La science du pranayama

Le pranayama est une partie essentielle de la formation des professeurs de yoga ainsi que des cours réguliers pour les étudiants. Pranayama est une science au sein de la science plus large du Yoga. Bien que le yoga et le pranayama existent depuis des milliers d’années, leur existence dans la conscience occidentale remonte au mieux à quelques centaines d’années.

De plus, le yoga et le pranayama sont interconnectés. Il existe également des systèmes d’arts martiaux internes et externes qui pratiquent des formes de pranayama. Cependant, la plupart des arts martiaux peuvent retracer leur lignée jusqu’au yoga. La science du pranayama a évolué au cours de milliers d’années.

Pranayama est le quatrième membre du Yoga de Patanjali. Au cours des derniers siècles, le pranayama est devenu populaire dans le monde entier en raison de ses propriétés curatives. On pense que le Hatha Yoga Pradipika a été écrit au 15ème siècle. La Gheranda-Samhita aurait été écrite à la fin du XVIIe siècle. Les deux textes mentionnés ci-dessus fournissent des détails sur une variété de techniques de pranayama pour la guérison.

Dans le Hatha Yoga Pradipika, des instructions sont données pour Surya Bhedan, Ujjayi, Sitkari, Sitali, Bhastrika, Bhramari, Murchha et Plavini. Kapalabhati n’est traité que légèrement plus tôt dans le Hatha Yoga Pradipika sous les instructions pour Shatkarmas. Cependant, l’origine exacte du pranayama n’est toujours pas claire.

On dit que les prêtres brahmanes ont développé le pranayama pour la transmission orale des Vedas. Les Védas sont une compilation de prières et d’hymnes. Les Védas ont pris forme sous forme écrite il y a environ 4 000 ans. Bien avant que les Védas ne soient écrits, les prêtres brahmanes portaient le message dans leur esprit.

Compte tenu de la taille des Vedas, les réciter de mémoire nécessite un esprit vif et un contrôle de la respiration incroyable. À ce jour, le pranayama est toujours pratiqué pendant la pooja et pendant la récitation des Vedas. Les prières et les hymnes se retrouvent dans toutes les religions. Par conséquent, n’importe qui de n’importe quelle religion pourrait pratiquer le pranayama tout en disant ses prières quotidiennes pour une profonde inspiration spirituelle.

En dehors de l’Inde, le pranayama n’est pas souvent pratiqué pendant la prière. La valeur du pranayama pour la réduction du stress, la santé générale et la pratique des asanas est bien connue. De nombreux types d’athlètes différents pratiquent le pranayama pour améliorer leurs performances physiques. Les futures mères pratiquent le pranayama lors des accouchements naturels et des cours prénatals.

La régulation du contrôle de la respiration a de nombreux objectifs différents. Tout moment est un bon moment pour contrôler votre respiration. Peu importe le nombre de fois que nous pratiquons la respiration consciente, une situation stressante peut nous faire perdre le contrôle de notre respiration. Lorsque nous ne contrôlons pas notre respiration, notre tension artérielle est susceptible de suivre le mouvement. Lorsque la respiration est incontrôlable, l’esprit sera également déséquilibré.

La pratique du pranayama est une méthode éprouvée qui continue de progresser au fur et à mesure que nous enregistrons les changements et les résultats. Les professeurs de yoga rendraient un grand service aux générations futures en enregistrant les résultats qu’ils ont observés grâce à la pratique régulière des techniques de pranayama et d’autres méthodes yogiques. Pour des raisons de confidentialité, il est préférable de ne pas enregistrer les noms, mais les notes créent une trace écrite des progrès.