Enseigner le Hatha Yoga : Concevoir un plan de cours – Partie 2

La question de savoir si un cours de yoga doit commencer en position debout ou assise a toujours été un sujet de débat, mais les deux méthodes sont bonnes ; et de nombreux professeurs de yoga font les deux, selon le plan de cours.

Une chose qui ne devrait pas manquer à votre cours de yoga est un échauffement et des exercices d’échauffement appropriés qui réchaufferont lentement vos articulations, votre tissu conjonctif et votre tissu musculaire. Certains professeurs de yoga peuvent croire que les pratiquants de yoga avancés n’ont pas besoin de faire un échauffement détaillé, et je suis fortement en désaccord avec cette philosophie.

Considérez ceci : les athlètes professionnels, qui s’entraînent et s’entraînent presque tous les jours, sont toujours invités à effectuer des exercices d’échauffement. C’est très prudent, mais avec des athlètes professionnels, des milliers ou des millions de dollars pourraient être en jeu.

Les étudiants en yoga n’ont généralement pas de tels « enjeux » impliqués dans la performance physique des emplois, mais chaque étudiant doit être enseigné avec les règles de sécurité intactes. C’est pourquoi je suis si attaché à la valeur d’un échauffement au début d’un cours de yoga : c’est juste du bon sens de faire attention à vos élèves.

Faut-il commencer ou terminer un cours de yoga par la méditation ? Certains professeurs de yoga guident les étudiants dans la méditation au début et à la fin du même cours de yoga, tandis que d’autres n’enseignent la méditation qu’après la pratique des asanas.

Malheureusement, un nombre relativement restreint d’enseignants de Hatha Yoga n’incluent pas du tout la méditation. C’est ce qui se passe lorsqu’un cours de Hatha Yoga se transforme en une ambiance « fitness only ». En fait, c’est la prérogative de chaque professeur de Yoga ; et certains clubs de santé peuvent ne pas vouloir de méditation dans les cours de yoga.

Lorsque vous enseignez le Hatha Yoga, vous enseignez la santé mentale, physique et parfois spirituelle. La méditation aborde un élément très précieux de la santé, mais l’exercice seul n’est pas une garantie de bonne santé mentale. Par conséquent, si vous enseignez n’importe quel style de yoga, vous devriez au moins enseigner les bases de la méditation dans le cadre de vos cours de yoga.

Comment intégrer le Pranayama dans votre cours de yoga ? Avec les débutants, vous devez couvrir au moins trois techniques de pranayama que vous utilisez couramment lors d’un cours de yoga. Si vous faites du Pranayama une partie parascolaire du cours, vous constaterez peut-être que certains débutants essaieront d’éviter ce moment particulier du cours de yoga.

De nombreux professeurs de yoga se sont habitués à des cours complets et il n’y a pas si longtemps, nous enseignions à de petits groupes d’étudiants dévoués. Nous voulons donc maintenir la popularité, mais n’importe quelle composante du yoga peut devenir impopulaire.

Cela crée une ligne fine pour les professeurs de yoga à plein temps. Vous connaissez les avantages de la pratique du yoga à long terme, mais les débutants doivent rester assis suffisamment longtemps pour « sentir les résultats ». Ceci est très différent de l’exercice, où un praticien peut voir des résultats visuels en un mois ou deux.

Les nombreux avantages pour la santé d’un cours de yoga bien préparé prennent du temps, et vous devez utiliser des compétences en relations publiques tout au long du chemin pour amener les étudiants à voir la « vue d’ensemble ».