La palabra sánscrita Chakra se traduce literalmente por "rueda", y en el hinduismo se considera que todo el cuerpo está formado por siete ruedas o espirales de energía que comienzan en la base de la columna vertebral y ascienden hasta la parte superior de la cabeza. Aquí reside el concepto básico de los siete Chakras del Yoga. Cada uno de estos vórtices de energía representa una parte específica del cuerpo y emite una luz diferente. Para alcanzar la maestría en Yoga, es importante lograr el equilibrio en estos siete Chakras. Cuando todos estos chakras están en equilibrio, aportan paz y armonía a la mente y al cuerpo del yogui. Este equilibrio permite al yogui sobresalir en todos los ámbitos de la vida y vivir una vida feliz y plena. Los chakras son los siguientes:
Primer chakra - Muladhara o chakra raízEste chakra se encuentra en la base de la columna vertebral y se asocia con el color rojo. Su principal objetivo es mantener una vida centrada y con los pies en la tierra y provoca miedo en la persona. Las posturas de pie en yoga ayudan a lograr el equilibrio en Muladhara. Los alimentos ricos en proteínas son beneficiosos para lograr este equilibrio. Se asocia con las glándulas suprarrenales y los órganos de eliminación, como los riñones, el cabello, las uñas y los huesos.
2º Chakra - Svadhistana o Chakra SacroSvadhistana: Situado en la parte inferior del abdomen, unos dos centímetros por debajo del ombligo, este chakra está relacionado con los aspectos creativos y reproductivos de la persona. Por lo tanto, la emoción asociada a Svadhistana es la pasión con los órganos reproductores, la parte baja de la espalda y el sacro. El elemento es el agua, por lo que controla todos los fluidos corporales, incluidas las lágrimas, la sangre y la orina. Se intensifica con el color naranja, y el sentido relacionado con el segundo chakra es el sentido del gusto, especialmente el dulce. Las flexiones hacia delante y hacia atrás y las sentadillas potencian y desarrollan este chakra.
3er chakra - Manipura o chakra del poderManipura: Situado en el vientre, alberga el poder personal y cuando está equilibrado, las personas sienten que controlan su destino. Asociado al elemento fuego y a los colores amarillo u oro, un Manipura bien equilibrado controla la emoción de la cólera. Regula los órganos digestivos y las posturas de yoga, como Surya namaskara, la postura del medio barco, la del guerrero y las torsiones ayudan a aumentar el 3er chakra.
4º chakra - Anahata o chakra del amorEste chakra está situado en el centro del corazón y regula los sentimientos de amor e intuición. El corazón, los pulmones, el pecho y los brazos están controlados por ella y representan el color verde. Dado que el elemento es el aire, el pranayama es esencial para alcanzar el equilibrio Anahata. Las flexiones de espalda y otras posturas de apertura del pecho son muy esenciales para lograr esta estabilidad.
5º Chakra - Vishuddha o Chakra de la ComunicaciónEste chakra, situado en la garganta, es el centro de la comunicación y se basa en el sentido del oído. Los alimentos que representan a Vishuddha son la fruta y el aire de color azul. Los estiramientos de cuello y hombros, la postura del arado, la postura del puente y la postura del camello hacen avanzar el 5º chakra.
6º Chakra - Ajna o Chakra de la IntuiciónTambién conocido como el tercer ojo, está situado entre los ojos. Se basa en el color violeta y actúa como una intuición interior para el yogui.
7º Chakra - Sahasrara o Chakra DivinoSahasrara: Sahasrara actúa como vínculo con la deidad y está situado en la parte superior de la cabeza. Representado por el color blanco, proporciona una conexión con el alma. La meditación potencia y fortalece el chakra divino.
Français 
Español