Hace poco, el médico de Mikayla le dijo que no sólo tenía que hacer más ejercicio, sino también perder peso para mejorar su salud. Mikayla se planteó varias actividades de fitness y siempre volvía al yoga. Siempre le había interesado simplemente porque le parecía interesante y relajante, pero no estaba segura de si tomar una clase realmente la ayudaría a perder peso. Mikayla decidió pedir consejo sobre cómo utilizar el yoga como parte de un programa de pérdida de peso.
Cuando Mikayla investigaba el yoga, sus creencias sobre yoga fueron confirmadas cuando ella leyó que el yoga ofreció las ventajas de reducir la tensión, de aumentar flexibilidad, de tonificar los músculos, del etc. Sin embargo, ella todavía no había leído cualquier cosa sobre pérdida del peso del yoga. Sin embargo, aún no había leído nada sobre la pérdida de peso con yoga. Como Mikayla, ¿a ti también te gustaría encontrar consejos de yoga para adelgazar? Aquí tienes información sobre cómo el yoga puede ayudarte a perder esos kilos de más:
- Entrenamiento cardiovascular. La mayoría de la gente sabe que aumentar el ritmo cardíaco con ejercicios cardiovasculares regulares puede ayudar a perder peso rápidamente. Algunas clases de yoga harán que su ritmo cardíaco aumente más que otras, así que hable con su instructor o estudio de yoga sobre qué clases ofrecen un entrenamiento más intenso para una pérdida de peso óptima.
- Construye músculo. Está demostrado que las personas que tienen más masa muscular que grasa corporal queman más calorías cuando su cuerpo está en reposo. Con el edificio del músculo y los aspectos de consolidación del yoga, la mayoría de las clases del yoga pueden beneficiar sus metas de la pérdida del peso de esta manera.
- Comer en exceso por estrés. Comer en exceso debido al estrés es una causa común de tener kilos de más. Se sabe que el yoga reduce el estrés, lo que puede ayudarle a controlar los excesos alimentarios relacionados con el estrés.
- Tipos de yoga. Existen muchas variantes del yoga, y algunas ofrecen más beneficios para la pérdida de peso que otras. El yoga caliente o Ashtanga es una gran opción, pero ten en cuenta que tendrás que comprar una esterilla de yoga Ashtanga si te apuntas a esta opción. Otros programas de yoga que puede considerar para la pérdida de peso incluyen vinyasa yoga, power yoga y otros.
La pérdida de peso es un objetivo común que muchas personas tienen cuando comienzan una nueva actividad, y el yoga tiene la capacidad de ayudarle a lograr este objetivo. Siguiendo estos consejos de yoga, usted será capaz de encontrar la mejor clase de yoga disponibles en su área que es adecuado para la pérdida de peso máxima. ¡Te divertirás tomando la clase de yoga y perderás peso al mismo tiempo!
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