Métodos de alineación del yoga para solucionar el insomnio

El yoga contiene muchas soluciones naturales para una variedad de problemas cotidianos. Entonces, ¿qué puede hacer el yoga por ti cuando tienes una noche difícil? Veamos las causas comunes y un método de alineación yóguica para el insomnio.

Aunque el insomnio puede deberse a diversos motivos, las noches inquietas parecen ser más frecuentes cuando nos preocupamos. Cuando uno está en compañía de adultos de más de 40 años, muy pocos le dirán que siempre duermen a pierna suelta. Los motivos más comunes son las preocupaciones por los padres, los hijos, las tasas escolares, las relaciones, el trabajo, las finanzas, etc.

No es necesario tener más de 40 años para sufrir insomnio, estrés y preocupaciones, pero los problemas suelen acumularse en esta etapa de la vida. Por lo tanto, los siguientes métodos pueden ser utilizados por cualquier persona de cualquier edad para prevenir o hacer frente al insomnio.

Observe su posición para dormir con el mismo cuidado que lo haría con una asana (postura de yoga) en un Hatha Yoga. Consigue un buen colchón firme, una buena almohada para el cuello, almohadas más pequeñas, para alinearlas y que sean cómodas. Piensa en ellos como accesorios de yoga nocturno. Algunas personas se gastan miles de dólares en una cama y un colchón; yo no invierto nada en almohadas.

Si se duerme, puede estar seguro de que se despertará a la mañana siguiente con el cuello o la espalda doloridos. Hay muchas almohadas diferentes para elegir, por diversas razones. También hay almohadas quiroprácticas y ortopédicas.

Invierte tu tiempo de sueño sabiamente. Necesitas dormir unas 8 horas por noche para estar preparado para el día siguiente. La calidad de sus almohadas y su colchón es una inversión en la salud y la alineación de su esqueleto.