La versión occidental denominada Core Power Yoga deriva del Ashtanga Yoga. Esta forma de yoga, que es una práctica de yoga energético, desafía física y mentalmente el cuerpo y la mente para ayudar a conectar con el imparable poder interior. Beryl Bender Birch, que era una consumada profesora de Ashtanga yoga, llamó a este estilo occidental Core Power Yoga. Migró a Occidente de la mano de los discípulos de Sri K. Pattabhi Jois, un conocido erudito sánscrito que enseñó e inspiró a los yoguis occidentales con sus filosofías y estilo Ashtanga. Core Power Yoga, cuando se practica correctamente, tiene la capacidad de curar, desintoxicar y estimular la mente y el cuerpo a través del equilibrio y la intención.
El fortalecimiento abdominal y de la espalda son dos de los beneficios, y también incluye tanto posturas de Vinyasa yoga centradas en los abdominales como variaciones de movimientos de tonificación muscular. Esto le llevará a un nivel más alto de fuerza flexible con un enfoque en el abdomen, la espalda, las caderas y la pelvis. Los ejercicios cardiovasculares sirven para desarrollar la fuerza, la flexibilidad y aumentar la resistencia, lo que mejora la concentración; a su vez, libera tensiones y elimina toxinas mediante la transpiración. Este estilo de yoga se centra en la coordinación del movimiento respiratorio que, cuando se practica correctamente, conecta el cuerpo, la mente y el espíritu al nivel más cálido. Los ejercicios que se realizan en este estilo de yoga también ofrecen grandes beneficios para la salud. Alargan y estiran los músculos al tiempo que aumentan la resistencia, la fuerza, la masa muscular magra y el volumen. Ciclistas, futbolistas, nadadores, esquiadores, snowboarders, atletas, artistas marciales son sólo algunos de los deportes que se benefician del Core Power Yoga. Al leer este artículo, podrás comprobar por ti mismo los fantásticos beneficios que se pueden derivar de la práctica del yoga. Fortalecer el cuerpo, la mente y el espíritu es un derecho de todo ser vivo, y qué mejor manera de conseguirlo que mediante la práctica del Core Power Yoga. Este estilo de yoga es, por supuesto, un estilo más avanzado y no es adecuado para principiantes, por lo que es aconsejable apuntar a la forma principiante de Hatha Yoga para llevarte a niveles de experto para empezar a practicar Core Power Yoga.
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