Le mot sanskrit Chakra se traduit littéralement par « roue », et dans l’hindouisme, le corps entier est considéré comme composé de sept roues ou spirales d’énergie qui commencent à la base de la colonne vertébrale et remontent jusqu’au sommet de la tête. C’est là que réside le concept de base des sept chakras du yoga. Chacun de ces tourbillons d’énergie représente une partie spécifique du corps et émet une lumière différente. Pour atteindre la maîtrise du yoga, il est important d’atteindre l’équilibre de ces sept chakras. Lorsque tous ces chakras sont en équilibre, ils apportent paix et harmonie à l’esprit et au corps du yogi. Cet équilibre permet au yogi d’exceller dans tous les domaines de la vie et de vivre une vie heureuse et satisfaite. Les chakras sont les suivants :
Premier chakra – Muladhara ou chakra racine: Ce chakra est à la base de la colonne vertébrale et est associé à la couleur rouge. Son objectif principal est de maintenir une vie ancrée et centrée et provoque la peur chez la personne. Les postures debout dans le yoga aident à atteindre l’équilibre dans Muladhara. Les aliments riches en protéines sont bénéfiques pour atteindre cet équilibre. Il est associé aux glandes surrénales et aux organes d’élimination tels que les reins, les cheveux, les ongles et les os.
2ème Chakra – Svadhistana ou Chakra Sacré: Situé dans le bas-ventre à environ un pouce sous le nombril, ce chakra est relié aux aspects créatifs et reproductifs de la personne. Par conséquent, l’émotion associée au Svadhistana est la passion avec les organes reproducteurs, le bas du dos et le sacrum. L’élément est l’eau, c’est pourquoi il contrôle tous les fluides corporels, y compris les larmes, le sang et l’urine. Il est intensifié par la couleur orange, et le sens lié au deuxième chakra est le sens du goût, et surtout le goût sucré. Les virages en avant et en arrière ainsi que les squats améliorent et développent ce chakra.
3ème chakra – Manipura ou chakra de puissance: Situé dans le ventre, il abrite le pouvoir personnel et lorsqu’il est en équilibre, les gens se sentent maîtres de leur destin. Associé à l’élément feu et aux couleurs jaune ou or, un Manipura bien équilibré contrôle l’émotion de la colère. Régule les organes digestifs et les postures de yoga, y compris Surya namaskara, la pose de demi-bateau, le guerrier et les torsions aident à augmenter le 3ème chakra.
4ème chakra – Anahata ou chakra de l’amour: Ce chakra est situé au centre du cœur et régule les sentiments d’amour et d’intuition. Le cœur, les poumons, la poitrine et les bras sont tous contrôlés par lui et représentent la couleur verte. Puisque l’élément est l’air, le pranayama est essentiel pour atteindre l’équilibre Anahata. Les backbends et autres postures d’ouverture de la poitrine sont très essentiels pour atteindre cette stabilité.
5e chakra – Vishuddha ou chakra de la communication: Ce chakra est positionné dans la gorge et est le centre de communication et est basé sur le sens de l’ouïe. Les aliments qui représentent Vishuddha sont les fruits et l’air avec la couleur bleue. Les étirements du cou et des épaules, la pose de la charrue, la pose du pont et la pose du chameau font avancer le 5e chakra.
6ème Chakra – Ajna ou chakra de l’intuition: Aussi connu sous le nom de troisième œil, il est situé entre les yeux. Il est basé sur la couleur violette et agit comme une intuition intérieure pour le yogi.
7ème Chakra – Sahasrara ou Chakra Divin: Sahasrara agit comme un lien avec la divinité et est situé au sommet de la tête. Représenté par la couleur blanche, il assure une connexion avec l’âme. La méditation améliore et renforce le chakra divin.
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