El yoga es una forma muy efectiva y poderosa para que los niños construyan un cuerpo fuerte y saludable. No requiere herramientas y puede practicarse en cualquier lugar para desarrollar la paciencia, la autocomprensión y la confianza en uno mismo. Los yoguis se acercan a enseñar yoga para potenciar la imaginación y mejorar la capacidad de pensamiento creativo de los niños. Las posturas de yoga se integran con otros juegos y aventuras para todos los niños.
Los beneficios del yoga para los niños
Los niños se benefician enormemente del yoga. Mejora la flexibilidad física, la sabiduría, la fuerza, la coordinación, la concentración, la calma y la relajación. Los niños desarrollan una relación íntima con el mundo natural y con el ser interior mientras hacen yoga, hacen ejercicio y practican cualquier juego divertido. Maravillosas superficies de luz interior en niños que practican asanas de yoga. La posición del león proporciona al niño una experiencia de poder, así como el comportamiento de un león, el sentimiento de agresión y el momento de la retirada. El verdadero significado de la unión, la expresión y el honor propio en la delicada red de la vida se revela a los niños a través del yoga.
Los niños toman el control de sus cuerpos y mentes. Los niños hacen poses de la naturaleza y de los animales, como la de la serpiente, el árbol y el perro. Mueven sus cuerpos de forma lúdica para dar unidad a sus propias vidas. La autodisciplina se aprende haciendo ayunos lentos, manteniendo el ayuno, respirando de forma diferente. Los niños, los padres y los abuelos practican juntos las asanas del yoga para crear una sensación de cercanía de los niños con sus seres queridos. Las técnicas de meditación y respiración del yoga les ayudan a calmarse y a concentrarse mejor en sus estudios.
Los niños se enfrentan a la presión de la escuela, las clases constantes, los videojuegos y los deportes de competición, y el yoga reduce el estrés. Llevan un ritmo de vida agitado que les afecta profundamente y no es bueno para los niños. Estas presiones se contrarrestan con técnicas de yoga para aportar plenitud interior, relajación y la importancia de la salud personal. Promueve la autoestima, la conciencia corporal, la compasión y fomenta la cooperación, lo cual es un excelente regalo para los niños.
Cuadros de yoga para niños
Las técnicas fáciles y sencillas se enseñan a los niños de forma risible para que las vean como un juego divertido. Empieza el yoga sentándote en círculo y cantando el "OM" para sentir las fuertes vibraciones que se generan en un grupo. También se practica contándoles una historia interesante para llevar sus mentes a lugares lejanos. Haz que se sientan como si estuvieran volando en un avión, ya que a los niños les encanta desplegar sus alas mientras juegan a cualquier juego.
La mayoría de las asanas tienen nombres de animales para que los niños puedan seguirlos. Hay posturas fáciles como Svanasana, Bhujangasana, Tadasana que pueden ser practicadas por los niños. Les gusta seguir las posturas del árbol y los monumentos como Tadasana, Trikonasana, Virabhadrasana les hacen fuertes como un guerrero y alertas como un águila. Garudasana y Bhujangasana les hacen sentirse como una cobra, y la postura llamada Natarajasana les hace regocijarse como una equilibrada y hermosa bailarina. Paschimottanasana es una buena postura de estiramiento para relajarse.
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