Les merveilleux bienfaits du yoga

Le yoga est un ensemble de pratiques physiques, mentales et spirituelles originaires de l’Inde. Il existe de nombreuses pratiques de Yoga, les plus courantes étant le Hatha Yoga et le RÄ ja yoga

C’est un exercice car il améliore la flexibilité, renforce la force et développe le contrôle du corps.

D’innombrables études nous montrent que l’exercice physique est très important pour le corps. L’exercice est une activité physique qui améliore la condition physique. Il existe de nombreux avantages associés à l’exercice régulier, tels que la réduction du risque de maladies telles que les maladies cardiaques, le diabète de type 2 et le cancer.

L’exercice augmente également l’apport d’oxygène et de sang aux muscles et aux organes du corps. Il diminue le mauvais cholestérol et augmente le bon cholestérol. L’exercice est également un excellent stimulant de l’humeur car il aide à réduire la dépression et l’anxiété selon des études de recherche. L’intégration de changements de mode de vie tels que l’exercice peut grandement contribuer à améliorer la santé et à augmenter la longévité.

Bienfaits du yoga

Perte de poids : C’est idéal pour perdre du poids car vous brûlez beaucoup de calories lorsque vous vous étirez et tonifiez votre corps. Perdre du poids tout en s’amusant. Quoi de mieux que ça ?

Le yoga améliore votre corps en le resserrant, le tonifiant et le renforçant. Cela le rend également plus flexible en même temps.

Améliore la santé mentale : Le yoga aide à améliorer la santé mentale, car des études montrent que la pratique régulière du yoga augmente les niveaux de GABA dans le cerveau, améliore l’humeur et l’anxiété plus que d’autres exercices comme la marche. Une relaxation accrue est très bénéfique pour réduire le stress.

Réduction des symptômes de l’asthme : Il a été démontré qu’il réduit les symptômes de l’asthme chez les asthmatiques.

Améliore la santé cardiaque : Le yoga améliore la santé cardiaque. Il peut réduire l’hypertension artérielle, améliorer les symptômes de l’insuffisance cardiaque, améliorer la réadaptation cardiaque et réduire les facteurs de risque cardiovasculaire.

Traitement des maux de dos : Le yoga est également idéal pour traiter les maux de dos chroniques. Le programme Yoga for Healthy Lower Backs s’est avéré 30 % plus bénéfique que les soins habituels dans un seul essai clinique. La douleur des participants au yoga a diminué d’un tiers, tandis que le groupe de traitement standard n’a enregistré qu’une diminution de 5 %. Les participants au yoga ont également eu une diminution de 80% de l’utilisation d’analgésiques.

Traitement complémentaire du cancer : Le yoga est utilisé comme intervention complémentaire pour les patients atteints de cancer afin de réduire la dépression, l’anxiété, l’insomnie, la douleur et la fatigue.

Traitement complémentaire de la schizophrénie : Le yoga a été étudié comme traitement complémentaire de la schizophrénie. Il peut aider à soulager les symptômes de la schizophrénie et à améliorer la qualité de vie.

Augmente la cognition : il a été démontré que le yoga produit des avantages cognitifs aigus (fonctionnement exécutif, y compris le contrôle inhibiteur).

J’ai plus d’informations sur le yoga sur mon site Web, mindbodyslim.com, alors n’hésitez pas à le consulter. Le yoga est incroyable pour rendre le corps plus souple et plus tonique, et les avantages sont énormes. Essayez-le. Vous allez l’adorer!