Mouvements et exercices de yoga pour enfants

Le yoga est un moyen très efficace et puissant pour les enfants de construire un corps fort et sain. Il ne nécessite aucun outil et peut être pratiqué n’importe où pour développer la patience, la compréhension de soi et la confiance en soi. Les yogis sont approchés pour enseigner le yoga afin de renforcer l’imagination et d’améliorer les capacités de réflexion créative des enfants. Les poses de yoga sont intégrées à d’autres jeux et aventures pour tous les enfants.

Les bienfaits du yoga pour les enfants

Les enfants tirent d’énormes avantages du yoga. Améliore la flexibilité physique, la sagesse, la force, la coordination, la concentration, le calme et la relaxation. Les enfants développent une relation intime avec le monde naturel et le moi intérieur tout en faisant du yoga, en faisant de l’exercice et en jouant à n’importe quel jeu amusant. Merveilleuses surfaces de lumière intérieure chez les enfants pratiquant le yoga asana. La position du lion donne à l’enfant une expérience de pouvoir ainsi que le comportement d’un lion, le sentiment d’agressivité et le temps de retrait. Le véritable sens de l’union, de l’expression et de l’auto-honneur dans le délicat réseau de la vie est révélé aux enfants par le yoga.

Les enfants prennent le contrôle de leur corps et de leur esprit. Les enfants font des poses de la nature et des animaux, comme la pose d’un serpent, d’un arbre et de chiens. Ils bougent leurs corps en s’amusant pour apporter l’unité à leurs propres vies. L’autodiscipline s’apprend en faisant des jeûnes au ralenti, en maintenant le jeûne, en respirant d’une manière différente. Enfants, parents et grands-parents pratiquent des asanas de yoga ensemble pour créer un sentiment de proximité pour les enfants avec leurs proches. Les techniques de méditation et de respiration du yoga les aident à se calmer et à mieux se concentrer sur leurs études.

Les enfants font face à la pression de l’école, aux leçons constantes, aux jeux vidéo et aux sports de compétition, et le yoga réduit le stress. Ils ont un rythme de vie effréné qui les affecte profondément et n’est pas bon pour les enfants. Ces pressions sont contrecarrées par des techniques de yoga pour apporter l’épanouissement intérieur, la relaxation et l’importance de la santé personnelle. Il encourage l’estime de soi, la conscience corporelle, la compassion et encourage la coopération, ce qui est un excellent cadeau pour les enfants.

Images de yoga pour les enfants

Des techniques faciles et simples sont enseignées aux enfants d’une manière risible pour être considérées comme un jeu amusant avec lequel jouer. Commencez le yoga en vous asseyant en cercle et en chantant « OM » pour ressentir les fortes vibrations générées dans un groupe. Il est également pratiqué en leur racontant une histoire intéressante pour emporter leur esprit dans des endroits lointains. Donnez-leur l’impression de voler dans un avion car les enfants adorent déployer leurs ailes tout en jouant à n’importe quel jeu.

La plupart des asanas portent le nom d’animaux pour que les enfants suivent ces animaux. Il existe des postures faciles comme Svanasana, Bhujangasana, Tadasana qui peuvent être pratiquées par les enfants. Ils aiment suivre des poses d’arbres et des monuments comme Tadasana, Trikonasana, Virabhadrasana les rendent forts comme un guerrier et alertes comme un aigle. Garudasana et Bhujangasana les font se sentir comme un cobra, et la pose appelée Natarajasana les fait se réjouir en tant que danseuse équilibrée et belle. Paschimottanasana est une bonne pose d’étirement pour se détendre.