Le yoga contient de nombreuses solutions naturelles à une variété de problèmes de la vie quotidienne. Alors, que peut faire le yoga pour vous lorsque vous passez une nuit difficile ? Examinons les causes courantes et une méthode d’alignement yogique pour l’insomnie.
Bien que l’insomnie puisse être causée par diverses raisons, les nuits agitées semblent devenir plus fréquentes lorsque nous nous inquiétons. Lorsque vous êtes en compagnie d’adultes de plus de 40 ans, très peu vous diront qu’ils dorment toujours profondément. Les raisons courantes sont diverses inquiétudes concernant leurs parents, leurs enfants, les frais de scolarité, les relations, l’emploi, les finances, etc.
Il n’est pas nécessaire d’avoir plus de 40 ans pour souffrir d’insomnie, de stress et d’inquiétude, mais les problèmes semblent généralement s’accumuler à ce stade de la vie. Par conséquent, les méthodes suivantes peuvent être utilisées par toute personne de tout âge pour prévenir ou faire face à l’insomnie.
Surveillez votre position de sommeil aussi attentivement que vous le feriez pour une Asana (pose de yoga) dans un cours de Hatha Yoga. Procurez-vous un bon matelas ferme, un bon oreiller cervical, des oreillers plus petits – pour votre alignement et une literie confortable. Considérez-les comme des accessoires de yoga nocturnes. Certaines personnes dépensent des milliers de dollars pour un lit et un matelas ; alors que je n’investis rien dans les oreillers.
S’il dort, vous pouvez être sûr qu’il se réveillera le lendemain matin avec un mal de cou ou de dos. Il existe de nombreux oreillers différents parmi lesquels choisir, pour diverses raisons. Il existe également des oreillers chiropratiques et orthopédiques.
Investissez judicieusement votre temps de sommeil. Vous devez dormir près de 8 heures par nuit pour être prêt pour le lendemain. La qualité de vos oreillers et de votre matelas est un investissement dans la santé et l’alignement de votre squelette.
© Copyright 2007 – Paul Gérard / Aura Publications
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