Le yoga est une pratique ancienne étonnante qui peut profondément changer la santé des personnes malades et légèrement malades. Dans le passé, les maîtres et enseignants de yoga ont mieux réussi à traiter diverses maladies chroniques. Cependant, de nos jours, les bénéfices dus à la pratique moderne du yoga sont très limités. Seul un petit nombre de personnes peuvent améliorer leur santé.
La respiration était la base du yoga, en particulier du Hatha Yoga (considéré comme un yoga pour la santé physique). [Correct breathing has always been the essence of Hatha Yoga.]
Il existe plusieurs domaines liés à la respiration qui sont mal compris par les gourous et les enseignants du yoga moderne, notamment Iyengar, Birkam Choudhury et des milliers d’autres praticiens et leaders du yoga. Il est exact et en accord avec la recherche médicale que la respiration au repos doit être principalement diaphragmatique. Cependant, la respiration fait référence au transport d’oxygène et de dioxyde de carbone. Les deux produits chimiques sont requis par les cellules du corps tout le temps. Par conséquent, l’essence de la respiration n’est pas dans un travail de respiration, mais dans un schéma de respiration automatique ou inconsciente qui se produit constamment.
D’anciens manuscrits sanskrits sur le Hatha Yoga (Gheranda Samhita, Hatha Yoga Pradipika et Shiva Samhita) affirment que le but des routines de respiration du yoga est de « retenir », « retenir », « suspendre » et « calmer » la respiration sans aucune sorte de. se référant à l’expulsion de toutes les toxines des poumons. (De toute évidence, si l’on retient ou calme sa respiration, le niveau de CO2 de son corps augmente). Que diriez-vous d’enseigner aux leaders du yoga moderne ?
La confusion des gourous du yoga modernes (et de leurs élèves et étudiants) est évidente dans les déclarations suivantes.
1. Les gourous du yoga modernes suggèrent que pour augmenter le niveau d’oxygène du corps, nous devrions prendre des inhalations maximales afin que toutes les zones des poumons reçoivent de l’air frais. C’est un non-sens, car avec une petite respiration normale (500 ml pour une respiration), le sang artériel humain est presque complètement (environ 98-99%) saturé en oxygène.
2. Les gourous du yoga modernes affirment que le CO2 (dioxyde de carbone) est un gaz résiduaire et qu’il est donc bon de l’expulser des cellules du corps. Des centaines d’articles de recherche ont montré que des niveaux normaux de CO2 dans le sang artériel et les cellules du corps sont impératifs pour la santé. (Nous mourons simplement en quelques minutes s’il descend en dessous de 10-15 mm Hg.)
3. Les gourous du yoga supposent que seuls les exercices de respiration comptent, alors que nos schémas respiratoires automatiques ou basaux ne sont pas importants, ou que notre schéma automatique doit être profond dans les deux sens (d’abord, avec l’utilisation du diaphragme ; deuxième rangée, avec un grand volume pour chaque). haleine)
4. Il ne fournit pas de paramètres ou de chiffres spécifiques liés aux schémas respiratoires normaux ou idéaux au repos (fréquence respiratoire normale et idéale, ventilation normale et idéale par minute, etc.) pour une teneur maximale en oxygène du corps.
5. Il ne donne même pas la direction de la marche par rapport à la respiration basale ou automatique. Doit-on respirer plus ou moins d’air, plus ou moins vite ?
6. La plupart des leaders et des étudiants en yoga supposent que vous pouvez avoir une respiration lente mais profonde (grande). C’est un autre fantasme, car lorsque les gens commencent à respirer plus lentement, leur respiration devient également plus superficielle (volume courant réduit ou quantité d’air par respiration). À l’inverse, lorsque la respiration d’une personne au repos est rapide, elle est automatiquement profonde (marée haute). (C’est exactement ce que nous pouvons voir chez les malades et les personnes gravement malades : une respiration profonde 24h/24 et 7j/7.)
Ces sujets sont cruciaux car de faibles niveaux d’oxygène dans le corps sont à l’origine de maladies chroniques (cancer, maladies cardiaques, asthme, MPOC, etc.). De plus, on peut faire n’importe quel exercice de respiration pendant 1, 2 ou même 3 heures par jour, mais il est plus important de savoir comment on respire pendant le reste de la journée, surtout tôt le matin, car les statistiques de mortalité indiquent que les patients critiques sont les plus susceptibles de mourir entre 4 et 7 heures du matin de troubles graves des gaz sanguins et de l’oxygénation cellulaire, quels que soient le nom de la maladie et le diagnostic médical.
Enquêtes médicales professionnelles liées aux schémas respiratoires automatiques et au CO2
Il existe un certain schéma respiratoire normal au repos, qui correspond à 10-12 respirations par minute pour la fréquence respiratoire, 6 L/min pour la ventilation minute, 500-600 ml pour le volume courant et environ 40 mm Hg pour la pression artérielle en CO2.
Respirer plus que les besoins métaboliques du corps humain s’appelle l’hyperventilation. La ventilation minute moyenne pour les « sujets normaux » modernes au repos, selon plus de 20 articles de recherche médicale, est d’environ 11-12 L/min. (Notez qu’il y a 70-80 ans, c’était environ 4-5 L/min.) Les personnes atteintes de maladies chroniques ont encore plus de difficulté à respirer.
L’hyperventilation ne peut pas améliorer l’oxygénation du sang de manière significative, car notre sang artériel est saturé en oxygène jusqu’à 98-99% lors d’une petite respiration normale. Par conséquent, le principal effet biochimique de l’hyperventilation est l’élimination excessive de CO2 entraînant une constriction des artères et des artérioles (le CO2 est un puissant vasodilatateur) et la suppression de l’effet Bohr (moins d’O2 est effectivement libéré dans les cellules à de faibles niveaux de CO2 dans le corps). Par conséquent, moins nous respirons (nous ne parlons que de respiration inconsciente), plus d’oxygène est fourni aux cellules du corps.
Les avantages supplémentaires établis associés au CO2 sont les suivants : influences sédatives ou calmantes sur les cellules nerveuses, bronchodilatation (dilatation des voies respiratoires), fortes capacités antioxydantes (suppression des radicaux libres), puissant relaxant des tissus musculaires, capacité à récupérer les poumons et d’autres tissus, régulateur de nombreux produits chimiques . réactions étant donné que la vie sur Terre s’est développée à un CO2 assez élevé (jusqu’à 7-12% lors du développement des premiers poumons il y a environ 2-2,5 milliards d’années).
La plupart de ces découvertes ont été faites il y a de nombreuses années par le physiologiste soviétique Dr Konstantin Buteyko, MD, PhD, qui était un étudiant dévoué du Hatha Yoga. Il a présenté cette recherche aux scientifiques de l’Université de Moscou lors de sa conférence, qui a ensuite été publiée dans le populaire magazine soviétique Science and Life.
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