La Ciencia del Pranayama

El pranayama es una parte esencial de la formación de profesores de yoga, así como de los cursos regulares para estudiantes. El pranayama es una ciencia dentro de la ciencia más amplia del yoga. Aunque el yoga y el pranayama existen desde hace miles de años, su existencia en la conciencia occidental se remonta, en el mejor de los casos, a unos pocos cientos de años.

Además, el yoga y el pranayama están interconectados. También hay sistemas de artes marciales internas y externas que practican formas de pranayama. Sin embargo, la mayoría de las artes marciales pueden remontar su linaje al yoga. La ciencia del pranayama ha evolucionado durante miles de años.

El pranayama es la cuarta rama del yoga de Patanjali. En los últimos siglos, el pranayama se ha hecho popular en todo el mundo por sus propiedades curativas. Se cree que el Hatha Yoga El Pradipika fue escrito en el siglo XV. Se dice que el Gheranda-Samhita fue escrito a finales del siglo XVII. Los dos textos anteriores ofrecen detalles de una variedad de técnicas de pranayama para la curación.

En el Hatha Yoga Pradipika, se dan instrucciones para Surya Bhedan, Ujjayi, Sitkari, Sitali, Bhastrika, Bhramari, Murchha y Plavini. Kapalabhati se trata sólo un poco antes en el Hatha Yoga Pradipika bajo las instrucciones de Shatkarmas. Sin embargo, el origen exacto del pranayama aún no está claro.

Se dice que los sacerdotes brahmanes desarrollaron el pranayama para la transmisión oral de los Vedas. Los Vedas son una recopilación de oraciones e himnos. Los Vedas tomaron forma escrita hace unos 4.000 años. Mucho antes de que se escribieran los Vedas, los sacerdotes brahmanes llevaban el mensaje en sus mentes.

Dado el tamaño de los Vedas, recitarlos de memoria requiere una mente aguda y un increíble control de la respiración. Hoy en día, el pranayama se sigue practicando durante la pooja y mientras se recitan los Vedas. Las oraciones y los himnos se encuentran en todas las religiones. Por lo tanto, cualquier persona de cualquier religión puede practicar el pranayama mientras reza sus oraciones diarias para obtener una profunda inspiración espiritual.

Fuera de la India, el pranayama no suele practicarse durante la oración. El valor del pranayama para la reducción del estrés, la salud general y la práctica de asanas es bien conocido. Muchos tipos de atletas practican el pranayama para mejorar su rendimiento físico. Las futuras madres practican el pranayama durante el parto natural y las clases prenatales.

La regulación del control de la respiración tiene muchos propósitos diferentes. Cualquier momento es bueno para controlar la respiración. No importa cuántas veces practiquemos la respiración consciente, una situación de estrés puede hacer que perdamos el control de nuestra respiración. Cuando no controlamos nuestra respiración, es probable que nuestra presión arterial haga lo mismo. Cuando la respiración está fuera de control, la mente también estará desequilibrada.

La práctica del pranayama es un método probado que sigue progresando a medida que registramos cambios y resultados. Los profesores de yoga harían un gran servicio a las generaciones futuras si registraran los resultados que han observado a través de la práctica regular de las técnicas de pranayama y otros métodos yóguicos. Por razones de confidencialidad, es mejor no registrar los nombres, pero las notas crean un registro escrito de los progresos.