Mon ami yogi Alex fait parfois une semaine de jeûne, s’abstenant de tout sauf du riz et de l’eau. Il utilise le jeûne comme tapas. L’un des niyamas décrits par Patanjali, les tapas sont une austérité ou une forme d’autodiscipline. Il croit qu’avec le jeûne, il brûle le karma négatif, se purifie et avance vers son objectif d’illumination spirituelle.
Mais le fait est que nos textes les plus anciens sur la pratique du Yoga en tant que discipline physique énoncent clairement que le jeûne est interdit. De nombreux yogis errants ont utilisé le long jeûne au cours des siècles, mais les sages sages du passé ne l’ont certainement pas recommandé.
Tous les gourous de la trilogie classique du Hatha Yoga, les principaux traités anciens sur la façon de pratiquer, disent que le jeûne est imprudent. Vraiment. Ils disent un « Non! » au poste de longue durée.
Hatha Yoga Pradipika
I : 61 Goraksha dit : évitez les mauvaises personnes… jeûnez, etc. et les actions qui blessent le corps.
Geranda Samhita
V:31 Il ne doit faire aucun travail qui nuise au corps, comme… jeûner, ni manger une fois par jour, ni manger le soir, ni à la fin de la nuit.
Çiva Samhita
III:34-37 Maintenant, j’enseignerai ce qu’il faut éviter, les grands obstacles au Yoga… le jeûne… et la suralimentation – le yogi devrait certainement les abandonner.
Notez les mots spécifiques de la Gheranda Samhita. Ce verset décrit essentiellement le jeûne intermittent modifié (FI) dans la littérature médicale moderne, un programme d’abstinence alimentaire pendant 24 heures à la fois, à l’exception d’un petit repas de 400 à 500 calories vers 18 heures. Il a été scientifiquement prouvé que le FI modifié a des effets bénéfiques remarquables sur la santé. Avec IF modifié, ne pas manger le soir ou en fin de nuit. Il n’est pas consommé une seule fois par jour.
Par exemple, après avoir mangé comme d’habitude pendant la journée, dînez tôt ce soir-là, juste avant 18h00. Alors ne mangez pas avant 12h00 le lendemain. À ce moment-là, mangez un repas nutritif de 400 à 500 calories. Ne mangez rien avant 18h00, quand vous pouvez avoir un repas complet qui vous rassasie complètement. Ce serait le jour « le » (ou la période de 24 heures de 18h00 à 18h00) d’un horaire IF modifié.
Avec IF, le jour alternatif « off » (prochain 18h00 – 18h00), mangez chaque fois que vous le pouvez. Ce Certains peuvent ne pas correspondre au régime de yoga et aux conseils de jeûne mentionnés ci-dessus, mais ils sont certainement à la hauteur des paroles de nos gourous les plus respectés bien plus qu’une semaine de riz et d’eau ou tout autre programme de jeûne populaire.
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