Hace unos años me interesé por la tecnología de infrarrojos lejanos y compré una sauna de infrarrojos lejanos. Me intrigaban las aparentemente increíbles y numerosas afirmaciones sobre su salud que se le atribuían.
Conocí esta tecnología hace unos 10 años gracias a un amigo que seguía la práctica de la acupuntura mientras yo perseguía mi interés y pasión por el trabajo de liberación miofascial. Había descubierto y comprado una lámpara portátil de infrarrojos lejanos que había aprendido en China durante un aprendizaje/prácticas de acupuntura. En aquel momento me di cuenta de que estaba entusiasmado con el uso y los beneficios de esta tecnología, pero por desgracia yo era escéptico y la veía como una más de las muchas herramientas sanitarias que están surgiendo en el panorama de la curación. * Me muestro escéptico ante todas las herramientas y artilugios de salud y forma física que llenan los anuncios y las revistas. Mi regla de oro es "juzgar sólo por los resultados".
Cuando empecé a leer las miles de páginas disponibles sobre la investigación y los resultados atribuidos a la tecnología de infrarrojos lejanos, me di cuenta de que era algo que quería experimentar por mí misma. Y por cierto, este es el método que aplico a todas las formas de herramientas de autocuidado que intento compartir y poner a disposición de otros buscadores de salud conscientes.
Así que hice una compra bastante cara y adquirí una sauna de infrarrojos lejanos, la monté en mi dormitorio principal y empecé a utilizarla a diario.
He tenido mucha experiencia personal con saunas regulares, en gimnasios y en casas de amigos ricos a lo largo de los años. Y aunque me encantaban, su inconveniente obvio era que a medida que mi cuerpo se calentaba y comenzaba el proceso de desintoxicación del sudor, el aire del interior se volvía muy difícil de respirar, ya que se sobrecalentaba y, por lo tanto, era casi imposible inhalarlo. Si tiene experiencia con saunas convencionales, que se basan únicamente en la convección (corrientes de aire) y la conducción (contacto directo del aire caliente con la piel), entenderá de lo que estoy hablando. Si no tienes experiencia con saunas, puedes hacerte una idea encendiendo el horno a tope, abriendo la puerta, sentándote frente a él e intentando respirar. Este es el tipo de calor que utiliza una sauna "normal".
¿Qué es este calor infrarrojo lejano?
El calor producido por una sauna de infrarrojos lejanos es un tipo de calor totalmente distinto: el calor radiante. El calor radiante es una forma de energía que calienta los objetos directamente mediante un proceso llamado conversión, que calienta un objeto sin tener que calentar el aire que hay entre él y la fuente de calor. El calor radiante también se denomina energía infrarroja. El sol es la principal fuente de energía radiante que experimentamos cada día.
Las saunas de infrarrojos utilizan energía infrarroja radiante para penetrar directamente en los tejidos del cuerpo a una profundidad de más de un centímetro y medio. Su potencia energética se ajusta tanto a la energía radiante del cuerpo que éste absorbe más del 90 % de las ondas infrarrojas que llegan a la piel.
La ventaja de esta tecnología es que el aire que se respira en la sauna es entre 50 y 100 grados más frío que en una sauna convencional que se basa en medios indirectos de calor. En otras palabras, en lugar de tener que soportar más de 180 grados de calor, en la sauna de infrarrojos su cuerpo se calentará y empezará a sudar profusamente entre 95 y 115 grados Fahrenheit.
Otra ventaja de las saunas de infrarrojos lejanos es que el tiempo de precalentamiento de una sauna de aire caliente tradicional oscila entre 30 y 60 minutos, mientras que el tiempo de precalentamiento necesario para una sauna de infrarrojos lejanos es de unos 10 a 15 minutos. Esto las hace mucho más prácticas en términos de facilidad de tiempo, así como de costes de funcionamiento significativamente más bajos. Por lo tanto, el uso diario constante y cómodo en casa es mucho más probable con una sauna de infrarrojos.
* La siguiente es una lista parcial de las condiciones físicas del cuerpo afectadas positivamente por la Terapia de Calor Infrarrojo Lejano; las cualidades curativas del Calor Infrarrojo Lejano son numerosas y extensas: desintoxicación eliminación de la celulitis antídoto contra las quemaduras solares mejora de la piel eliminación de poros obstruidos y puntos negros acné eczema y psoriasis caspa espasmos musculares artritis rigidez articular dolor lumbar tensión muscular manos y pies fríos hipertensión arterial cáncer asma pérdida de peso disminución del colesterol fibromialgia reducción del estrés y la fatiga síndrome de fatiga crónica sensibilidad química múltiple
Mi interés particular por el calor infrarrojo lejano
Como se dará cuenta, hay un número increíble de "condiciones" que han sido documentadas como afectadas positivamente por el uso de la sauna de infrarrojo lejano. Aunque creo que toda esta investigación y documentación es cierta, he descubierto algo muy interesante sobre el calor infrarrojo lejano que me interesa más que cualquier otra cosa, ya que se aplica específicamente a mi área de especialización elegida, la Red Miofascial.
Desde 1984, como profesión elegida, practico una forma de trabajo corporal manual dedicada exclusivamente a la reorganización y rejuvenecimiento de la red miofascial. La red miofascial es la estructura fisiológica de la "fascia" en todo el cuerpo. Según mi amplia experiencia, esta fascia es responsable de prácticamente todos los dolores de los tejidos blandos y de la desalineación estructural del cuerpo, es decir, del deterioro y la disminución de la postura, la flexibilidad y el movimiento funcional.
¿Qué es la fascia?
Anatomía: Fascia; Lámina o tira de tejido conjuntivo fibroso que envuelve, separa o une músculos, órganos y otras estructuras blandas del cuerpo; red de tejido fibroso situada entre la piel y la estructura subyacente de músculos y huesos. La fascia se compone de dos capas, una superficial y otra profunda. La fascia superficial está unida a la piel y se compone de tejido conjuntivo que contiene cantidades variables de grasa. Es especialmente densa en el cuero cabelludo, la nuca y las palmas de las manos, donde sirve para anclar firmemente la piel a los tejidos subyacentes. En otras partes del cuerpo está suelto y la piel puede moverse libremente hacia delante y hacia atrás. La fascia profunda se encuentra en la base de las capas superficiales, a las que está ligeramente unida por hilos fibrosos. Es fina, pero fuerte y densa, y sirve para cubrir los músculos y dividirlos en grupos.
Si alguna vez se ha fijado en la fina película transparente de saran que recubre un trozo de pollo crudo y que se puede despegar, se trata de la fascia. Sería la fascia superficial que rodea todo el grupo muscular.
* De hecho, la fascia rodea no sólo cada grupo muscular, sino cada músculo, cada fibra muscular y cada célula muscular. Imagine una hamaca con un cordón de fascia dentro de cada músculo, como una media de red tridimensional, que va de un extremo del músculo al otro; de nuevo, rodeando cada fibra muscular y cada célula muscular, lo que la convierte realmente en la estructura más importante e insidiosa del cuerpo físico, con una finalidad y unas ramificaciones inimaginables para la medicina alopática occidental. Como en la hamaca, la fascia emerge del músculo uniendo toda la red en un cordón grueso y denso (que colgarías de un árbol o de una pared), y esta estructura se llama tendón (que es fascia pura). Un tendón conecta un músculo a un hueso.
Otro ejemplo de fascia es un ligamento, que también es fascia pura y se une de hueso a hueso.
La red miofascial y la fisioterapia
Ahora bien, la razón por la que el masaje y la quiropráctica tienen resultados tan efímeros es que ninguna de las dos modalidades trata la red miofascial de un modo que produzca resultados duraderos. El masaje remueve manualmente el músculo, lo que por supuesto siempre es positivo, pero no afecta a la red miofascial, que es la que traumatiza el músculo y provoca el dolor allí donde se encuentra. Por lo tanto, sus resultados a corto plazo.
La quiropráctica empuja y empuja los huesos, y es cierto que los huesos están en el lugar equivocado, pero no trata la red miofascial, y la red miofascial es la que sujeta y tira de los huesos para sacarlos de su sitio. De nuevo, los resultados a corto plazo de esta modalidad y por qué el cuidado quiropráctico a largo plazo se ha convertido en hacer exactamente los mismos ajustes para los mismos problemas estructurales una y otra vez.
Los resultados de estos tipos de tratamiento son temporales y requieren un número indefinido de tratamientos para el mismo problema, ya que abordan los síntomas del problema, no la causa: que es, en casi todos los casos, una persona comprometida y traumatizada. Web Miofascial.
La terapia llamada Rolfing®, de la que quizá haya oído hablar o incluso experimentado, consiste esencialmente en estirar, desgarrar y romper la red miofascial. Por eso, lo primero que viene a la mente de cualquiera cuando se habla del Rolfing® suele ser que se trata de una modalidad de "curación" intrusiva caracterizada por el dolor. Esto se debe a que el concepto de la red miofascial subyace en el trabajo, pero se aborda de tal manera que acaba causando más trauma a un cuerpo ya traumatizado. En mi concepto de BodyWork y Curación, esto es contraproducente.
Ida Rolf, bendito sea su corazón y su mente, que fue una pionera en el campo de la salud, puso la red miofascial en el mapa con sus descubrimientos intuitivos y experienciales. También tuvo la intuición de que una comprensión y un tratamiento adecuados de la red miofascial acelerarían la evolución positiva del ser humano. Mi premisa es que no vivió lo suficiente para proseguir su investigación hasta la conclusión obvia de que el tejido miofascial podía fundirse, en lugar de estirarse, rasgarse o desgarrarse.
Afortunadamente, tras aprender y convertirme en experta en la técnica Rolfing® (y enseñarla durante 3 años en la escuela de la que me gradué), tuve la suerte de conocer y aprender de una sanadora increíblemente dotada e intuitiva de la India llamada Usha. Ella me enseñó y luego me enseñó, durante un período de unos 8 años, a abordar con amabilidad y amor la red miofascial, fundiéndola con el calor y la presión de mis manos y dirigiendo la liberación y la realineación con la intuición y el tú.
¿Qué significa esto para las saunas de infrarrojo lejano?
La red miofascial se ve afectada positivamente a 100 % por el calor infrarrojo lejano. Se han realizado y documentado estudios sobre la medida en que los estiramientos con calor infrarrojo son más eficaces en cuanto a la longitud muscular alcanzada, así como a la duración del estiramiento. No he leído nada acerca de por qué este fenómeno es como es, pero a través de mi propia experimentación y comprensión de la red miofascial, he llegado a algunas conclusiones que creo que son fácilmente demostrables.
Llegué a estas conclusiones utilizando una sauna de infrarrojo lejano y usando una lámpara de calor de infrarrojo lejano portátil para sesiones prácticas de BodyWork de liberación estructural en mí mismo y en otros.
Mientras que antes tenía que confiar en el calor y la presión de las manos para derretir la red miofascial, trabajar en una sauna de infrarrojos lejanos o utilizar una lámpara de calor infrarrojo lejano dirigido ha acelerado el proceso exponencialmente. La dura y densa fascia de todos los tejidos musculares, especialmente alrededor de las articulaciones del cuerpo, se derrite como la mantequilla en la sauna o delante de un calentador de infrarrojos. Cuando se someten a los rayos envolventes de la sauna de infrarrojo lejano o a los rayos dirigidos de mi lámpara de calor de infrarrojo lejano, el tejido muscular endurecido (fascia), los tendones y el cartílago (también fascia pura) dentro y alrededor de las articulaciones cambian de sólido a casi líquido, igual que el hielo cambia de sólido a líquido cuando se somete a una fuente de calor.
Cuando esto ocurre, los músculos y tendones se alargan y el cartílago se ablanda y expande, descomprimiendo las articulaciones, lo que da lugar a una realineación positiva y permanente del cuerpo estructural.
Qué significa esta información para usted como posible propietario de una sauna de infrarrojos lejanos
Lo que esta excitante información que te he dado significa para ti si tienes una de estas increíbles herramientas de autocuidado es que cualquier estiramiento o trabajo personal que hagas sobre ti mismo en la Sauna de Infrarrojo Lejano será a la vez diferente de cualquier otra cosa que hayas hecho en el pasado, ruegas la descripción
Si has oído hablar del Bikram Yoga, sabrás que hay modalidades enteras que ya han reconocido la importancia y eficacia del calor a la hora de estirar o practicar Yoga. Una vez más, como se puede encontrar en miles de páginas web en Internet, el calor indirecto, que calienta habitaciones como la utilizada para Bikram Yoga, es una fuente obsoleta, incómoda e ineficaz de calor para la curación y el daño miofascial positivo. Web, que se refiere específicamente al esfuerzo Hatha Yogi.
He obtenido resultados de mi trabajo corporal utilizando calor infrarrojo lejano que me han dejado boquiabierto y me han dado ganas de empezar a ahorrar para comprar una sauna infrarroja lejana diseñada a medida en la que pueda hacer todo el realineamiento estructural. Sesiones así como algo en lo que pueda hacer mi propio mantenimiento estructural...
Uso de herramientas de autocuidado con calor infrarrojo lejano
Por supuesto, puede sentarse en una sauna de infrarrojos lejanos y disfrutar de todos los innumerables beneficios positivos para la salud enumerados anteriormente y otros encontrados en otros lugares si investiga más sobre el calor de infrarrojos lejanos.
También puede llevar su experiencia con el calor infrarrojo lejano al siguiente nivel trabajando sobre sí mismo mientras está saturado de calor infrarrojo lejano. La principal forma de hacerlo es utilizar uno de los movimientos del sistema de flexibilidad que hemos desarrollado.
Puedo garantizar que cualquier trabajo de flexibilidad adecuado realizado bajo los rayos de calor infrarrojo lejano será exponencialmente más productivo y eficaz que cualquier otra cosa que haya experimentado. Recuerda que ha surgido y se ha extendido como la pólvora toda una nueva forma de trabajar la flexibilidad (Bikram Yoga) utilizando "aire caliente", en salas de práctica sobrecalentadas, para mejorar la experiencia del Hatha Yoga. Como se explica en otra parte de este tratado, los efectos fisiológicos mucho más positivos que se consiguen mediante el uso de la tecnología de infrarrojos lejanos como fuente de calor hacen que el uso del "aire caliente" quede obsoleto, especialmente en el contexto de la flexibilidad y la forma física.
Las investigaciones también han demostrado que cualquier trabajo de flexibilidad realizado inmediatamente después de una sesión de sauna de infrarrojos lejanos produce resultados mucho mejores (que pueden documentarse) que el trabajo de flexibilidad realizado sin el uso de calor de infrarrojos lejanos. Esto se debe a la forma en que el calor infrarrojo lejano afecta a la red miofascial, que tiene todo que ver con la forma en que un músculo responde a la manipulación física; incluido el trabajo de estiramiento/liberación y la liberación manual.
Conclusión
Así que, al final de este tratado, le imploro que aprenda todo lo que pueda sobre la terapia de sauna de infrarrojos y cómo puede tener un impacto positivo en su salud y bienestar.
Espero haberle mostrado, o al menos despertado, su interés por esta increíble tecnología, que me ha parecido una de las tecnologías pasivas más sorprendentes y eficaces a disposición del buscador de salud sincero.
Français 
Español 
Português