Cómo el ejercicio mejora la función cerebral

Cómo el ejercicio mejora la función cerebral

Santé générale – Les bienfaits de l’exercice sur le corps humain ne doivent pas être considérés isolément; il est totalement faux de penser que seuls les organes sous le cou bénéficient d’une activité physique régulière. Pour déterminer comment l’exercice améliore la fonction cérébrale, vous devez d’abord commencer par l’exercice cardiaque et pulmonaire et considérer comme un bonus une meilleure mémoire et une meilleure puissance cérébrale. L’exercice est essentiel pour un corps, un esprit et même une âme en bonne santé. L’activité physique améliore les fonctions cognitives telles que la concentration et la motivation, diminue le stress et l’anxiété et inverse le déclin cognitif chez les personnes âgées. Les fonctions motrices et visuelles sont également améliorées.

Taille du cerveau – Croyez-le ou non, votre cerveau peut en fait grossir et vous rendre plus intelligent avec juste un peu plus d’exercice par jour. La taille du cortex frontal du cerveau, qui régit les fonctions exécutives, est considérablement augmentée par l’exercice régulier, probablement en raison de l’augmentation du flux sanguin, du métabolisme cérébral et de l’oxygène nécessaire à la croissance cellulaire.

Produits chimiques – Les niveaux neurochimiques sont considérablement augmentés par l’exercice, qui à son tour stimule les nerfs des neurones, également appelés synapses, ainsi que d’autres produits chimiques du cerveau qui affectent notre humeur sous la forme de neurotransmetteurs.

Équilibre le corps et l’esprit – Les activités corps-esprit telles que le yoga et le tai-chi sont très bénéfiques pour le développement du cerveau et du corps, atteignant l’équilibre idéal requis pour une santé holistique. Le stress est réduit, les pensées sont plus concentrées et claires, tandis que le reste de votre corps fait l’exercice dont il a besoin pour rester mince, en forme et mince.

Modération – N’oubliez pas de commencer votre programme d’exercices lentement et de le développer progressivement. Ne sautez pas de jours et essayez ensuite de récupérer en travaillant deux fois plus dur le lendemain. Tout en modération. Votre esprit ne se sentira fatigué et brûlé que si vous le poussez trop fort.

Conseils médicaux – Avant de commencer tout régime d’exercice, consultez d’abord votre médecin et demandez-lui des conseils sur les meilleures activités physiques qui conviendront à votre profil médical.