Vous vieillirez plus rapidement si vous avez une inflammation dans votre corps. Ce n’est pas quelque chose dont la plupart des médecins parlent, mais c’est un fait que l’inflammation chronique cause la plupart des maladies et vous fait également vieillir plus rapidement.
Cela semble très simple, mais la première chose à faire pour ralentir le processus de vieillissement et prévenir l’inflammation est de ne pas manger d’aliments qui provoquent une inflammation. Quels aliments provoquent une inflammation? Malheureusement, c’est ce que la plupart des gens mangent. Ce sont tous les aliments transformés et les aliments préparés commercialement. Trop de glucides. Sucre blanc, riz blanc et farine blanche. La plupart des huiles que les gens utilisent dans la cuisine provoquent une inflammation. Cela comprend : l’huile de maïs, l’huile de soja, l’huile végétale et la margarine. De meilleures alternatives sont l’huile d’olive, l’huile de noix de coco et le beurre.
Vous devriez éviter le maïs et tout ce qui en est fait. Cela va être un vrai défi car ils mettent du sirop de maïs dans presque tout ces jours-ci. De plus, le bétail et la volaille sont nourris au maïs, nous mangeons la viande, nous obtenons l’effet du maïs. Sans parler de toute la malbouffe que nous mangeons à base de maïs. Cela entraînera une inflammation chronique, l’obésité et la maladie. N’oubliez pas que les animaux sont nourris de maïs et de céréales pour les engraisser le plus rapidement possible. Ce n’est pas votre but.
Le surpoids est une cause d’inflammation et un résultat de l’inflammation. Cela vous fera vieillir plus vite. Pour garder la forme. Si vous restez assis trop longtemps, vous devez faire de l’exercice. Un mode de vie sédentaire favorisera l’inflammation dans votre corps et vous fera paraître et vous sentir plus vieux que vous ne le devriez. Il est important de continuer à bouger. Une courte promenade est bien meilleure pour vous que de rester assis sur le canapé. Même si vous pensez que vous êtes fatigué. Il faut utiliser de l’énergie pour produire de l’énergie. C’est comme l’utiliser ou le perdre si vous voulez ralentir le processus de vieillissement. Si vous n’êtes pas en forme maintenant, ce n’est pas grave, il n’est jamais trop tard pour commencer. N’oubliez pas de commencer lentement pour éviter les blessures.
Le stress provoquera également une inflammation et un vieillissement. Je sais que le stress est difficile à éviter, mais vous vous sentirez beaucoup mieux si vous apprenez le Spring Forest Qigong, apprenez à méditer ou faites du yoga ou du tai chi. Sortir et profiter des amis et rire aura également un effet anti-stress et anti-inflammatoire sur votre corps. Allez dans un club de comédie et voyez si vous pouvez rire suffisamment pour vous faire virer. C’est possible, je l’ai fait. Pour savoir si vous avez une inflammation, consultez votre médecin pour un test de protéine c-réactive. C’est un test sanguin, fait au bureau, et ce n’est pas grave. Mais, il faut le demander. N’oubliez pas que vous pouvez arrêter l’inflammation et ralentir le processus de vieillissement.
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