El yoga es realmente una herramienta increíble para la pérdida de grasa, así como el bienestar general. El uso del yoga para equilibrar la mente y el cuerpo es lo suficientemente conocido como para ser relatado aquí. Antes de entrar en los detalles de cómo el yoga puede ayudar a perder grasa, primero vamos a ser claros acerca de la necesidad de perder grasa, porque sin la motivación adecuada, es posible que no pueda seguir con un programa de pérdida de peso o la pérdida de peso ... u otro programa de pérdida de grasa.
El control del peso mediante la reducción del exceso de grasa corporal desempeña un papel fundamental en nuestra capacidad para mantener la salud y combatir las enfermedades. Los investigadores han encontrado repetidamente una fuerte relación entre el exceso de grasa corporal y los principales problemas físicos, como la diabetes, el cáncer y las enfermedades cardíacas. La mayoría de la población estadounidense tiene sobrepeso y, según la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición, tres de cada cuatro estadounidenses mueren de cáncer o enfermedades cardíacas cada año.
El yoga utiliza una serie de posturas corporales diferentes que estimulan distintos órganos del cuerpo, incluida la glándula tiroides, que regula el metabolismo. Una tiroides que funciona correctamente ayuda a los procesos que convierten los alimentos en energía. Cuando los alimentos se convierten eficazmente en energía, hay menos acumulación de grasa corporal. Las posturas de yoga mejoran y equilibran la circulación sanguínea en el cuerpo, haciendo que la persona esté más sana y con más energía. Esto ayuda a reducir la ingesta de calorías y comienza a proporcionar la energía necesaria mediante la quema de células grasas.
Además de desarrollar el bienestar físico y mental, las técnicas de yoga también pueden ayudar a perder el exceso de grasa corporal. Los ejercicios de yoga ayudan a mejorar el metabolismo. Se queman más calorías cuando el metabolismo del cuerpo aumenta. Esta quema extra de calorías ayuda a la pérdida de grasa. Como el yoga ayuda a perder grasa equilibrando los procesos corporales, el ritmo de pérdida de grasa puede ser un poco lento.
Para obtener beneficios a largo plazo, es necesario abordar todo el proceso de pérdida de grasa del yoga de forma gradual. Es posible que se decepcione si espera resultados inmediatos y espectaculares. Sin embargo, si se combina la práctica del yoga con otro programa diseñado exclusivamente para quemar calorías, se pueden conseguir excelentes resultados. De este modo, también se asegurará de que los efectos secundarios de la pérdida de peso rápida sean mínimos. Una ventaja añadida del yoga es que también reforzará su sistema inmunitario. Además de la pérdida de grasa, su capacidad de concentración y enfoque mejorará, así como su capacidad para hacer frente al estrés de la vida.
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