Fatigue surrénalienne et ménopause

Fatigue surrénalienne et ménopause

L’un des symptômes les plus typiques de la ménopause est une sensation persistante d’épuisement et de fatigue – mentale et physique.

Comment l’épuisement et la fatigue ont-ils affecté mes cheveux ?

La sensation d’épuisement peut être épuisante, mais lorsque la perte de cheveux s’ensuit, les symptômes combinés sont pénibles.

J’ai reçu un diagnostic de fatigue surrénalienne :

Qu’est-ce que la fatigue surrénalienne ?

Comment expliquez-vous cela?

La fatigue surrénalienne commence à faire baisser les hormones œstrogènes, progestérone, thyroïdienne et surrénalienne et peut altérer les fonctions corporelles. Chaque personne souffrant de fatigue surrénalienne parvient à présenter un ensemble différent de symptômes que nous avons répertoriés :

  • allergique

  • anxiété

  • Asthme

  • maladie auto-immune

  • inflammation chronique

  • Sous les cernes

  • La dépression

  • Vertiges

  • Peau sèche

  • épuisement

  • fatigue

  • fringales

  • Urination fréquente

  • insomnie/sommeil insuffisant

  • irritabilité

  • Douleurs articulaires

  • manque d’énergie

  • faible capacité d’attention/concentration

  • Pression artérielle faible

  • Hypoglycémie

  • Faible désir sexuel

  • Douleur dans le bas du dos

  • perte de mémoire

  • agitation mentale

  • Engourdissement des doigts / Mauvaise circulation

  • stresser

  • fatigue

  • système immunitaire faible

  • Gain de poids

Ces sentiments sont des signes inexpliqués de la fatigue de la ménopause, et vous pouvez constater que vous manquez de votre joie de vivre habituelle.

Les glandes surrénales, situées au-dessus de chaque rein, fournissent des hormones qui aident le corps à gérer la glycémie, à brûler les protéines et les graisses, à réagir au stress comme une maladie ou une blessure extrême et à réguler la tension artérielle.

Le stress amène les glandes surrénales à produire des quantités excessives de cortisol – l’hormone du stress. Quel est l’ennemi numéro un de la santé publique. Le stress augmente les niveaux de cortisol : il entrave l’apprentissage et la mémoire, diminue la fonction immunitaire et la masse osseuse, augmente la prise de poids, la tension artérielle, le cholestérol et les maladies cardiaques.

Des niveaux élevés de cortisol épuisent le collagène – qui fait référence à un groupe de protéines présentes dans les tissus cutanés qui sont les plus actifs et les plus abondants dans notre jeunesse. Ces protéines sont responsables de l’élasticité, de la tension et de la fermeté de notre peau. Au fur et à mesure que les protéines s’épuisent, notre peau devient plus sujette aux rides, au relâchement et aux lignes sombres.

De plus, comme l’insuline, la diminution de la densité osseuse entraîne la chute des cheveux. Des niveaux de stress élevés et constants provoquent une hyperactivité des glandes surrénales en raison du besoin accru de l’hormone du stress, le cortisol.

Si vous voulez ramener votre niveau d’énergie là où il était, il y a quelques choses que vous devez faire :

  • Méditer

  • Améliorez votre alimentation

  • Améliorez votre hygiène de sommeil.

  • Éliminer les sources de stress dans votre vie

  • Changez votre mode de vie

  • Exercices de respiration profonde/Yoga

  • Utilisation des huiles essentielles

La fatigue surrénalienne provoque des envies de sel et de sucre en raison du manque de puissance pour équilibrer les minéraux tels que le sodium, le potassium et le magnésium dans le sang. Les nutriments qui favorisent la fatigue surrénalienne comprennent les vitamines B5 et B12, la vitamine C, les probiotiques et les tisanes telles que l’ashwagandha, la racine de réglisse et la racine de maca. Assurez-vous également d’utiliser des suppléments de haute qualité.

Remarque : Il est essentiel de s’occuper de la santé des surrénales de la femme avant de « traiter » les symptômes de la ménopause.