Lo que ahora se ha convertido en un popular régimen de fitness se originó hace 5.000 años en la India. Los antiguos habitantes de esa región seguían esta práctica para preparar sus mentes y cuerpos para la meditación. Como el yoga ayuda a la persona con su cuerpo y sus pensamientos, es una parte integral de este método tradicional que ha llevado a su reconocimiento mundial. Así que, si estás cansado del gimnasio en casa y quieres cambiar a algo más fácil pero igualmente efectivo, el yoga es lo mejor. Al igual que el ejercicio, el yoga también tiene diferentes tipos. Cada tipo tiene un propósito específico, por lo que aquí se presenta una lista de los diferentes tipos de yoga y sus propósitos.
Hatha Yoga
Si eres principiante, se recomienda que empieces con el hatha yoga en lugar de una forma de yoga que requiera más fuerza y postura. Hatha significa esfuerzo o fuerza y es lento y, por tanto, relajante. Se centra en cada posición en detalle y ayuda a los principiantes con la precisión y la concentración.
Yoga Iyengar
El pionero de esta forma de yoga es BKS Iyengar. Esta es otra forma de yoga que es adecuada para los principiantes y las personas que buscan sanar las lesiones físicas y mentales. Utiliza diferentes posturas y accesorios, como bloques y correas, para ayudarte a adoptar la posición correcta.
Bikram-Yoga
Si te falta fuerza física y mental y quieres aprender a controlar tus debilidades y ganar fuerza, este es el mejor estilo de yoga para ti. Sin embargo, es mejor no lanzarse a ello antes de preparar el cuerpo y trabajar en él. Este tipo de yoga se practica en una sala donde la temperatura es elevada. El calor enseña a tu cuerpo a controlarse y ayuda a liberar toxinas a través de la piel. Hacer yoga en una habitación de 40 grados no es definitivamente para principiantes, y si el calor no es su taza de té, no se preocupe, todavía hay muchas otras técnicas de yoga para elegir.
Vinyasa-Yoga
Otro tipo de yoga, para aumentar la fuerza y la resistencia del cuerpo, es el Vinyasa yoga. A diferencia del Bikram yoga, esto no tiene nada que ver con la temperatura. Hay diferentes posturas en las que se entra con una respiración pesada y continua. Es la conexión entre la postura y la respiración lo que impulsa el ciclo. Los movimientos rápidos hacen que esta forma de yoga sea energizante.
Svaroopa Yoga
El svaroopa yoga es un tipo de yoga dirigido principalmente a quienes se recuperan de una operación. En los últimos años se ha considerado una alternativa a la fisioterapia, ya que consiste en una sucesión de posturas en la silla, y puede ser incluso beneficiosa para personas con problemas articulares.
Kundalini-Yoga
Si quieres alcanzar un nivel de conciencia espiritual después de ver que los medios de comunicación glorifican este aspecto del yoga, sin duda necesitas saber un poco más sobre este sistema, si no, puedes conocer el nombre y algunos detalles. En esta forma de yoga, se mantienen diferentes posturas con respiración continua y cantos. Esto ayudará a que la energía suba desde la base de la columna vertebral y se extienda por todo el cuerpo. Puede llevar tiempo obtener el resultado deseado, ya que es un proceso largo, pero una vez que se ha pasado por él, es purificador y curativo.
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