Filosofía del Yoga - Guía básica de los Yamas y Niyamas para principiantes

Filosofía del Yoga - Guía básica de los Yamas y Niyamas para principiantes

Si vous pratiquez le yoga depuis un certain temps, vous vous rendrez vite compte que sous toutes les poses et tous les exercices, il y a une autre couche de yoga qui sous-tend votre pratique.

Connu sous le nom de philosophie du yoga ou Les huit membres du yoga, cet aspect du yoga vous donne des indications claires sur la façon de vivre une vie équilibrée et saine, ainsi que des informations sur le fonctionnement de votre esprit.
La plupart des étudiants en yoga, en particulier ceux en Occident, connaissent les exercices de yoga ou les asanas et le pranayama, les exercices de respiration. Cependant, saviez-vous que les asanas et le pranayama font partie intégrante du Hatha et du Raja Yoga ?

El Hatha Yoga concerne les postures physiques et le pranayama, tandis que le Raja Yoga explore plus en détail la connexion spirituelle corps-esprit. Hatha et Raja Yoga sont plus communément connus sous le nom de Huit Membres du Yoga et forment le deuxième chapitre des Yoga Sutras.

Les huit membres du yoga forment le fondement éthique et philosophique de votre pratique du yoga. Selon Patanajali, dans le Yoga Sutra, le yoga se compose de huit membres qu’il a appelés Ashtanga Yoga. Chaque membre a sa propre identité, mais fait toujours partie de l’ensemble du système connu sous le nom de yoga.

Les huit membres ou étapes du yoga sont :

1. Yama (un ensemble de codes sociaux pour une vie communautaire éthique)
2. Niyama (directives de conduite et de comportement personnels)
3. Asanas (postures de yoga)
4. Pranayama (contrôle du souffle)
5. Pratyahara (retrait et contrôle des sens)
6. Dharana (concentration)
7. Dhyana (méditation)
8. Samadhi (illumination, réalisation de soi)

De plus, les Yamas et Niyamas sont divisés en 5 directives spécifiques qui fournissent des explications détaillées pour vous guider tout au long de votre parcours de yoga, qui sont les suivantes :-

Yama. Les Yamas traitent des observations sociales et morales universelles et établissent des lignes directrices pour encourager les comportements positifs universels. Yama sont :

1. Ahimsa – Compassion et non-violence envers tous les êtres, y compris les animaux.
2. Satya – sincérité, dire la vérité dans ses pensées, ses paroles et son comportement. En gros, être honnête et gentil.
3. Asteya – Ne pas voler et être généreux avec vos pensées et vos actions.
4. Brahmacharya – Maîtrise de soi, généralement Brahmacharya fait référence à la retenue de l’énergie sexuelle, cependant, dans son sens le plus large, Brahmacharya signifie autodiscipline et modération dans tous les domaines de la vie.
5. Aparigraha – Non-possessivité et non-avidité. La capacité de partager et d’avoir la liberté de désir. Par exemple, n’acceptez pas de pots-de-vin ou de cadeaux.

Niyama sont des observations plus personnelles et font référence à des actions que vous êtes encouragé à prendre en tant qu’individu. Les cinq Niyamas sont :

1. Shauca – Propreté, vous gardant ainsi que l’environnement immédiat propres et ordonnés.
2. Samtosha – Contentement, être content et accepter votre situation immédiate ; l’idéal derrière Samtosha est de vous permettre d’être heureux et d’apprécier toutes les bénédictions et les tribulations de votre vie, mais en même temps de vous efforcer d’atteindre l’illumination spirituelle.
3. Tapas – fait référence à l’autodiscipline ; la capacité de rester concentré et peut-être de se passer de certaines possessions afin de grandir, de se développer et de prendre soin de soi et des autres. Par exemple, les tapas peuvent être liées à un enfant qui renonce aux sucreries pendant un certain temps et donne cet argent à une association caritative locale. .
4. Svadhyaya – auto-apprentissage et observation de vos pensées, paroles et actions. Il comprend des discussions spirituelles régulières et l’étude de la littérature spirituelle et philosophique pour acquérir une compréhension plus riche de la vie. Cela inclut la capacité d’être réfléchi et introspectif afin que vous vous connaissiez à un niveau plus profond, ce qui vous aide à clarifier vos pensées et vos comportements.Plus vous vous connaissez, plus il est facile de – vous communiquez vos souhaits ouvertement et honnêtement.
5. Ishvarapranidhana – Fait référence à la dévotion à Dieu. Être constamment conscient du caractère sacré de la vie et avoir du respect pour tous les êtres.

Comme vous pouvez le constater, Yamas et Niyam vous donnent un ensemble de directives sociales et personnelles à prendre en compte dans votre vie. Le yoga est une question d’équilibre, de recherche de la réalisation de soi tout en acceptant qu’à tout moment, vous donnez le meilleur de vous-même et faites de votre mieux.

Voyage agréable. Si vous souhaitez discuter ou en savoir plus sur la pertinence des Yamas et Niyamas dans votre vie, n’hésitez pas à nous contacter.