Cómo encontrar el estilo de yoga adecuado para ti

Cómo encontrar el estilo de yoga adecuado para ti

Ce qui est maintenant devenu un régime de fitness populaire est né il y a 5 000 ans en Inde. Les anciens peuples de cette région suivaient cette pratique pour préparer leur esprit et leur corps à la méditation. Parce que le yoga aide une personne avec son corps et ses pensées, c’est une intégralité de cette méthode traditionnelle qui a conduit à sa reconnaissance par le monde entier. Donc, si vous en avez assez de la salle de sport à domicile et que vous souhaitez passer à quelque chose de plus facile mais tout aussi efficace, le yoga est le meilleur. Comme l’exercice, le yoga a également différents types. Chaque type a un objectif spécifique, voici donc une liste des différents types de yoga et de leurs objectifs.

Hatha Yoga

Si vous êtes débutant, il est recommandé de commencer par le hatha yoga plutôt que d’opter pour une forme de yoga qui demande plus de force et de posture. Le mot Hatha signifie effort ou force et est lent et donc relaxant. Il se concentre sur chaque position en détail et aide les débutants avec précision et concentration.

Yoga Iyengar

Le pionnier de cette forme de yoga est BKS Iyengar. C’est une autre forme de yoga qui convient aux débutants et aux personnes qui cherchent à guérir leurs blessures physiques et mentales. Utilisez différentes positions et accessoires tels que des blocs et des sangles pour vous aider à vous positionner correctement.

Bikram-Yoga

Si vous manquez de force physique et mentale et que vous souhaitez apprendre à contrôler vos faiblesses et gagner en force, c’est le meilleur style de yoga pour vous. Cependant, mieux vaut ne pas s’y jeter avant de préparer son corps et de travailler dessus. Ce type de yoga se pratique dans une pièce où la température est élevée. La chaleur apprend à votre corps à se contrôler et aide à libérer les toxines à travers la peau. Faire du yoga dans une salle à 104 ° F n’est certainement pas pour les débutants, et si la chaleur n’est pas votre tasse de thé, ne vous inquiétez pas, il existe encore de nombreuses autres techniques de yoga parmi lesquelles choisir.

Vinyasa-Yoga

Un autre type de yoga, pour augmenter la force et l’endurance du corps, est le yoga Vinyasa. Contrairement au yoga Bikram, cela n’a rien à voir avec la température. Il existe différentes poses que vous entrez avec une respiration lourde et continue. C’est le lien entre la pose et la respiration qui anime le cycle. Les mouvements rapides rendent cette forme de yoga énergisante.

Svaroopa Yoga

Le yoga Svaroopa est un type de yoga qui s’adresse principalement à ceux qui se remettent d’une opération chirurgicale. Depuis quelques années, elle est considérée comme une alternative à la kinésithérapie, car elle consiste en une succession de postures sur la chaise, et elle peut même s’avérer bénéfique pour les personnes souffrant de problèmes articulaires.

Kundalini-Yoga

Si vous voulez atteindre un niveau de conscience spirituelle après avoir vu les médias glorifier cet aspect du yoga, vous devez certainement en savoir un peu plus sur ce système, sinon, vous connaissez peut-être le nom et quelques détails. Pour cette forme de yoga, vous prenez différentes poses avec une respiration et des chants continus. Cela aidera l’énergie à monter de la base de la colonne vertébrale et à se répandre dans tout le corps. Cela peut prendre du temps pour obtenir le résultat souhaité car c’est un long processus à parcourir, mais une fois que vous l’avez traversé, c’est purifiant et guérissant.