¿Qué tipo de yoga es el adecuado para mí?

Con la creciente popularidad del yoga en el mundo occidental, probablemente ya haya oído hablar de sus poderes curativos. Sin embargo, aún no estás seguro de qué tipo de yoga podría adaptarse a tu estilo de vida. Es probable que hayas preguntado a todos los que conoces que practican yoga. Si bien puedo tener algunas sugerencias, puedo ser parcial en mi decisión sobre el tipo de yoga que debe elegir.

Encontrar el tipo de yoga adecuado para ti es bastante sencillo. Sobre todo si tienes toda la información que necesitas sobre el yoga. En primer lugar, debes tratar de pensar por qué estás considerando el estilo de vida del yoga. Tanto si se lo ha sugerido su médico como parte de un tratamiento médico o como una forma de volver a un estilo de vida saludable.

Recuerda que no estás solo. Muchas personas luchan por encontrar la clase de yoga adecuada para ellas. Algunos pueden pasar años saltando de clase en clase, de tipo en tipo o de diferentes profesores de yoga antes de encontrar el adecuado. Puede que te atraiga el nombre de cada clase de yoga, a menudo lleno de ingenio e inspiración. Sin embargo, le sugiero que decida algo más que el lugar o el nombre de su clase de yoga. En cambio, tómate el tiempo de sentarte con cada profesor y conocer su técnica de enseñanza.

Puede ser de ayuda si encuentras un profesor que te permita tomar cada tipo de clase. Esto te dará una idea de primera mano de lo que se espera de ti durante las clases de yoga. Mientras que algunos pueden promover el uso de accesorios y centrarse en movimientos lentos y controlados. Otros pueden centrarse en la espiritualidad o el ejercicio. Todos ellos son beneficiosos para muchas personas diferentes en sus vidas. Sin embargo, el power yoga puede no ser la mejor opción si se sufre de dolor de espalda crónico. Por esta razón, debes tener cuidado al elegir el tipo de yoga adecuado.

Antes de ver los diferentes tipos de clases y lo que puede esperar, debe recordar primero que, como con cualquier programa de ejercicios, debe consultar a su médico primero. Esto es especialmente cierto si tiene algún problema de salud diagnosticado que limite su rango de movimiento.

Una vez que empiece a visitar las numerosas clases de yoga disponibles en su zona, descubrirá que hay un denominador común entre ellas. Es que se centran en la unidad de la vida. Una unidad entre el cuerpo, la mente y el alma. Sin tener en cuenta que esta unidad es todo lo que llevamos dentro cada día. Sin embargo, la mayoría de la gente se dará cuenta de que puede ser difícil llegar a este lugar por nuestra cuenta sin un poco de ayuda.

Por desgracia, no hay una respuesta real a la pregunta "¿qué tipo de yoga es el adecuado para mí? Es más o menos un momento de inspiración que surge una vez que has encontrado la clase adecuada. Como muchas cosas en la vida, el yoga está especializado. Sin embargo, hay muchas opciones diferentes entre las que elegir. No hay una clase de yoga que se adapte a todas las personas que lo practican. Al igual que ninguna prenda de yoga o de entrenamiento se adapta a una sola persona. Piensa en ello como un "ajuste" a tu estilo de vida. Prueba tu clase de yoga si no se ajusta a tu estilo de vida, horario o necesidades médicas. entonces probablemente deberías intentar encontrar algo diferente.

Aunque esta es una idea errónea muy común entre los principiantes del yoga. No es necesario tener una religión o una fe particular para practicar el yoga. Al igual que no es necesario tener una forma o una talla para practicar yoga. Todo el mundo puede y se beneficiará de la naturaleza curativa del yoga. Incluso es habitual que las familias practiquen el yoga juntas. Si este es su plan, será imprescindible encontrar un yoga de bajo impacto para niños pequeños. Esto os permitirá relajaros y estar sanos todos juntos. Ésta es, por supuesto, una de las muchas razones por las que el yoga se ha hecho tan popular en el mundo occidental. Como todos luchamos por mantener un estilo de vida saludable en un estilo de vida estresante y acelerado. Nos parece que simplemente no hay tiempo suficiente para correr de una clase de yoga a la siguiente. En cambio, encontrar una clase que se adapte a tu grupo de amigos de yoga o a tu familia en general te ayudará a mantener tu horario relativamente intacto.

Los diferentes tipos de yoga pueden ser bastante difíciles de diferenciar. Sin embargo, hay algunas diferencias clave que pueden ayudarte a elegir el yoga adecuado para ti: si buscas un yoga de alto impacto que te ayude a perder peso rápidamente o si simplemente intentas encontrar alivio para la artritis u otros dolores crónicos. ¡Hay un yoga que será perfecto para ti!

El hatha yoga (cuyo significado es unión) es un término para el yoga que utiliza ejercicios físicos y de respiración para calmar la mente. Es sólo una de las ocho ramas del yoga tradicional, que se ha transmitido de generación en generación en la antigua filosofía india. Se cree que este estilo de yoga puede ayudar a alcanzar la iluminación. Entre estos tipos de yoga desde el Hatha, se encuentran el Raga, el Mantra y el Tantra. Todos ellos se consideran estilos filosóficos de yoga que se centran en elevar el estado mental de la persona. Es habitual que en las clases de Hatha yoga se exija a los practicantes que observen ciertas observancias dietéticas, así como códigos éticos de vida.

Hay muchas disciplinas diferentes que se practican en el Hatha yoga. Sin embargo, debido a su popularidad, algunas clases pueden incluso enseñar una fusión de varios estilos de yoga diferentes. Incluyendo el Hatha yoga. La mayoría de estas clases de yoga híbrido (especialmente las que incluyen Hatha yoga) suelen ser las mejores para los practicantes de yoga principiantes. Simplemente porque ofrecerán una gama más amplia de poses, respiraciones y elementos físicos. Todo esto es necesario para practicar el yoga con seguridad y sacar el máximo provecho de su entrenamiento.

Mientras que el Hatha yoga ha ganado popularidad en el mundo occidental. Hay muchos otros tipos que sólo se pueden encontrar aquí en Estados Unidos. Ashtanga Vinyasa es una de las formas de yoga más populares de los últimos años. Es una forma de yoga física y mentalmente exigente. Se centra en la unidad entre el movimiento y la respiración. Sin embargo, esta forma de yoga puede ser muy exigente y no debe ser utilizada por personas con problemas graves de salud. Si eres principiante, es imprescindible que te inscribas en una clase de Ashtanga para principiantes, para que puedas aprender a tu propio ritmo sin riesgo de lesionarte.

Además de Hatha y Ashtanga Vinyasa yoga, encontrará otras opciones para elegir. Uno de ellos es el yoga Sivananda. Que se basa en sólo doce posturas. Esta secuencia de posturas incluye el saludo al sol. Que se centran en la respiración y la meditación. Este es uno de los cursos de yoga más completos que existen en la actualidad. Está especialmente indicado para todos los niveles de habilidad, edades y capacidades físicas. Esto lo convierte en una de las formas de yoga más familiares que existen.

Otra forma popular de yoga es el Viniyoga. Es conocida por su toque personalizado. Cada sesión de Viniyoga se adapta específicamente a cada practicante y a sus necesidades. Estas clases pueden durar desde quince minutos hasta dos o tres horas. Sin embargo, este es uno de los mejores entrenamientos individuales de yoga que puedes encontrar. Esto es especialmente bueno para cualquier persona que pueda tener dificultades para seguir el ritmo de un instructor en una clase grande. Esta clase está especialmente indicada para niños y personas con problemas de salud. Simplemente porque es muy personal y permite a tu entrenador tener en cuenta tu cuerpo, tu salud y tus limitaciones físicas a la hora de crear tu rutina.

La última forma de yoga que se practica habitualmente en el mundo occidental es el Iyengar. Es una forma más lenta y precisa de practicar el yoga. Es, con mucho, el yoga más practicado en todo el mundo (no sólo en el mundo occidental). Desempeña un papel importante en la alineación y la postura del cuerpo. Está especialmente indicado para las personas con dolor de espalda u otros dolores graves o crónicos. Esta forma de yoga también es especialmente adecuada para las personas mayores, ya que se practica con muchos accesorios diferentes para progresar en la postura.

Recuerda que, al igual que con cualquier programa de entrenamiento nuevo, siempre debes ser consciente de las limitaciones de tu propio cuerpo. Esto te ayudará a elegir el estilo de clase de yoga adecuado para ti. No hay una respuesta correcta o incorrecta, simplemente saber lo que puedes y no puedes manejar es la clave. Sea cual sea la clase, debes estar preparado una vez que hayas elegido el tipo de yoga adecuado para ti. Tu instructor de yoga podrá darte una lista de los artículos que necesitarás, ya sean esterillas de yoga, bloques, mantas o cualquier otro accesorio. Lo mejor es venir preparado.