El mundo digital tiene muchas ventajas. Sin embargo, también nos ha causado muchos problemas de salud, ya que se supone que no debemos estar solos delante de máquinas que no interactúan con los demás ni con la naturaleza. Por el contrario, tenemos que estar al aire libre sin nuestros aparatos digitales.
Uno de los beneficios más gratificantes de la naturaleza es que crea relaciones sólidas con ella y con los demás. Por tanto, pasando tiempo en la naturaleza, podemos ser más fuertes y saludables.
He aquí algunos de los beneficios de la comunión con la naturaleza.
1. Serás más feliz y te sentirás más conectado con la naturaleza. Respirarás el aire fresco que te rodea y descubrirás la tranquilidad inherente a la naturaleza.
2. Harás algo de ejercicio y por fin te alejarás de todas las distracciones que distorsionan tu concentración y fragmentan tu mente.
3. Pasarás tiempo con tu familia y amigos, algo que los medios digitales no pueden ofrecer. El contacto cara a cara no puede sustituirse y es necesario para que nos sintamos felices y realizados.
4. Te sentirás libre y más conectado con la naturaleza. Cuando pasees por el bosque o simplemente por un parque tranquilo, podrás sentir toda la naturaleza a tu alrededor: los pájaros en los árboles y encima de ti, el chapoteo del agua en la orilla, el sol en tu cara y cuerpo, y cualquier otro sonido de la naturaleza. Si escuchas atentamente estos sonidos, te sentirás uno con la naturaleza. Esta sensación puede ayudarte a sentirte más sano y menos solo.
5. Reducirás el aislamiento social. Los medios digitales han reducido nuestro tiempo con los demás y con la naturaleza. Esta forma de aislamiento puede ser muy perjudicial para nuestra salud y bienestar general.
Por eso es importante salir a pasear al menos una vez al día. Sin embargo, asegúrate de separar el ejercicio físico de los paseos por la naturaleza, de modo que puedas bajar el ritmo y escuchar realmente los sonidos que te rodean y sentir el suelo bajo tus pies. Ésta es la mejor forma de caminar.
Si caminas con tu pareja y tu familia, intenta fomentar el silencio durante parte del paseo para que os sintáis más conectados con la naturaleza. Pero luego hay momentos en los que podéis hablar entre vosotros. Hay algo especial en hablar con tu pareja en medio de un frondoso dosel verde que os rodea con el agua de fondo.
Así que sal a pasear y disfruta de la naturaleza. Los beneficios son inmensos y, además, estarás más sano.
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