de se rendre à cet endroit par nous-mêmes sans un peu d’aide.

Malheureusement, il n’y a pas vraiment de réponse à la question « quel type de yoga me convient ? ». C’est plus ou moins un moment d’inspiration qui vous vient à l’esprit une fois que vous avez trouvé le bon cours. Comme beaucoup de choses dans la vie, le yoga est spécialisé. Cependant, il existe de nombreuses options différentes parmi lesquelles choisir. Aucun cours de yoga ne conviendra à tous ceux qui pratiquent le yoga. Tout comme aucun vêtement de yoga ou d’entraînement ne conviendra à une seule personne. Considérez-le comme un « ajustement » pour votre style de vie. Essayez votre cours de yoga si cela ne correspond pas à votre style de vie, à votre emploi du temps ou à vos besoins médicaux. alors vous devriez probablement essayer de trouver quelque chose de différent.

Bien qu’il s’agisse d’une idée fausse courante chez les débutants en yoga. Vous n’avez pas besoin d’avoir une religion ou une foi particulière pour pratiquer le yoga. Tout comme vous n’avez pas besoin d’être une forme ou une taille pour pratiquer le yoga. Tout le monde peut et bénéficiera de la nature curative du yoga. Il est même courant que les familles pratiquent le yoga ensemble. Si tel est votre plan, il sera impératif de trouver du yoga à faible impact pour les jeunes enfants. Ce qui vous permettra à tous de vous détendre tout en étant en bonne santé ensemble. C’est, bien sûr, l’une des nombreuses raisons pour lesquelles le yoga est devenu si populaire dans le monde occidental. Alors que nous luttons tous pour maintenir un mode de vie sain dans un style de vie stressant et rapide. Nous constatons qu’il n’y a tout simplement pas assez de temps pour courir d’un cours de yoga à l’autre. Au lieu de cela, trouver un cours qui convient à votre groupe d’amis de yoga ou à votre famille dans son ensemble vous aidera à garder votre emploi du temps relativement intact.

Différents types de yoga peuvent être assez difficiles à différencier. Cependant, il existe quelques différences clés qui peuvent vous aider à choisir le yoga qui vous convient : que vous recherchiez un yoga à fort impact pour vous aider à perdre du poids rapidement ; ou simplement essayer de trouver un soulagement de l’arthrite ou d’autres douleurs chroniques. Il y a un yoga qui sera parfait pour vous !

Hatha yoga (d’où il signifie union) est un terme désignant le yoga qui utilise à la fois des exercices physiques et des exercices de respiration pour calmer l’esprit. Ce n’est qu’une des huit branches du yoga traditionnel, qui a été transmise de génération en génération dans la philosophie indienne ancienne. On croit que ce style de yoga peut aider à atteindre l’illumination. Parmi ces types de yoga issus du Hatha, vous trouverez le Raga, le Mantra et le Tantra. Tous ces éléments sont considérés comme des styles philosophiques de yoga qui se concentrent sur l’élévation de l’état mental d’une personne. Il est courant que les cours de Hatha yoga exigent des praticiens qu’ils observent certaines observances alimentaires ainsi que des codes éthiques de la vie.

Il existe plusieurs disciplines différentes que vous trouverez pratiquées dans le Hatha yoga. Cependant, en raison de sa popularité, certains cours peuvent même enseigner une fusion de plusieurs styles de yoga différents. Y compris le Hatha yoga. La plupart de ces cours de yoga hybrides (en particulier ceux qui incluent le Hatha yoga) sont souvent les meilleurs pour les pratiquants de yoga débutants. Tout simplement parce qu’ils offriront un plus large éventail de poses, de respirations et d’éléments physiques. Tout cela est nécessaire pour pratiquer le yoga en toute sécurité et tirer le meilleur parti de votre entraînement.

Alors que le Hatha yoga a gagné en popularité dans le monde occidental. Il existe de nombreux autres types qui ne peuvent être trouvés ici qu’aux États-Unis. Ashtanga Vinyasa est l’une des formes de yoga les plus populaires de ces dernières années. C’est une forme de yoga exigeante physiquement et mentalement. Dont il se concentre sur l’unité entre le mouvement et la respiration. Cependant, cette forme de yoga peut être très exigeante et ne doit pas être utilisée par des personnes souffrant de graves problèmes de santé. Si vous êtes débutant, il est impératif que vous vous inscriviez à un cours d’Ashtanga débutant afin de pouvoir apprendre à votre rythme sans risquer de vous blesser.

En plus du yoga Hatha et Ashtanga Vinyasa, vous trouverez plusieurs autres options parmi lesquelles choisir. L’un d’eux étant le yoga Sivananda. Qui est basé sur seulement douze positions. Une telle séquence de posture comprend la salutation au soleil. Dont ils se concentrent sur la respiration et la méditation. C’est l’un des cours de yoga les plus complets que l’on puisse trouver aujourd’hui. Il est particulièrement adapté à tous les niveaux de compétence, âges et capacités physiques. Ce qui en fait l’une des formes de yoga les plus familiales disponibles.

Une autre forme populaire de yoga est le Viniyoga. Dont il est connu pour sa touche personnalisée. Chaque séance de Viniyoga est adaptée spécifiquement au praticien individuel et à ses besoins. Ces classes peuvent aller de quinze minutes à deux à trois heures. Cependant, c’est l’un des meilleurs entraînements de yoga individuels que vous puissiez trouver. Ceci est particulièrement intéressant pour tous ceux qui auraient du mal à suivre un instructeur dans une classe nombreuse. Ce cours est particulièrement adapté aux enfants et aux personnes souffrant de problèmes de santé. Tout simplement parce qu’il est si personnel et permet à votre entraîneur de tenir compte de votre corps, de votre santé et de vos limites physiques lors de la création de votre routine.

La dernière forme de yoga couramment pratiquée dans le monde occidental est Iyengar. Ce qui est un moyen plus lent et plus précis de pratiquer le yoga. C’est de loin le yoga le plus pratiqué dans le monde entier (pas seulement dans le monde occidental). Il joue un rôle important dans l’alignement et la posture du corps. Ceci est particulièrement adapté aux personnes souffrant de maux de dos ou de toute autre douleur sévère ou chronique. Cette forme de yoga est également particulièrement adaptée aux personnes âgées car elles pratiquent avec de nombreux accessoires différents pour faire progresser leur posture.

N’oubliez pas que, comme pour tout nouveau programme d’entraînement, vous devez toujours connaître les limites de votre propre corps. Cela vous aidera à choisir le bon style de cours de yoga pour vous. Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise réponse, le simple fait de savoir ce que vous pouvez et ne pouvez pas gérer est la clé. Quel que soit le cours, vous devez être prêt une fois que vous avez choisi le bon type de yoga pour vous. Votre instructeur de yoga pourra vous donner une liste des articles dont vous aurez besoin, que ce soit des tapis de yoga, des blocs, des couvertures ou tout autre accessoire. Mieux vaut venir préparé !