El yoga se ha diversificado en muchas categorías basadas en las diferentes filosofías que lo sustentan. Algunos son de ritmo rápido y se adaptan mejor a quienes buscan un programa rápido, mientras que otros son lentos y se adaptan a las necesidades de quienes practican el yoga sólo con fines de meditación. La mayoría son una combinación de ambos, creando un entrenamiento equilibrado de mente y cuerpo para el bienestar general.
Aquí compararemos las similitudes y diferencias entre dos formas populares de yoga: Anusara e Iyengar. Ambos tienen muchas similitudes, como el fundador Anusara; John Friend fue originalmente un estudiante del fundador Iyengar, BKS Iyengar. John estudió durante varios años con Guru Iyengar y fue instructor certificado de Iyengar en Estados Unidos antes de introducir Anusara. Después de practicar Iyengar durante unos años, John Friend se dio cuenta de que sus filosofías no eran del todo coherentes con las de BKS Iyengar. Por ello, desarrolló el Anusara, cuya estructura básica es similar a la de ambos, centrándose principalmente en la alineación correcta.
Mientras que Iyengar está orientado a la alineación, apoya el desarrollo de la fuerza, mientras que Anusara es más fluido y promueve las posturas de apertura del corazón. Anusara también difiere de Iyengar en su uso de las enseñanzas tántricas. Reflejan las ideas religiosas hindúes o budistas para mejorar la mente y el cuerpo de forma positiva. Otra diferencia es que Iyengar conduce al yogui a través de una serie de posturas que se mantienen durante períodos de tiempo más largos, mientras que Anusara sigue un flujo de posturas con una transición suave entre cada cambio. Esto crea una sesión de yoga muy fluida y relaja la mente para centrarse en el corazón.
La práctica de Iyengar y Anusara sigue la misma alineación básica, pero debido a diferentes puntos de vista filosóficos, Anusara se orienta más en detalle hacia el cuerpo sutil y el cuerpo energético llamado espirales de energía, e Iyengar se inclina más hacia la orientación técnica.
La palabra Anusara significa moverse con el flujo de la gracia, por lo que se inclina por abrir cada parte del alma y verla como algo sagrado o como una conciencia suprema. A diferencia de Iyengar, Anusara no divide el cuerpo en dos sistemas diferentes: mente y cuerpo; en cambio, el cuerpo se disciplina para entrar en la mente y ver el conjunto como algo bello, digno y divino.
Por lo tanto, si uno ha seguido tanto el curso Iyengar como el Anusara, puede señalar fácilmente las similitudes así como las diferencias. Las personas más relajadas prefieren seguir el camino de Anusara, mientras que las personas más rígidas en su vida tienden a seguir el método de alineación de Iyengar, ya que les da una serie de reglas. La elección de una u otra opción queda a discreción del estudiante, y algunos acaban alternando ambas.
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