El yoga es un sistema de salud mental y física que se practica desde hace miles de años, primero en la India, su lugar de origen, y ahora cada vez más en todo el mundo. Uno de los factores de su popularidad es que incluso los médicos aconsejan a los pacientes sobre el valor del yoga y es ampliamente estudiado por los científicos. ¿Qué hace el yoga por ti? En resumen, calma y relaja el cuerpo y la mente y eleva el espíritu. Es una gran disciplina para mejorar y mantenerse bien. Mucha gente quiere saber más sobre esta maravillosa práctica, así que este artículo es una introducción. Existen seis ramas del yoga adecuadas para diferentes personalidades, que se resumen a continuación.
El rey del yoga
Raja se traduce como "real" y Raja Yoga es la rama del yoga que se ocupa principalmente de la meditación. Se adapta mejor a las personas introspectivas y contemplativas. En esta rama, hay ocho "miembros" o prácticas, formuladas hace miles de años en el Yoga Sutra del sabio Patanjali, que deben seguirse estrictamente. Se trata de las normas éticas yama, la autodisciplina niyama, el control de la respiración pranayama, el alejamiento de los sentidos pratyahara, la concentración dharana, la meditación dhyana y el éxtasis samadhi o liberación total.
Karma Yoga
Karma Yoga es el yoga del servicio desinteresado. Los yoguis (como se denomina a las personas que practican yoga) creen en la reencarnación. Creen que el tipo de vida en el que se reencarnan (incluido si se convierten en otro ser humano o animal) depende de los resultados espirituales de las acciones de vidas pasadas, lo que se denomina Karma. El objetivo del Karma Yoga es liberarnos del mal Karma en futuras encarnaciones a través del servicio desinteresado. Ejemplos de servicio desinteresado son trabajar en comedores sociales, ser miembro de Médicos Sin Fronteras, etc.
Bhakti-Yoga
El Bhakti Yoga es el camino de la devoción y es el mejor método para aquellos con personalidades emocionales. Los bhakti yoguis intentan ser conscientes de que lo divino está en todo lo que nos rodea y, por tanto, todas las acciones y pensamientos deben estar imbuidos de un fundamento espiritual. Personas como el Dr. Martin Luther King y Mahatma Gandhi son ejemplos de este camino.
Jnâna Yoga
El Jnana Yoga es el yoga del estudio y es el más adecuado para los intelectuales. Su objetivo es lograr la liberación de sus practicantes mediante el estudio de las escrituras yóguicas. Se ha descrito como la rama más directa, pero al mismo tiempo la más difícil, del yoga.
Tantra Yoga
El Tantra Yoga ha sido muy malinterpretado. Es para quienes se sienten atraídos por el ritual e incluye el sexo consagrado. La palabra "consagrado" es importante, ya que no significa una licencia para practicar los órganos. De hecho, uno de sus aspectos es la retención de la eyaculación. Algunas escuelas de yoga tántrico recomiendan el celibato. Es especialmente beneficioso para quienes disfrutan y se inspiran en ceremonias religiosas.
hatha yoga
El Hatha Yoga es el yoga del movimiento. La mayoría de las veces se atribuye al yoga. Implica el uso de diversas posturas físicas, mientras se controla conscientemente la respiración. Ella cree que en estas posturas y ejercicios de respiración se purifica todo el ser: mente, cuerpo y alma. Es especialmente bueno para quienes tienen un carácter y un temperamento muy físicos.
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