Yoga lento

Respiración nasal alterna y Bhramari

Respiración nasal alterna y Bhramari

RECORRIDO DE LA RESPIRACIÓN BHRAMARI (ABEJAS) 1. Siéntese erguido y cierre los ojos. Respire normalmente y relaje todo el cuerpo. 2. La boca debe estar cerrada, la mandíbula relajada y los dientes superiores e inferiores ligeramente separados. 3. 3. Cierre las orejas presionando el tragus con los pulgares y baje suavemente la parte pequeña de las orejas.

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Por qué toda mujer, joven o mayor, necesita un buen sujetador deportivo

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El ejercicio puede ser bueno para la salud, pero mantenerse en forma sin un buen sujetador deportivo es perjudicial para los senos. Las investigaciones demuestran que el movimiento ascendente y descendente de los senos durante la práctica deportiva estira los ligamentos vitales hasta hacerlos irreparables. Y sin el soporte adecuado, las mujeres con ...

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Yoga para embarazadas

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"El yoga durante el embarazo me ha dado mucho más de lo que esperaba", dice Brenda Entwisle, madre de dos hijos. "Fui porque quería un entrenamiento suave y me fui física y emocionalmente en un lugar mucho mejor para el nacimiento de mi bebé. Mi crecimiento personal ...

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