Uno de los síntomas más típicos de la menopausia es la sensación persistente de agotamiento y fatiga, tanto mental como física.
¿Cómo ha afectado el agotamiento y la fatiga a mi cabello?
La sensación de agotamiento puede ser agotadora, pero cuando le sigue la caída del cabello, los síntomas combinados son angustiosos.
Me han diagnosticado fatiga suprarrenal:
¿Qué es la fatiga suprarrenal?
¿Cómo se explica esto?
La fatiga suprarrenal comienza a disminuir las hormonas de estrógeno, progesterona, tiroides y suprarrenales y puede perjudicar las funciones del organismo. Cada persona que sufre de fatiga suprarrenal llega a tener un conjunto diferente de síntomas que hemos enumerado:
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alérgico
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ansiedad
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Asma
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enfermedad autoinmune
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inflamación crónica
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Bajo los anillos
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Depresión
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Mareos
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Pieles secas
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agotamiento
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fatiga
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antojos
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Orinar con frecuencia
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insomnio/sueño insuficiente
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irritabilidad
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Dolor en las articulaciones
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falta de energía
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escasa capacidad de atención/concentración
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Presión arterial baja
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Hipoglucemia
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Bajo deseo sexual
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Dolor de espalda
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pérdida de memoria
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agitación mental
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Adormecimiento de los dedos / Mala circulación
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estrés
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fatiga
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sistema inmunológico débil
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Aumento de peso
Estos sentimientos son signos inexplicables de la fatiga menopáusica, y puede que descubra que le falta su habitual alegría de vivir.
Las glándulas suprarrenales, situadas encima de cada riñón, proporcionan hormonas que ayudan al organismo a gestionar el azúcar en sangre, quemar proteínas y grasas, responder al estrés, como en el caso de enfermedades o lesiones extremas, y regular la presión arterial.
El estrés hace que las glándulas suprarrenales produzcan cantidades excesivas de cortisol, la hormona del estrés. Este es el enemigo número uno de la salud pública. El estrés aumenta los niveles de cortisol: perjudica el aprendizaje y la memoria, disminuye la función inmunitaria y la masa ósea, aumenta el aumento de peso, la presión arterial, el colesterol y las enfermedades cardíacas.
Los niveles elevados de cortisol agotan el colágeno, que se refiere a un grupo de proteínas que se encuentran en el tejido de la piel y que son más activas y abundantes en nuestra juventud. Estas proteínas son las responsables de la elasticidad, la tensión y la firmeza de nuestra piel. Cuando las proteínas se agotan, nuestra piel se vuelve más propensa a las arrugas, la flacidez y las líneas oscuras.
Además, al igual que la insulina, la disminución de la densidad ósea provoca la caída del cabello. Los altos niveles de estrés constantes hacen que las glándulas suprarrenales se vuelvan hiperactivas debido a la mayor necesidad de la hormona del estrés, el cortisol.
Si quieres que tu nivel de energía vuelva a ser el que era, hay algunas cosas que debes hacer:
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Meditar
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Mejore su dieta
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Mejore su higiene del sueño.
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Elimine las fuentes de estrés en su vida
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Cambia tu estilo de vida
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Ejercicios de respiración profunda/Yoga
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Uso de aceites esenciales
La fatiga suprarrenal provoca antojos de sal y azúcar debido a la falta de poder para equilibrar minerales como el sodio, el potasio y el magnesio en la sangre. Entre los nutrientes que favorecen la fatiga suprarrenal se encuentran las vitaminas B5 y B12, la vitamina C, los probióticos y las infusiones de hierbas como la ashwagandha, la raíz de regaliz y la raíz de maca. Asegúrate también de que utilizas suplementos de alta calidad.
Nota: Es esencial abordar la salud suprarrenal de la mujer antes de "tratar" los síntomas de la menopausia.
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