Le Hatha Yoga est le yoga que la plupart des gens appellent simplement « yoga ». Pratiqué pour la santé et le bien-être émotionnel et physique, le Hatha Yoga se concentre sur la purification de l’esprit et du corps, visant à ouvrir la voie à la vitalité et à la plénitude.
Le Hatha Yoga a été introduit par un homme du nom de Yogi Swatmarama, un sage du yoga en Inde aux XVe et XVIe siècles. Connu pour son calme et sa sérénité, Yogi Swatmarama est un nom qui est maintenant devenu synonyme de plaisir, celui qui a ouvert la voie à un exercice qui améliore l’esprit, le corps et l’esprit. Il a commencé le Hatha Yoga en écrivant le Hatha Yoga Pradipika, un sanskrit basé sur les propres expériences de Swatmarama ainsi que sur les mots d’anciens textes sanskrits. Il détaille des informations sur les asanas, bandhas, kriyas, shakti, pranayama et plusieurs autres domaines.
Le livre, comme le Hatha Yoga lui-même, est riche en allusions à l’hindouisme. Peut-être la plus ancienne religion du monde, l’hindouisme est une religion basée sur l’acceptation, construisant ses fondations sur une multitude de textes et d’écritures. L’objectif est d’enseigner aux gens des vérités mystiques tout en fournissant des conseils sur la façon dont une personne peut grandir pour devenir entière moralement, spirituellement et physiquement. L’hindouisme croit également au concept de « paradis sur terre », notant qu’il est possible d’atteindre le salut dans la vie et pas seulement dans la mort.
Une partie de ce salut est obtenue grâce à l’équilibre. Puisque le mot « Hatha » est dérivé des mots sanskrits pour le soleil (« Ha ») et la lune (« Tha »), il est logique que le Hatha Yoga place beaucoup de concepts au centre de l’équilibre. Un type de yoga qui oscille entre deux courants (les courants Ida (mental) et Pingala (corps)), le Hatha Yoga utilise le Shushumna Nadi (courant propre) pour ouvrir divers Chakras (points cosmiques du corps qui attendent d’être libérés). cela se produit, un état de pensée paisible et un esprit paisible surgissent alors que la conscience demeure. Ceci s’appelle Samadhi et est connu comme un état de béatitude.
Le Hatha Yoga est basé sur des principes holistiques, des disciplines morales et des exercices physiques. Il se concentre fortement sur les postures (Asanas), les techniques de respiration (Pranayama) et la méditation. Semblable au concept soleil contre lune sur lequel son nom est basé, le Hatha Yoga prend des énergies qui sont en opposition – obscurité et lumière, yin et yang, feu et glace – et les utilise pour trouver un équilibre entre l’esprit, le corps, l’esprit et aspects extérieurs de la vie.
Une variété de techniques de respiration, de méditations et de poses aident à conduire la personne qui pratique le Hatha Yoga vers l’illumination. Certaines des poses les plus pratiquées incluent Bhujangasana, également connu sous le nom de Cobra ; Eka Pada, également connu sous le nom de roi unijambiste ; Halasana, également connue sous le nom de charrue ; Padmasana, également connu sous le nom de Lotus ; et Simhasana, également connu sous le nom de Lion.
Le Hatha Yoga, comme le mot « yoga » lui-même, fait grand usage du concept d’unité, l’unité entre l’homme et la nature, ainsi que l’unité au sein de chaque personne : sans unité entre l’esprit et le corps, il est difficile de réaliser quoi que ce soit. Selon l’individu, le Hatha Yoga peut être utilisé pour unir les gens avec différentes choses. Pour certains, le Hatha Yoga peut être utilisé pour former une union avec Dieu, le Soi, la Vraie Nature ou le Divin. Pour d’autres, le Hatha Yoga peut être utilisé pour les unir à une récupération bien nécessaire après le stress de leur vie. Pour d’autres, cependant, le Hatha Yoga peut simplement être utilisé comme un moyen de les unir à eux-mêmes.
Le Hatha Yoga, qui existe depuis des centaines d’années, est enraciné dans des principes qui ne changeront jamais, cependant, comme les temps changent constamment, ces principes anciens peuvent évoluer et être appliqués au 21e siècle. Dans l’ensemble, les racines du yoga enseignent aux gens à atteindre ce que tout le monde recherche : la santé physique et émotionnelle, un état d’esprit clair et une vie menée non par l’inquiétude, mais simplement par la joie.
TWISTED est un studio de yoga médical au Center for Osteopathic Medicine à Boulder, Colorado. Twisted intègre la médecine ostéopathique, le Hatha Yoga et les pratiques de pleine conscience pour enseigner un équilibre optimal entre la santé physique, mentale et émotionnelle. Il a un but
éduquer et aider les gens à vivre une vie saine de l’intérieur. Les programmes de réadaptation offrent un régime de traitement complet pour l’être entier, permettant à chaque personne une respiration à la fois de stimuler le potentiel de guérison naturel du corps.