Les bienfaits de la méditation et de la prière

J’écris cet article parce que je crois au pouvoir de la prière. J’ai vu comment la prière et la médiation procuraient une guérison physique et mentale. Surtout en ces jours où le monde doit traverser de nombreux changements et situations chaotiques et où les gens ressentent du désespoir ou de la tristesse, je recommande que nous nous tournions vers la prière dans l’espoir que cela soulagera notre stress ou notre douleur. Pourquoi? Parce qu’une prière pourra calmer et apaiser nos esprits, parce que nous aurons quelque chose à quoi nous raccrocher.

Certains d’entre vous ont peut-être une foi religieuse profonde, espérant que la prière vous sauvera miraculeusement dans les moments difficiles ou difficiles. En fait, la prière, d’une manière ou d’une autre, nous guérira spirituellement. La prière et la méditation amélioreront efficacement la santé de chacun. Vous serez surpris de constater que la prière a en fait beaucoup plus d’avantages. La prière peut réellement améliorer votre santé physique, ce qui peut être prouvé scientifiquement. Pour élaborer, la prière est une sorte de méditation, et la méditation de toute sorte peut être une aide inestimable pour garder une personne ancrée mentalement et physiquement.

De nombreuses études scientifiques ont confirmé l’impact de la prière sur les ondes cardiaques et cérébrales. Les résultats de l’étude ont montré que la plupart des personnes qui ont médité pendant des années connaîtraient un état de bien-être physique, mental et spirituel. Des études scientifiques et médicales récentes ont montré que les personnes atteintes de diabète, de cancer, de VIH/SIDA ont montré des résultats positifs. Les personnes atteintes de diabète ont une glycémie plus basse après des mois de pratiques de méditation en mouvement.

La méditation est également utile pour les patients souffrant d’hypertension artérielle et de maladies cardiovasculaires. Chez les patients cancéreux, cela a entraîné une diminution des globules blancs et des cellules cancéreuses. Les patients souffrant de troubles psychosomatiques se sont également améliorés avec la méditation du rire. La méditation de yoga s’est avérée utile pour les enfants des rues et les détenus. Cela les a aidés à réduire leur médication en guérissant l’insomnie, en augmentant l’appétit et en réduisant l’anxiété. Pour les patients brûlés, la méditation les aide à mieux dormir, à remonter le moral et à soulager leurs blessures physiques et mentales.

La méditation peut être interprétée de plusieurs façons : c’est une psychologie religieuse, une technique de relaxation et une médecine corps-esprit qui a un effet sur la psychoneuroimmunologie humaine. Il est recommandé de pratiquer le contrôle et l’entraînement des cinq sens – la vue, l’ouïe, l’odorat, le toucher et le goût – ainsi que les mouvements du corps, car ceux-ci auront certains effets sur les fonctions du système nerveux central, du système nerveux périphérique, du système nerveux autonome système nerveux, le système immunitaire, le système cardiovasculaire et le système limbique qui contrôle les émotions et le comportement humains.

Personne ne peut prétendre que lorsque notre corps et notre esprit fonctionnent en parfaite harmonie, cela se traduira par l’équilibre du corps et des cellules nerveuses. Lorsque vous priez, vous concentrez votre esprit et votre esprit sur un objet externe, tel que votre mantra modifié, ou un mot/phrase, une musique d’église, une scène ou une image paisible, une bougie ou même un chapelet. En conséquence, vous êtes connecté à la paix intérieure et serez déplacé plus profondément dans la prochaine phase de méditation.

Parce que vous vous êtes concentré sur les mots ou les phrases d’un mantra ou sur n’importe quel objet lorsque vous priez, cela déclenchera deux changements dans le système nerveux, en fonction de la vitesse de la prière. Si vous priez à grande vitesse, cela accélérera la fonction du système nerveux sympathique qui travaille pour accélérer le cœur. Le résultat de la prière rapide sera comme celui de la course, du jogging ou de l’exercice aérobique. Ce que vous obtiendrez est une substance appelée bêta-endorphine, qui favorise un sentiment de bonheur, mais qui ne conduira pas au calme, car dans le processus, votre métabolisme est également élevé.

Je recommande de le faire à un rythme lent afin que les signaux nerveux s’enregistrent dans le côté droit du cerveau. En plus de la bêta-endorphine qui crée une sensation de bonheur, la prière lente détendra le système nerveux central. Lorsque vous priez lentement et à plusieurs reprises, le processus réduira l’acide glutamate, qui est un neurotransmetteur de travail du cerveau, tout en augmentant le « Gaba » (acide gamma amino butyrique) qui aide à contrôler la perception sensorielle de ce qui se passe autour de nous. Lorsque Gaba augmente, vos perceptions sensorielles seront mieux contrôlées et votre cerveau commencera à se détendre.

Votre frustration sera apaisée et votre agressivité s’affaiblira. Cela se produit après avoir continué à prier pendant 10 minutes. Après 15 minutes de prière, le cerveau enverra des signaux au corps, provoquant la relaxation des cellules. Vous sentirez étonnamment que vos soucis ont été atténués. Dans le même temps, le système nerveux parasympathique, qui initie des réponses associées au repos et à la conservation de l’énergie, fonctionnera mieux.

Cela permet à l’hypothalamus, responsable du maintien d’une régulation de la pression artérielle, du rythme cardiaque et de la température, de fonctionner efficacement. Il vous calmera tout en stimulant la sécrétion de plus de neurotransmetteurs hypophysaires et d’hormones. Ceux-ci incluent la sérotonine, qui soulage le stress, et l’acétylcholine, qui stimule la mémoire à court terme, vous permettant ainsi d’avoir une bonne conscience. La sérotonine est un précurseur de la mélatonine, une hormone miracle qui fonctionne comme un élixir. Il aide les cellules humaines à vivre plus longtemps et induit un teint clair et éclatant.

L’hypothalamus inhibera également la production d’une hormone appelée dopamine, qui aide à guérir la maladie de Parkinson, et l’arginine vasopressine, qui régule la fonction rénale. En même temps, il réduit la production de cortisol, l’hormone du stress, renforçant ainsi l’immunité d’une personne, et diminue la production d’adrénaline et de noradrénaline, aidant à ralentir la fonction cardiaque. En conséquence, les patients cardiaques auront des muscles détendus et deviendront moins fatigués. Lorsque vous continuez à prier pendant 20 à 30 minutes, les radicaux libres seront également excrétés des membranes cellulaires. Si vous priez avec la bonne méthode, vos muscles se détendront, vous respirerez lentement et votre cœur ralentira. Les déchets des cellules de votre corps seront libérés.

Cependant, la prière pour la guérison est, dans une certaine mesure, différente de la prière pour la foi religieuse. Dans la prière religieuse, chantez plusieurs longs mantras pour le culte d’un dieu ou de divinités sacrées. Mais pour prier pour la guérison, le mantra doit être raccourci et récité à plusieurs reprises. Le chant du mantra peut être comparé à la musicothérapie dans le sens où il comporte des phrases courtes et répétées. Cependant, la musicothérapie fonctionne plus lentement que la prière car le signal atteignant votre oreille fonctionnera plus lentement que ce qui est enregistré par la parole. De plus, gardez à l’esprit que toutes les prières ne vous procureront pas toutes ces substances et hormones bénéfiques. Si vous êtes interrompu au milieu de la prière, vous ne pouvez pas en tirer le plein bénéfice.

En conclusion, la prière est une sorte de méditation immobile, mais la méditation en mouvement donne de meilleurs résultats. Lorsque vous priez, cela implique trois fonctions – la bouche lorsque vous chantez, l’oreille lorsque vous entendez les chants et les yeux fermés. Mais dans la méditation en mouvement, vous devrez contrôler davantage vos fonctions. Plus vous pouvez les contrôler, mieux vous pouvez équilibrer votre esprit et votre corps.