El ejercicio puede ser bueno para la salud, pero mantenerse en forma sin un buen sujetador deportivo es perjudicial para los senos. Las investigaciones demuestran que el movimiento ascendente y descendente de los senos durante la práctica deportiva estira los ligamentos vitales hasta hacerlos irreparables. Y sin la sujeción adecuada, las mujeres con pechos pequeños y grandes acabarán con los senos caídos.
Durante los ejercicios de alto impacto, como los aeróbicos, el pecho sin soporte puede saltar hasta 20 cm y moverse de un lado a otro. Esto somete a tensión al principal sistema de sujeción de los senos, los ligamentos de Cooper. Una vez que estos ligamentos se estiran, nunca se recuperan y esto provoca la caída del pecho.
Incluso los deportes de bajo impacto pueden provocar tensión en el pecho. Un estudio de la Universidad de Portsmouth descubrió que los pechos se mueven tanto al trotar lentamente como al esprintar. Otras actividades que requieren un sujetador deportivo son el aeróbic, el entrenamiento con peso corporal y el trampolín.
Las mujeres con pechos más pequeños también se verán afectadas por la llamada "caída de Cooper". Las investigaciones médicas han demostrado que, tanto si tienes un pecho 34A como 36E, los ligamentos de sostén están sometidos a tensión.
El sujetador deportivo es el mejor amigo de una chica
Un estudio australiano ha demostrado que un buen sujetador deportivo reducirá tu salto vertical a la mitad en comparación con un pecho desnudo. Pero para asegurarte la sujeción adecuada, es esencial comprar exactamente la talla correcta de sujetador.
Pruebe siempre varios sujetadores para asegurarse una buena sujeción y comodidad.
Corte de sujetador :
- Los tirantes deben ser anchos y cómodos, y no resbalar.
- El sujetador debe quedar alrededor del pecho y a los lados.
- Cuanto mayor sea el busto, más ingeniería habrá. Algunas tallas más grandes llevan arneses y hombreras integrados en los tirantes para mayor sujeción y comodidad.
Comodidad del sujetador:
- Asegúrate de que las copas no tengan costuras y tengan la forma adecuada para evitar rozaduras.
- Las grietas laterales son mejores que las traseras si haces ejercicios como el cracking.
- Lo ideal es que los sujetadores deportivos estén fabricados con un material que evacue el sudor para que las usuarias no sientan humedad ni aparezcan sarpullidos.
- Existen distintos sujetadores para los distintos deportes, incluidos los de alto impacto para ejercicios vigorosos y los de bajo impacto para sesiones como el yoga.
También se recomienda cambiar el sujetador deportivo cada 30 o 50 lavados. Traza el tejido para comprobar el desgaste y la elasticidad. De nada sirve tener un sujetador que se descuelga o que no te sujeta en los sitios adecuados.
Dónde comprar tu sujetador deportivo:
* La mayoría de las tiendas de deportes disponen de una amplia gama de sujetadores. Pruébate varios para asegurarte de que te quedan bien.
* Los supermercados y grandes almacenes también venden sujetadores deportivos.
* Las tiendas online específicas de sujetadores tendrán la gama más amplia de tallas y estilos diferentes. Una buena tienda online ofrecerá un servicio de ajuste personalizado y te permitirá devolver los sujetadores que no te queden perfectos.
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