El yoga, una de las formas más populares de ejercicio y fitness, beneficia a casi todos los grupos de edad debido a su filosofía única. La palabra "yoga" viene de la palabra "yug", que significa "unión", y el yoga sirve precisamente para eso. Sirve para unir el cuerpo, la mente y el espíritu en una poderosa toma de conciencia que ayuda a conseguir un estilo de vida activo, entre otros muchos beneficios.
Beneficios del yoga
Hay seis tipos diferentes de yoga, cada uno con su propio conjunto de beneficios:
Hatha YogaIdeal para principiantes, el Hatha Yoga también se llama el Yoga de las Posturas. Incluye pranayam o técnicas de respiración, meditación, así como diferentes niveles de asanas a los que hace referencia. Tiene diferentes subestilos que incluyen el Iyengar, el Ashtanga, el Jiva Mukti y el Kripalu, siendo cada uno de ellos el mismo con diferentes interpretaciones. También es el mejor yoga para la salud.
Bhakti-YogaEsta forma de yoga es para personas que buscan un camino hacia Dios. También llamado el Yoga de la Devoción, se practica comúnmente entre los yoguis de la India, y sus objetivos son espirituales más que relacionados con la forma física.
El rey del yogaRaja Yoga: También conocido como el yoga del autocontrol, el Raja Yoga es un yoga basado en las enseñanzas de los ocho miembros del yoga y es ideal para desarrollar la disciplina de la mente.
Jnâna YogaEsta forma de yoga se centra en la inteligencia del hombre y también se llama el yoga de la mente. Da la máxima importancia al aprendizaje y a la sabiduría y no tanto a los aspectos físicos.
Karma YogaKarma significa servicio y los karma-yoguis trabajan por un futuro mejor haciendo buenas acciones. Esta forma de yoga te enseña a hacer un servicio desinteresado en tu vida.
Tantra YogaEsta forma de yoga es a menudo malinterpretada como una forma de sexo y tiene una gran demanda. Desgraciadamente, el sexo es sólo una pequeña parte de este yoga de rituales que en realidad se trata de experiencias sagradas.
Los beneficios de cada forma de yoga dependen de lo que se quiera conseguir. Es importante encontrar un gurú que esté familiarizado con el tipo de yoga que deseas aprender. Hay muchos cursos comerciales disponibles para los Hatha YogaPero para el resto, los yoguis son más difíciles de encontrar. El yoga se ha convertido en una declaración de estilo de vida entre los famosos que juran por sus beneficios. La verdad es que el yoga ocupa un lugar muy especial en la estresante existencia actual. Con las presiones modernas, es fácil perderse y sucumbir a la depresión. El yoga es una forma de curación holística que ayuda a fortalecer la mente y el cuerpo desde dentro. Los beneficios del yoga también incluyen un cuerpo más en forma y más flexible, lo que le ayuda a llevar una vida más activa y enriquecida.
Es importante averiguar qué tipo de yoga quieres aprender antes de embarcarte en este viaje. Para muchos, el yoga es sinónimo de pérdida de peso, mientras que para otros no es más que la última moda. A menos que tus razones para aprender o seguir el camino del yoga sean sinceras, será difícil aprovechar todos los beneficios del yoga.
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