El Hatha Yoga es el yoga que la mayoría de la gente llama simplemente "yoga". Practicado para la salud y el bienestar emocional y físico Hatha Yoga se centra en la purificación de la mente y el cuerpo, con el objetivo de abrir el camino hacia la vitalidad y la plenitud.
El Hatha Yoga fue introducido por un hombre llamado Yogi Swatmarama, un sabio del yoga en la India en los siglos XV y XVI. Conocido por su calma y serenidad, Yogui Swatmarama es un nombre que se ha convertido en sinónimo de placer, que abrió el camino a un ejercicio que mejora la mente, el cuerpo y el espíritu. Comenzó la Hatha Yoga escribiendo el Hatha Yoga Pradipika, un sánscrito basado en las propias experiencias de Swatmarama, así como en palabras de antiguos textos sánscritos. Detalla información sobre asanas, bandhas, kriyas, shakti, pranayama y muchas otras áreas.
El libro, al igual que el Hatha Yoga es rica en alusiones al hinduismo. El hinduismo, tal vez la religión más antigua del mundo, es una religión basada en la aceptación, que se fundamenta en multitud de textos y escrituras. El objetivo es enseñar a la gente verdades místicas y, al mismo tiempo, orientar sobre cómo una persona puede crecer para llegar a ser completa moral, espiritual y físicamente. El hinduismo también cree en el concepto de "cielo en la tierra", señalando que es posible alcanzar la salvación en vida y no sólo en la muerte.
Parte de esta salvación se consigue mediante el equilibrio. Dado que la palabra "Hatha" deriva de las palabras sánscritas para sol ("Ha") y luna ("Tha"), es lógico que el Hatha Yoga sitúa muchos conceptos en el centro del equilibrio. Un tipo de yoga que oscila entre dos corrientes (la corriente Ida (mental) y la corriente Pingala (corporal)), el Hatha Yoga utiliza el Shushumna Nadi (corriente limpia) para abrir varios Chakras (puntos cósmicos en el cuerpo que están esperando ser liberados). Mientras esto sucede, surge un estado de pensamiento tranquilo y una mente pacífica mientras la conciencia permanece. Esto se llama Samadhi y se conoce como un estado de felicidad.
El Hatha Yoga se basa en principios holísticos, disciplinas morales y ejercicios físicos. Se centra en gran medida en las posturas (Asanas), las técnicas de respiración (Pranayama) y la meditación. Al igual que el concepto de sol y luna en el que se basa su nombre, el Hatha Yoga toma las energías que se oponen -la oscuridad y la luz, el yin y el yang, el fuego y el hielo- y las utiliza para encontrar el equilibrio entre la mente, el cuerpo, el espíritu y los aspectos externos de la vida.
Una variedad de técnicas de respiración, meditaciones y posturas ayudan a conducir al practicante a un uso más eficaz del tiempo. Hatha Yoga hacia la iluminación. Algunas de las posturas más practicadas son Bhujangasana, también conocida como Cobra; Eka Pada, también conocida como Rey de una pierna; Halasana, también conocida como Arado; Padmasana, también conocida como Loto; y Simhasana, también conocida como León.
El Hatha YogaEl yoga, al igual que la propia palabra "yoga", hace un gran uso del concepto de unidad, la unidad entre el hombre y la naturaleza, así como la unidad dentro de cada persona: sin unidad entre la mente y el cuerpo, es difícil lograr algo. Dependiendo del individuo, el Hatha Yoga puede utilizarse para unir a la gente con cosas diferentes. Para algunos, el Hatha Yoga puede utilizarse para formar una unión con Dios, el Ser, la Verdadera Naturaleza o lo Divino. Para otros, el Hatha Yoga puede servir para unirlos en una muy necesaria recuperación de las tensiones de sus vidas. Para otros, sin embargo, el Hatha Yoga puede ser utilizado simplemente como un medio para unirlos a ellos mismos.
El Hatha YogaEl yoga, que existe desde hace cientos de años, se basa en principios que nunca cambiarán; sin embargo, como los tiempos cambian constantemente, estos antiguos principios pueden evolucionar y aplicarse en el siglo XXI. En general, las raíces del yoga enseñan a las personas a conseguir lo que todo el mundo busca: salud física y emocional, un estado mental claro y una vida no dirigida por las preocupaciones, sino simplemente por la alegría.
TWISTED es un estudio de yoga médico en el Centro de Medicina Osteopática de Boulder, Colorado. Twisted integra la medicina osteopática Hatha Yoga y prácticas de atención plena para enseñar un equilibrio óptimo entre la salud física, mental y emocional. Su objetivo es
educar y ayudar a las personas a llevar una vida sana desde dentro. Los programas de rehabilitación ofrecen un régimen de tratamiento integral para todo el ser, permitiendo a cada persona una respiración a la vez para estimular el potencial natural de curación del cuerpo.
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