El análisis de hoy es un poco diferente, ya que compararemos dos dispositivos que ya hemos analizado en el pasado: el dispositivo personal antiestrés Heartmath emWave y el dispositivo para bajar la tensión arterial RESPeRATE. Permítanme comenzar diciendo que realmente me gustan ambos dispositivos y he puesto un montón de pensamiento en esta revisión. Ambos dispositivos son similares en algunos aspectos y muy diferentes en otros. Sin embargo, ambos son eficaces para ayudarle a relajarse y a reducir la tensión arterial, por lo que, en ese sentido, ambos son claros vencedores.
similitudes
Supongo que debería empezar explicando en qué se parecen ambos dispositivos. Los dispositivos emWave y RESPeRATE le permiten reducir la tensión arterial y los niveles de estrés ayudándole a aprender a controlar y ralentizar su ritmo respiratorio. El concepto no es nuevo y lleva siglos enseñándose en el yoga y otras disciplinas de automeditación. En las condiciones adecuadas, ambos dispositivos pueden reducir rápidamente la tensión arterial y, con un uso regular, le entrenarán para mantenerla baja y le enseñarán realmente a controlarla. Por supuesto, tal reducción es relativa y puede ser necesaria la medicación. Sin embargo, si la causa, o al menos parte de la causa, de su hipertensión está relacionada con el estrés, uno de estos dispositivos debería ayudarle a sentirse mucho mejor.
La idea es sencilla: si puedes inspirar y espirar de forma más lenta y relajada, tu corazón trabaja menos y te tranquilizas. El resultado es una presión arterial y unos niveles de estrés mucho más bajos. No es demasiado difícil de entender, pero no todo el mundo puede conseguir los resultados que desea por sí solo; ahí es donde una de estas máquinas puede ayudar.
diferencias
Aunque el dispositivo personal de alivio del estrés EmWave y el dispositivo reductor de la tensión arterial RESPeRATE pueden ayudarle a alcanzar un estado terapéutico de respiración lenta y relajación, el enfoque que ambos dispositivos aportan al embarazo difiere considerablemente.
La emWave
El Antiestrés Personal EmWave utiliza un monitor de presión del pulgar y una serie de luces LED intermitentes para ayudarle a controlar su nivel de estrés y su respiración. Para utilizar la máquina, basta con presionar el pulgar sobre el sensor y el dispositivo determinará su nivel de estrés actual basándose en su frecuencia cardiaca y su pulso. A continuación, el aparato interpreta el resultado y lo expresa mediante luces intermitentes.
El dispositivo indicará, mediante luces intermitentes, cuándo inspirar y espirar para ayudar a alargar el tiempo entre respiraciones, lo que al cabo de unos minutos conduce a un estado mental más tranquilo y relajado. El estado de relajación conduce a una respiración más relajada y a un pulso más lento, lo que a su vez reduce la tensión del corazón, disminuyendo la presión arterial. El dispositivo también incluye un sensor de oído que puede utilizarse en lugar del sensor del pulgar.
RESPeRATE
El dispositivo de reducción de la tensión arterial RESPeRATE utiliza un método completamente distinto para ayudarle a controlar la respiración. Mientras que Heartmath emWave utiliza un sensor en el pulgar o en la oreja, RESPeRATE utiliza un cinturón sensor; y mientras que emWave utiliza luces intermitentes, RESPeRATE utiliza tonos musicales.
Cuando utilice el dispositivo RESPeRATE, póngase el cinturón sensor alrededor del pecho o la cintura que controla su frecuencia cardíaca y su pulso. A continuación, se coloca los auriculares. Una vez que el dispositivo haya detectado su frecuencia cardiaca, empezará a reproducir una serie de tonos agradables y melódicos. El primer tono indica cuándo hay que inspirar y el segundo cuándo hay que espirar.
La máquina aumenta la duración de los tonos hasta que el usuario respira sólo unas 10 veces por minuto, un nivel de respiración muy tranquilo y relajante. Una vez que el usuario alcanza un estado de respiración más relajado, el estrés disminuye, al igual que la tensión arterial (como ocurre con el dispositivo emWave).
conclusión
Dado que ambas máquinas son eficaces para ayudar a ralentizar la respiración y reducir la presión arterial y los niveles de estrés, es bastante difícil elegir una sobre la otra. Sin embargo, hay que tomar una decisión. Así que mi veredicto final es el siguiente:
Si puede permitirse el precio de 250 $ a 300 $ del dispositivo RESPeRATE, puede que le resulte más fácil y agradable de usar. Algunos pueden encontrar los auriculares y la música naturalmente más relajantes que un sensor en el pulgar o en la oreja y tener que mirar constantemente las luces parpadeantes. Por otro lado, el precio de 199 $ del emWave lo hace mucho más atractivo en términos de asequibilidad. Ambos productos tienen sus fervientes partidarios.
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