El equilibrio en el yoga - La importancia de Ida y Pingala

Dans le yoga, l’idée d’équilibre est très importante.

Il existe deux canaux énergétiques ou nadis très importants dans le corps humain sur les 72 000 nadis qui existent dans chaque être humain. Les deux nadis importants coulent symétriquement. L’un est connu sous le nom d’ida et l’autre sous le nom de pingala. Ida représente les qualités créatives et féminines en vous, et pingala représente les qualités énergiques et masculines en vous. Apporter un équilibre au corps grâce à l’utilisation de postures d’équilibre apporte un équilibre entre ida et pingala et donc un équilibre atteint non seulement physiquement mais aussi énergétiquement en nous. Entre l’ida et le pingala se trouve le sushumna nadi qui existe parallèlement et légèrement en avant de la moelle épinière.

Ida nadi commence et se termine sur le côté gauche de sushumna nadi. Ida représente l’énergie lunaire en nous, c’est-à-dire l’énergie en nous qui est liée à la lune. C’est une énergie fraîche et nourrissante par nature. La couleur blanche est parfois utilisée dans les enseignements yogiques pour représenter les qualités vibratoires subtiles d’ida. Ida est également active dans le côté droit du cerveau. Pingala représente l’énergie solaire en nous, c’est-à-dire l’énergie liée au soleil. Il commence et se termine sur le côté droit du sushumna nadi. Il est chaleureux et stimulant par nature. Pingala est responsable de tous les processus somatiques vitaux de notre corps. Les qualités vibratoires subtiles du pingala sont parfois représentées par la couleur rouge dans les enseignements yogiques. Pingala est actif dans le côté gauche du cerveau.

L’interaction entre ida et pingala fait référence au jeu entre l’intuition et la rationalité, la conscience et la force vitale, et les hémisphères droit et gauche du cerveau qui se déroule en nous. Dans la vie de tous les jours, l’un de ces nadis domine toujours. Bien que cette dominance change au cours de la journée, un nadi est généralement plus dominant. Cela conduit à des facteurs de personnalité, de comportement et de santé qui peuvent être décrits comme ida ou pingala. L’un des objectifs de la pratique du yoga est d’apporter un équilibre entre ida et pingala.

L’idée d’équilibre dans le yoga se voit lorsque le yoga est décrit comme hatha. « Ha » fait référence au soleil ou au principe solaire de pingala et « tha » fait référence à la lune ou au principe lunaire d’ida. Dans le Hatha Yoga, équilibrer les énergies solaires et lunaires en nous est le but de notre pratique.

Il est dit dans de nombreux enseignements yogiques que l’équilibrage du soleil et de la lune, ou pingala et ida, permet l’éveil de la kundalini et donc l’éveil de la conscience supérieure qui se fait sentir au sahasrara, le septième chakra. En fait, certains enseignements de yoga disent que tant que ida ou pingala est dominant, le sushumna nadi reste dormant ou dormant et le pouvoir de la kundalini ne peut pas être éveillé et vous ne pouvez donc pas faire l’expérience de la conscience sahasrara.

Si nous examinons ces définitions d’un point de vue scientifique, nous remarquons que les hémisphères gauche et droit du cerveau sont chacun responsables de fonctions différentes. L’hémisphère gauche du cerveau contrôle les fonctions du côté droit du corps et est également responsable des pensées scientifiques. Le côté droit du cerveau est responsable de la créativité ainsi que des fonctions du côté droit du corps. Dans le yoga, nous recherchons un équilibre entre la gauche et la droite, et donc l’équilibre entre les côtés gauche et droit du cerveau et les côtés droit et gauche du corps y contribue.

L’équilibre entre ida et pingala se produit au niveau du chakra ajna qui est représenté comme une fleur de lotus avec deux pétales au centre du front. L’un des pétales est représenté par le canal énergétique d’ida, et l’autre pétale par le canal énergétique de pingala.

De plus, la théorie du yoga affirme qu’il existe un lien entre l’esprit et le corps, donc quand il y a un équilibre dans l’esprit – entre l’ida et le pingala – entre les hémisphères gauche et droit – alors il y a aussi un équilibre dans le corps. Par conséquent, il est important de travailler sur l’équilibre de l’esprit pour développer l’équilibre dans le corps. Cela peut être réalisé en utilisant la méditation (dhyana) ou des techniques de contrôle de la respiration (pranayama).

Cependant, l’inverse est également vrai – lorsqu’il y a un équilibre dans le corps, alors l’équilibre dans l’esprit peut être créé. Par conséquent, travailler sur les asanas physiques de l’équilibre aide également à créer un équilibre dans l’esprit – en particulier lorsque nous nous concentrons sur la respiration, car lorsque nous nous concentrons sur la respiration, nous nous concentrons également sur le prana ou la force vitale en nous.

Les poses d’équilibre importantes dans la pratique du yoga comprennent les équilibres debout tels que :

Garudasana (Postura del Águila)

Vrikshasana (postura del árbol)

Natarajasana (postura de la bailarina)

Utkatasana (pose féroce)

Les positions d’équilibrage des bras comprennent :

Bakasana (postura de la grulla)

Mayurasana (postura del pavo real)

Image à l’échelle

Pinchamayurasana (Postura del pavo real con plumas)

Bhuajapidasana (postura de presión con las manos)

Dans toutes les poses d’équilibrage, vous devez concentrer votre attention sur vos muscles centraux car ils vous aident à vous stabiliser et également sur le chakra ajna car le chakra ajna est le centre de commande du corps et de l’esprit.

Par conséquent, en travaillant sur les postures d’équilibre, vous apportez non seulement l’équilibre au corps, mais aussi à l’esprit et aux nadis. Une vie équilibrée est toujours une vie plus heureuse.