La meditación y el yoga son herramientas poderosas para lograr la salud integral del cuerpo. El yoga es una antigua práctica física y mental. En su estudio o gimnasio local puede encontrar muchas variedades de yoga, y algunos tipos populares son Vinyasa, Bikram, Ashtanga, etc.
La mayoría de los estudios de yoga terminan la clase con Shavasana. Shavasana es cuando se te anima a aquietar la mente, conectar con tu cuerpo y centrarte en la meditación.
Combinar las prácticas de yoga y meditación permite mejorar de forma holística la salud de la mente y el cuerpo. La meditación calma la mente, alivia la ansiedad y es buena para la salud del corazón, la cognición, la concentración y la memoria. El yoga tiene más de cincuenta beneficios diferentes para la salud física, emocional y mental.
Los beneficios del yoga y la meditación son bien conocidos, pero por nombrar algunos: presión arterial más baja; un sistema inmunitario sano, estabilidad emocional y concentración aguda, por nombrar algunos. Nunca subestimes los poderes de la meditación y el yoga.
Lleve su consulta a otro nivel
Para obtener resultados aún mejores de tu práctica, necesitarás llevar tu yoga y meditación a otro nivel. La adición de aromaterapia puede ayudarle a alcanzar un nivel de disciplina mucho mayor. Cuanto mayor sea la disciplina, mejores serán los resultados.
¿Cómo funciona la aromaterapia?
La aromaterapia es el uso de aceites esenciales para promover la salud positiva de la mente y el cuerpo. Los aceites esenciales proceden de diversas plantas, flores, frutos, raíces, tallos, cortezas y otras sustancias botánicas.
Estos materiales orgánicos están altamente concentrados en aceites esenciales, lo que nos proporciona una poderosa experiencia olfativa. Los aceites estimulan el importantísimo sentido del olfato y las glándulas olfativas, y luego se comunican con los recuerdos y las emociones en el cerebro o sistema límbico.
Se cree que este tipo de terapia combate el dolor, el insomnio, la depresión, otros trastornos mentales, etc. Los aceites esenciales tienen fines muy similares a los del yoga y la meditación, por lo que tienen mucho sentido como complemento de tu práctica.
Elegir los aceites esenciales
A la hora de elegir los aceites esenciales, es importante tener en cuenta los objetivos de la aromaterapia. Los distintos aceites tienen finalidades, funciones y efectos diferentes y cada uno se adapta a su situación particular y específica.
El tratamiento de un problema variará de otro, del mismo modo que puede utilizarse un antibiótico para tratar una infección, pero un esteroide para tratar una inflamación.
Por ejemplo, una persona que padezca insomnio puede utilizar aceites como el de lavanda, vetiver o manzanilla, que son calmantes e inducen una respuesta de relajación en el organismo. En cambio, una persona que lucha contra el letargo utilizaría aceites como la albahaca, el eucalipto, la hierba limón, la naranja o la menta para inducir energía.
Investigando sobre los aceites esenciales y sus beneficios, podrá descubrir las opciones más adecuadas para usted.
Métodos de aplicación de la aromaterapia
Una vez que haya explorado sus opciones de aceites esenciales y seleccionado los aceites adecuados para usted, estará listo para utilizar y aplicar los aceites esenciales. Hay muchas formas de añadir la aromaterapia a su rutina diaria. A continuación le presentamos algunas opciones para que pueda determinar cuál es el mejor método de implantación para su consulta.
- Unción: Los aceites esenciales se masajean profundamente en la piel durante el periodo de estiramiento o reposo. Esto puede permitir una mayor visualización y concentración. Nunca aplique el aceite esencial directamente sobre la piel; debe mezclarse con un aceite portador como el de jojoba, canola u oliva.
- Difundir: Con un difusor de aromaterapia, los aceites esenciales se dispersan en el aire de tu espacio de yoga. Esto crea un cierto estado de ánimo o atmósfera para mejorar la práctica. Las velas son otra forma de difundir aceites. Huele de maravilla, creando un atractivo espacio de yoga y meditación.
- Purificación: Los aceites esenciales se utilizan como método de limpieza astringente. Desodoriza y limpia el espacio de trabajo. Añade los aceites a una botella pulverizadora con agua para empezar a utilizarlos. Rocíe para limpiar y purificar sus zonas.
implementaciones
Con la práctica regular de la meditación y el yoga, sólo conseguirás enriquecer tu salud física y mental. Añadir la aromaterapia a esta rutina le ayudará a superar sus objetivos.
Pruebe diferentes métodos de aplicación de la aromaterapia y explore las opciones de aceites esenciales. Pruebe diferentes productos hasta encontrar la fórmula adecuada para su consulta. Tanto si es un yogui experimentado como un nuevo estudiante, la aromaterapia sólo fomentará el éxito y las recompensas en su disciplina.
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