Para la mayoría de nosotros, el yoga es una forma de ejercicio, una manera de liberar la tensión que nuestros cuerpos acumulan tras largas horas de estar sentados encorvados sobre nuestros escritorios. Aunque no hay nada malo en utilizar el yoga como una forma de liberar la tensión física y añadir un ejercicio saludable a nuestra rutina diaria, puede ser mucho más que eso. El yoga es una forma de vida, un estilo de vida, una manera de conectar con nuestro verdadero yo y llevar la mente a un espacio de paz y alegría. El yoga, si se estudia y se practica con regularidad y con amor y dedicación, se convierte en un viaje de autodescubrimiento, una forma de alcanzar la armonía y la paz en nuestras vidas.
Si eres nuevo en el yoga, aquí tienes una guía rápida de las formas más populares de yoga.
Ashtanga Vinyasa Yoga A menudo es utilizado por los atletas y aquellos que quieren un entrenamiento desafiante que desarrolla la fuerza y la potencia. La atención se centra más en el desarrollo de la fuerza, la resistencia y la salud interna que en una experiencia meditativa. El Ashtanga yoga consiste en una serie de posturas que, mediante el uso de ujjayi (victoria) golpe y tiras (sellos), se utilizan para crear calor interno y desintoxicar el cuerpo.
Hatha Yoga es uno de los tipos de yoga más comunes, que combina posturas (asanas) con respiración sincronizada. Combinado con el trabajo respiratorio, (pranayama), la meditación y la relajación, este enfoque holístico funciona para calmar la mente y rejuvenecer el cuerpo.
Jivamukti Yoga es un estilo de yoga integrador que combina las posturas físicas del Hatha Yoga con una práctica espiritual. Una mezcla transformadora de posturas, cantos y técnicas de respiración y meditación se combinan para controlar la mente y aportar serenidad y calma.
Kundalini-Yoga Se conoce como el Yoga de la Conciencia porque despierta la energía que yace dormida en nuestro interior. En sánscrito, "kundalini" significa "lo que está enroscado", a veces entendido como una serpiente, pero también como la energía latente en la base de nuestra columna vertebral. Se trata de una disciplina física y meditativa que aprovecha la mente, el cuerpo y el espíritu de forma conjunta. Las asanas (posturas), el pranyama (trabajo respiratorio), el mantra (canto) y los ejercicios de meditación se combinan para lograr una relajación profunda.
Français 
Español