Las tres formas principales de experimentar el Tantra son la meditación, el movimiento (yoga) y el tacto (masaje). El Yoga y el Tantra proponen que esta energía puede "despertarse" mediante austeridades, ejercicios de respiración y otros ejercicios físicos, visualización y cánticos.
El yoga y el tantra son antiguas ciencias espirituales cuyas raíces históricas sólo se conocen parcialmente. Cada vez está más claro que algunos de los problemas para integrar la práctica del Tantra son un reflejo de nuestras propias disposiciones psicológicas y culturales, mientras que otros surgen del hecho de que el Tantra ha estado teñido durante tanto tiempo por una cultura tibetana especialmente influyente. El Yoga y el Tantra comparten el objetivo común de la unión con el Ser Superior. Las técnicas del tantra son diversas e incluyen asana, pranayama, mudra, bandha, mantra, yantra, purificación de los canales sutiles del cuerpo (nadis), meditaciones elementales (tattwa shuddhi) y meditaciones de prana y kundalini, y kriya yoga. Los términos Yoga y Tantra suelen utilizarse indistintamente.
Tantra
Los terapeutas tántricos afirman que la práctica sexual sagrada es increíblemente curativa tanto en las relaciones como para los individuos. Mientras que otras prácticas de yoga consideran que la implicación de la sexualidad es perjudicial para el autodesarrollo, el yoga tántrico no sólo permite la excitación y el contacto sexuales, sino que utiliza ambos en el contexto de la consecución de la iluminación.
A diferencia de otros tipos de masajes, en los que suele cubrirse discretamente con toallas para mantener el pudor, en el masaje tántrico estará desnudo, al igual que probablemente el masajista. Mediante el tantra y el sexo tántrico, se puede prolongar el estado orgásmico, y las investigaciones han demostrado que esto puede tener un efecto positivo en el sistema inmunitario. Puedes empezar el camino tántrico desde donde estés ahora mismo.
Sin embargo, como enseñanza, fue registrada por primera vez a través de las escrituras de Shiva, un maestro tántrico que vivió hace entre 5 y 7000 años en la India. Mediante la práctica continuada, a medida que las parejas desarrollan y dominan las asanas (posturas) tántricas y el pranayama (técnicas de respiración), tonifican y fortalecen sus respectivos cuerpos de energía sutil y aprenden a armonizar las fuerzas Yin-Yang en su interior y entre ellas. A medida que las parejas combinan y canalizan la fuerza primordial y evolutiva de la energía Kundalini, comienzan a experimentar niveles crecientes de sentimiento erótico tántrico y la emoción erótica mística creada por el movimiento madurativo y ascendente de la energía Kundalini.
Yoga
Las prácticas de Yoga-Tantra comienzan con técnicas sencillas que equilibran y fortalecen el cuerpo, el sistema nervioso y la mente y nos permiten alcanzar la salud y la fortaleza mental. El Yoga es la ciencia de la unión con lo Divino, con la Verdad; el Tantra es el método más directo de controlar la energía que crea la unión última con la Verdad; y el Ayurveda es la ciencia de la vida.
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