Examen vidéo de l’entraînement d’étirement P90X X

Je ne fais que commencer mon parcours de récupération corporelle et je suis conscient que l’intégration d’une routine d’étirements est essentielle pour améliorer ma flexibilité et prévenir les blessures. L’étirement et l’augmentation de la flexibilité sont une composante de presque tous les entraînements qui est totalement négligée et sous-estimée. J’ai pensé que la meilleure façon de commencer était de sauter avec les deux pieds et d’essayer l’une des routines d’entraînement les plus populaires et les plus intenses : P90X Stretch.

Le programme P90X

Ce programme est commercialisé pour transformer tout votre corps en 3 mois et contient 12 routines d’entraînement super chargées et super intenses. Il est destiné à vous emmener du niveau débutant au niveau avancé de remise en forme corporelle totale. De nombreuses personnes ont obtenu des résultats fabuleux en utilisant le programme P90X, nous avons donc pensé que P90X Stretch était un point de départ fantastique.

Tout d’abord, c’est une routine d’étirement de 58 minutes, mais chaque minute en vaut la peine. P90X Stretch est une routine d’étirement approfondie conçue pour toucher tous les muscles du cou à la cheville. La vidéo vous montre des instructions très simples et étape par étape en mettant l’accent sur la respiration. La respiration est un élément majeur dans chaque routine de yoga et elle n’est pas négligée ici non plus. Les étirements sont la seule chose qui vous aidera à atteindre un niveau d’athlétisme plus élevé sur une plus longue période de temps. La routine X Stretch fait partie intégrante du programme. ce qui aidera à prévenir les blessures et à éviter les plateaux. Les vastes étirements complets du corps qui composent cette routine utilisent des disciplines du karaté Kenpo, du Hatha Yoga et de divers sports pour s’assurer que votre corps est parfaitement préparé à relever tous les défis du P90X. Tony Horton, créateur du P90X.

Routine d’étirement P90X

Bien que ce soit le « plus facile » des 12 entraînements de la collection P90X, c’est loin d’être une promenade autour du bloc. Tony vous guide à travers chaque étirement d’un ton de voix calme et crée un état d’esprit calme grâce à votre routine d’étirement. À la fin du DVD, je me sentais merveilleusement bien ; J’étais calme et reposé.

Le programme P90X est pour le moins rigoureux. Comme l’a déclaré Tony, le X dans P90X signifie extrême. Il y a des changements tout au long de la routine d’exercice pour permettre aux nouveaux arrivants comme moi ainsi qu’aux étudiants avancés d’avoir une flexibilité incroyable. Il s’agit d’un aspect utile de ce programme pour vous aider à utiliser ces changements lorsque vous débutez, puis à progresser lentement vers des variations à mesure que vous devenez plus flexible. Tony vous conseillera en fait d’écouter tout votre corps et de ne pas en faire trop. L’augmentation de la flexibilité globale est en fait un processus et ne se produira pas immédiatement. Continuez le programme et tout votre corps n’aura d’autre choix que de se transformer en une machine maigre et équilibrée.

Parce que je travaille pendant des heures devant un ordinateur, comme beaucoup d’entre nous, je vois le besoin d’augmenter ma flexibilité globale. L’intégration d’une routine d’étirement comme P90X Stretch dans mon nouvel entraînement me prépare au succès dans de nombreuses autres activités physiques comme le patinage et la course. À son tour, cela aidera également à prévenir les problèmes alors que je commence mon voyage vers la réalisation de mon nouveau physique impressionnant.

Je donne P90X Stretch une paire de pouces vers le haut. C’est une routine d’étirement extrême, mais permet aux débutants de participer. Nous pouvons facilement voir à quoi nous attendre lorsque nous regardons les instructeurs de classe super en forme sur DVD.