En el yoga, la idea del equilibrio es muy importante.
Hay dos canales de energía muy importantes o nadis en el cuerpo humano de los 72.000 nadis que existen en cada ser humano. Los dos nadis importantes fluyen simétricamente. Uno se conoce como ida y el otro como pingala. Ida representa las cualidades creativas y femeninas en ti, y pingala representa las cualidades energéticas y masculinas en ti. Llevar el equilibrio al cuerpo a través del uso de posturas de equilibrio trae un equilibrio entre ida y pingala y por lo tanto un equilibrio logrado no sólo físicamente sino también energéticamente dentro de nosotros. Entre el ida y el pingala se encuentra el sushumna nadi que existe paralelo y ligeramente por delante de la médula espinal.
Ida nadi comienza y termina en el lado izquierdo de sushumna nadi. Ida representa la energía lunar en nosotros, es decir, la energía en nosotros que está relacionada con la luna. Es una energía fresca y nutritiva por naturaleza. El color blanco se utiliza a veces en las enseñanzas yóguicas para representar las cualidades vibratorias sutiles de ida. Ida también está activa en el lado derecho del cerebro. Pingala representa la energía solar en nosotros, es decir, la energía relacionada con el sol. Comienza y termina en el lado derecho del sushumna nadi. Es de naturaleza cálida y estimulante. Pingala es responsable de todos los procesos somáticos vitales de nuestro cuerpo. Las cualidades vibratorias sutiles de pingala se representan a veces con el color rojo en las enseñanzas yóguicas. Pingala está activo en el lado izquierdo del cerebro.
La interacción entre ida y pingala se refiere a la interacción entre la intuición y la racionalidad, la conciencia y la fuerza vital, y los hemisferios derecho e izquierdo del cerebro que tiene lugar en nuestro interior. En la vida cotidiana, uno de estos nadis siempre domina. Aunque esta dominancia cambia a lo largo del día, un nadi suele ser más dominante. Esto conduce a factores de personalidad, comportamiento y salud que pueden describirse como ida o pingala. Uno de los objetivos de la práctica del yoga es lograr el equilibrio entre ida y pingala.
La idea de equilibrio en el yoga se ve cuando se describe el yoga como hatha. "Ha" se refiere al sol o principio solar de pingala y "tha" se refiere a la luna o principio lunar de ida. En el Hatha YogaEquilibrar las energías solar y lunar en nuestro interior es el objetivo de nuestra práctica.
Se dice en muchas enseñanzas yóguicas que el equilibrio del sol y la luna, o pingala e ida, permite el despertar de la kundalini y, por tanto, el despertar de la conciencia superior que se siente en el sahasrara, el séptimo chakra. De hecho, algunas enseñanzas de yoga dicen que mientras ida o pingala sea dominante, el nadi sushumna permanece inactivo o dormido y el poder de la kundalini no puede ser despertado y por lo tanto no puedes experimentar la conciencia sahasrara.
Si observamos estas definiciones desde un punto de vista científico, nos damos cuenta de que los hemisferios izquierdo y derecho del cerebro son responsables cada uno de ellos de funciones diferentes. El hemisferio izquierdo del cerebro controla las funciones del lado derecho del cuerpo y también es responsable del pensamiento científico. El lado derecho del cerebro es responsable de la creatividad, así como de las funciones del lado derecho del cuerpo. En el Yoga, buscamos un equilibrio entre la izquierda y la derecha, y por lo tanto el equilibrio entre los lados izquierdo y derecho del cerebro y los lados derecho e izquierdo del cuerpo contribuye a ello.
El equilibrio entre ida y pingala se produce en el chakra ajna, que se representa como una flor de loto con dos pétalos en el centro de la frente. Un pétalo está representado por el canal de energía ida, y el otro pétalo por el canal de energía pingala.
Además, la teoría del yoga afirma que existe un vínculo entre la mente y el cuerpo, de modo que cuando hay equilibrio en la mente -entre el ida y el pingala-, entre los hemisferios izquierdo y derecho, también hay equilibrio en el cuerpo. Por lo tanto, es importante trabajar el equilibrio de la mente para desarrollar el equilibrio del cuerpo. Esto puede lograrse utilizando la meditación (dhyana) o las técnicas de control de la respiración (pranayama).
Sin embargo, lo contrario también es cierto: cuando hay equilibrio en el cuerpo, se puede crear equilibrio en la mente. Por lo tanto, trabajar en las asanas físicas de equilibrio también ayuda a crear equilibrio en la mente - especialmente cuando nos centramos en la respiración, porque cuando nos centramos en la respiración, también nos centramos en el prana o fuerza vital dentro de nosotros.
Las posturas de equilibrio importantes en la práctica del yoga incluyen equilibrios de pie como :
Garudasana (Postura del Águila)
Vrikshasana (postura del árbol)
Natarajasana (postura de la bailarina)
Utkatasana (postura feroz)
Las posiciones de equilibrio del brazo incluyen :
Bakasana (postura de la grulla)
Mayurasana (postura del pavo real)
Imagen escalada
Pinchamayurasana (Postura del pavo real con plumas)
Bhuajapidasana (postura de presión con las manos)
En todas las posturas de equilibrio, debes centrar tu atención en los músculos centrales, ya que ayudan a estabilizarte, y también en el chakra ajna, ya que éste es el centro de control del cuerpo y la mente.
Por lo tanto, al trabajar en las posturas de equilibrio, no sólo aportas equilibrio al cuerpo, sino también a la mente y a los nadis. Una vida equilibrada es siempre una vida más feliz.
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