Ioga e T'ai Chi para crianças - Jogos saudáveis e divertidos para desenvolver o corpo, a mente e o espírito de uma criança

Imagine que o seu filho tem a capacidade de se concentrar perfeitamente em tudo o que está a fazer, estando completamente relaxado.

Imagine o seu filho com a forma física, o equilíbrio e o tónus muscular de que necessita para fazer todas as coisas de que gosta.

Imagine que o seu filho está completamente livre de ansiedade e de medos excessivos.

Imagine o seu filho a sentir-se seguro e amado em todos os momentos e a ter a autoconfiança necessária para lidar com tudo.

Tal como as águas de um rio caudaloso ou de uma inundação varrem tudo o que se encontra no seu caminho, o CHI ou a energia gerada pelo ronronar dos animais - a primeira prática de qigong alguma vez criada (há mais de 2000 anos) - remove os obstáculos à saúde interior dinâmica, à paz, ao amor constante e a uma vida feliz.

Tal como um fluxo de água constante e uniforme limpa um cano entupido ou alisa uma pedra áspera, um fluxo constante de CHI a pulsar através do nosso corpo mantém as nossas artérias, veias, capilares e canais de energia abertos, ao mesmo tempo que nos suaviza e acalma emocionalmente. . corpo.

A perturbação animal ensina-nos a ser e a reagir adequadamente a partir de um centro calmo em todas as circunstâncias. Por vezes, somos tão suaves como uma ligeira névoa matinal ou tão macios como um floco de neve. Depois, há alturas em que temos de ser tão duros como o granizo ou tão fortes como uma avalanche.

Durante milhares de anos, os chineses utilizaram os exercícios simples, a respiração concentrada, a concentração e o foco interior do jogo dos animais para alcançar uma saúde física, mental e emocional TOTAL.

La Jornal Americano de Medicina Desportiva(Vol III, número II, março/abril de 2001) enumera uma série de estudos que demonstram que o Tai Chi pode melhorar a concentração, o desempenho, o equilíbrio físico e emocional, reduzir a tensão arterial, a ansiedade e a depressão, melhorar as reacções a situações de stress e melhorar a saúde em geral, reforçando o sistema imunitário.

A melhoria dos níveis de açúcar no sangue, a perda de peso, um sistema imunitário mais forte, um sono melhor e mais energia foram alguns dos benefícios observados em Jornal Britânico de Medicina Desportiva.

Cada um dos diferentes exercícios com animais tem benefícios específicos e gerais para o seu filho!

Ao voar como uma águia, o seu filho desenvolve o equilíbrio, a leveza e a agilidade. Refresca e relaxa o corpo inteiro, equilibra a energia cardíaca, estica suavemente os ligamentos e liberta a tensão da coluna vertebral.

Os exercícios da águia ajudam a incutir confiança, liberdade e graça.

Agachar-se, voar, esticar as pernas e os braços, andar, equilibrar-se, andar controlado, concentração intensa, coordenar os braços e as pernas, e o descanso centrado no coração deste bobblehead irão realmente melhorar o coração de águia do seu filho e muito mais!

Fingir ser um urso ajudará o seu filho a desenvolver a sua força interior.

A postura do urso ajuda a criar maior força nas pernas, a fortalecer o baço e as costas, a fortalecer os ossos e a desenvolver energia nos rins, que são a fonte fundamental de vitalidade do corpo.

Isto ensina naturalmente o seu filho a voltar-se para dentro, a manter-se centrado e a manter as suas prioridades interiores quando está no mundo.

Assumir a personalidade de um urso metódico, com os pés assentes na terra mas enérgico por dentro, pronto a entrar em ação a qualquer momento, ajuda a preparar o seu filho para tudo e mais alguma coisa.

Andar como os macacos desenvolve a flexibilidade e a agilidade do seu filho. Ajuda-o a tornar-se rápido, alerta e ágil.

Os macacos uivadores ajudam a eliminar os bloqueios na circulação do sangue e do chi. Ajudam a prevenir e a harmonizar o endurecimento das artérias. Ajudam também a limpar o quadro.

Tornam o corpo e as articulações mais frágeis. Aguçam a visão e melhoram a audição.

As perturbações do veado ajudam as crianças a desenvolver a graça, a eloquência, a precisão e a descontração.

Geram fluidez de movimento e consciência. Abrem canais criativos.

Proporcionam um longo alongamento das pernas e da coluna vertebral, criando um movimento aberto e expansivo com músculos e ossos muito flexíveis. Beneficiam o fígado e a parte inferior do abdómen e abrem a zona entre o meio das costas e o atlas. Fortalecem os ossos, as articulações, as ancas e os joelhos.

A perturbação do tigre é como um forte vento de furacão em movimento e como uma lua nocturna calma em silêncio. Os exercícios do tigre ajudam a desenvolver a força muscular do seu filho. Fortalecem a cintura, os músculos, os pulmões e os rins.

Desenvolvem a coragem, a força interior e a força de vontade. Ajudam a prevenir as constipações de inverno.

Enquanto o chi ou a energia do rugido do urso actua sobre os ossos (a nossa energia básica), o rugido do tigre actua sobre o florescimento do chi nos músculos, tendões e pele. A força das mãos e dos dedos é melhorada, assim como a concentração e o foco.

Voar como um dragão poderoso e gracioso fortalece os rins. Rodar, dobrar e afundar como um dragão a nadar estimula o sistema endócrino do seu filho enquanto trabalha os órgãos, os músculos e a pele.

Quando o seu bebé se move como um dragão nadador, cria elasticidade no seu corpo, torna a sua pele bonita e ajuda o seu corpo a utilizar os alimentos.

Esticar, abanar e torcer o corpo como um dragão nadador abre os capilares e aumenta a oxigenação e a energia.

Estes movimentos bonitos e graciosos abrem os dois principais canais de energia do corpo do seu filho.

Movimentar-se como um gorila pode ajudá-lo a curar-se de doenças, a manter o seu corpo saudável e a desenvolver um corpo forte.

Os movimentos dos gorilas estimulam todos os órgãos e canais de energia do corpo e ajudam a concentrar a mente através de uma batida corporal rítmica. Fazem circular o sangue e enviam energia da camada mais externa da pele para todo o corpo, até aos órgãos, vasos e medula óssea.

Desde a utilização de carícias para prevenir a privação de oxigénio e o atraso no desenvolvimento de um bebé, a uma mãe que acaricia as costas ou a barriga do seu bebé quando se sente desconfortável, a carícias suaves para ajudar o seu bebé a dormir, as carícias como método de cura percorrem toda a gama de vidas.

Tornar-se um gorila na brincadeira ajudará a tornar o seu filho forte e duro por fora e suave e fluido por dentro.

A mordida do gorila fortalece os pulmões, os seios nasais e a garganta, ao mesmo tempo que gera uma quantidade extraordinária de energia, força e uma sensação de bem-estar.