Yoga y T'ai Chi para niños - Juegos saludables y divertidos para desarrollar el cuerpo, la mente y el espíritu de los niños

Yoga y T'ai Chi para niños - Juegos saludables y divertidos para desarrollar el cuerpo, la mente y el espíritu de los niños

Imagina que tu hijo tiene la capacidad de estar completamente concentrado en todo lo que hace y a la vez estar completamente relajado.

Imagine que su hijo tiene la forma física, el equilibrio y el tono muscular que necesita para hacer todo lo que le gusta.

Imagine que su hijo está completamente libre de ansiedad y de miedos excesivos.

Imagine que su hijo se siente seguro y querido en todo momento y que tiene la confianza necesaria para manejarlo todo.

Al igual que las aguas de un río caudaloso o de una inundación arrastran todo lo que encuentran a su paso, el CHI o la energía generada por el ronroneo de los animales -la primera práctica de qigong creada (hace más de 2000 años)- elimina los obstáculos que impiden una salud interior dinámica. la paz, el amor constante y la vida feliz.

Al igual que un flujo constante y uniforme de agua despeja una tubería obstruida o alisa una piedra áspera, un flujo constante de CHI que pulsa a través de nuestro cuerpo mantiene abiertas las arterias, las venas, los capilares y los canales de energía, al tiempo que nos suaviza y calma emocionalmente. . cuerpo.

La alteración de los animales nos enseña a ser y reaccionar adecuadamente desde un centro de calma en todas las circunstancias. A veces somos tan suaves como una ligera niebla matutina o como un copo de nieve. Luego hay momentos en los que debemos ser tan duros como el granizo o tan fuertes como una avalancha.

Durante miles de años, los chinos han utilizado los sencillos ejercicios, la respiración focalizada, la concentración y el enfoque interior del juego con animales para conseguir una salud física, mental y emocional TOTAL.

El Revista Americana de Medicina del Deporte(Vol. III, número II, marzo/abril de 2001) enumera una serie de estudios que demuestran que el Tai Chi puede mejorar la concentración, el rendimiento, el equilibrio físico y emocional, reducir la presión arterial, la ansiedad y la depresión, mejorar las respuestas a las situaciones de estrés y puede mejorar la salud en general fortaleciendo el sistema inmunológico.

La mejora de la glucemia, la pérdida de peso, un sistema inmunitario más fuerte, un mejor sueño y más energía fueron algunos de los beneficios observados en Revista Británica de Medicina del Deporte.

Cada uno de los diferentes ejercicios con animales tiene beneficios específicos y generales para tu hijo.

Mientras su hijo se eleva como un águila, desarrolla el equilibrio, la ligereza y la agilidad. Refrescan y relajan todo el cuerpo, equilibran la energía del corazón, estiran suavemente los ligamentos y liberan la tensión de la columna vertebral.

Los ejercicios del Águila ayudan a infundir confianza, libertad y gracia.

Ponerse en cuclillas, volar, estirar las piernas y los brazos, caminar, hacer equilibrios, caminar de forma controlada, concentrarse intensamente, coordinar los brazos y las piernas juntos y el descanso centrado en el corazón de este muñeco mejorarán realmente el corazón de águila de su hijo y mucho más.

Pretender ser un oso ayudará a tu hijo a desarrollar una fuerza profunda.

La postura del oso ayuda a crear una mayor fuerza en las piernas, a fortalecer el bazo y la espalda, a reforzar los huesos y a desarrollar la energía en los riñones, que son la fuente fundamental de vitalidad del cuerpo.

Esto enseña de forma natural a tu hijo a ir hacia dentro, a permanecer centrado y a mantener sus prioridades internas mientras se mueve por el mundo.

Adoptar la personalidad de un oso metódico, con los pies en la tierra pero enérgico por dentro, listo para la acción en cualquier momento, ayuda a preparar a su hijo para todo.

Caminar como los monos ayuda a desarrollar la flexibilidad y la agilidad de tu hijo. Les ayuda a ser rápidos, alertas y ágiles.

Los monos aulladores ayudan a eliminar los bloqueos en la circulación de la sangre y el chi. Ayudan a prevenir y armonizar el endurecimiento de las arterias. También ayuda a limpiar la imagen.

Hacen que sus cuerpos y articulaciones sean más frágiles. Agudizan la vista y mejoran el oído.

Los trastornos del ciervo ayudan al niño a desarrollar la gracia, la elocuencia, la precisión y la relajación.

Generan fluidez de movimiento y conciencia. Abren canales creativos.

Proporcionan un largo estiramiento a las piernas y la columna vertebral, creando un movimiento abierto y expansivo con músculos y huesos muy flexibles. Benefician al hígado y a la parte inferior del abdomen y abren la zona entre la parte media de la espalda y el atlas. Fortalecen los huesos, las articulaciones, las caderas y las rodillas.

La perturbación del tigre es como un fuerte viento huracanado en movimiento y como una tranquila luna vespertina en silencio. Los ejercicios del tigre ayudan a desarrollar la fuerza muscular de tu hijo. Fortalecen la cintura, los músculos, los pulmones y los riñones.

Desarrollan el coraje, la fuerza interior y la fuerza de voluntad. Ayudan a prevenir los resfriados de invierno.

Mientras que la energía chi o gruñido de oso trabaja sobre los huesos (nuestra energía básica), el gruñido de tigre trabaja sobre el florecimiento del chi en los músculos, los tendones y la piel. La fuerza de las manos y los dedos mejora, así como la concentración y el enfoque.

Volar como un poderoso pero elegante dragón fortalece los riñones. Girar, doblar y fluir como un dragón nadador estimula el sistema endocrino de su hijo mientras trabaja los órganos, los músculos y la piel.

Cuando tu bebé se mueve como un dragón nadador, crea elasticidad en su cuerpo, embellece su piel y ayuda a su organismo a aprovechar los alimentos.

Estirar, agitar y girar el cuerpo como un dragón nadador abre los capilares y provoca un aumento de la oxigenación y la energía.

Estos bellos y elegantes movimientos abren los dos principales canales de energía del cuerpo de tu hijo.

Moverse como un gorila puede ayudarte a curarte de las enfermedades, a mantener tu cuerpo sano y a desarrollar un cuerpo fuerte.

Los movimientos de los gorilas estimulan todos los órganos del cuerpo y los canales de energía y ayudan a centrar la mente mediante un latido rítmico del cuerpo. Hacen circular la sangre y envían energía desde la capa más externa de la piel a través del cuerpo hasta las profundidades de los órganos, los vasos y la médula ósea.

Desde el uso de las caricias para evitar la falta de oxígeno y el retraso en un bebé, hasta que una madre acaricie la espalda o el vientre de su bebé cuando está incómodo, pasando por las caricias suaves para ayudarle a dormir, las caricias como método de curación abarcan toda la gama.

Convertirse en un gorila en el juego ayudará a que tu hijo sea fuerte y duro por fuera y suave y fluido por dentro.

El mordisco del gorila fortalece los pulmones, los senos paranasales y la garganta, al tiempo que genera una extraordinaria cantidad de energía, fuerza y sensación de bienestar.