Notre santé repose sur une relation entre le corps, l’esprit et l’esprit – et le bien-être de chaque partie – et le corps physique lui-même n’est qu’un élément de l’équation globale du bien-être. Ce principe holistique reconnaît qu’un esprit sans stress et heureux et une vie spirituelle florissante sont des facteurs majeurs de notre santé physique. Tout comme le stress et les émotions négatives érodent silencieusement notre force vitale, la pratique de la méditation libère une nouvelle force vitale positive – née de l’inspiration, du bonheur, de la paix – dans chaque partie de notre existence, créant les conditions optimales de vitalité et de santé. Avec la méditation, même notre rythme de sommeil peut changer – une amélioration de la qualité, peut-être une réduction de la quantité. Plus de temps et d’énergie pour vivre nos vies!
Tout commence à l’intérieur
La façon dont nous nous sentons et fonctionnons dans notre vie extérieure est déterminée dans une très large mesure par notre vie intérieure – notre bonheur, notre confiance, nos humeurs, notre conscience. Nous avons souvent peu de pouvoir pour changer les événements du monde extérieur, mais nous pouvons changer la façon dont nous y réagissons. Lorsque nous sommes heureux et calmes, les difficultés et les problèmes sont faciles à résoudre – lorsque nous sommes anxieux ou malheureux, les mêmes difficultés peuvent devenir des cauchemars. Toute notre expérience de vie est colorée par notre propre conscience – notre vie est la création de notre esprit ! La méditation équilibre les mondes intérieur et extérieur et fait ressortir les couleurs vives de notre nature – joie, sérénité, bienveillance, force. Ces qualités positives qui émergent façonnent notre expérience même de la vie, car tout commence à l’intérieur.
Les écrits de tous les grands sages et explorateurs à travers les siècles partagent de nombreuses idées et vérités récurrentes, dont l’une est la croyance en la sagesse et la beauté de l’âme humaine. Sri Chinmoy décrit l’âme comme « notre pilote intérieur » – c’est notre Soi le plus élevé, notre Soi le plus vrai, notre guide de vie interne. Plus nous écoutons notre âme, plus notre vie extérieure s’épanouira et prospérera – et dans le silence et l’immobilité de la méditation, la sagesse de l’âme peut être plus facilement ressentie et expérimentée. Dans tout dans la vie – prendre des décisions, résoudre des problèmes, rechercher l’accomplissement et le but – le pilote intérieur est là pour nous montrer le chemin, et nous pouvons apprendre à y accéder grâce à notre pratique approfondie.
La promesse spéciale de l’âme
Les grands sages nous disent aussi que chaque âme est unique et a quelque chose de très spécial à accomplir sur terre. En écoutant notre « pilote intérieur », nous commençons à ressentir et à comprendre quel est le but profond de notre vie, puis notre vie extérieure devient de plus en plus en harmonie avec cette connaissance. Découvrir et accomplir la promesse spéciale de l’âme nous apporte un grand bonheur.
Le pouvoir de l’esprit
De nombreuses techniques utilisées dans l’apprentissage de la méditation partagent un thème commun : exploiter et concentrer le pouvoir de l’esprit. Les sous-produits et les avantages de cet effort sont nombreux – une capacité à se concentrer et à se concentrer rapidement, une mémoire améliorée, un calme dans l’esprit méditatif qui nous permet d’accéder à des parties plus profondes, intuitives, créatives et inspirantes de notre être.
La puissance du coeur
Sri Chinmoy accorde une grande importance au cœur spirituel dans la poursuite du bonheur, car il abrite bon nombre de nos qualités spirituelles les plus fortes. Une capacité à élargir, à approfondir l’amour ; compassion pour les autres; une unité à vie ; sagesse intérieure; un bonheur sans désirs, comme le parfum d’une fleur intérieure, se répandant dans notre vie – un trésor à découvrir ! Coucher de soleil sur l’océan Le cœur est une conscience sans ego, sans horizon, et vivre « dans le cœur » est l’un des secrets du vrai bonheur. L’une des principales formes de yoga – le bhakti yoga – est également centrée sur le cœur spirituel. Ici, la puissance de l’amour dévotionnel est dirigée vers Dieu et voit la divinité en toutes choses.
Une vie paisible
La méditation fera de vous une personne très paisible. Cette paix passe par une acceptation de soi et une confiance croissantes et un équilibre intérieur qui vient d’une partie plus profonde de notre être. Cette paix n’est pas quelque chose de passif et de fragile – elle est très forte et dynamique. Ce type de paix intérieure vous élèvera au-dessus du succès, de l’échec, des aspects positifs et négatifs de la vie – il nous laisse avec un équilibre adamantin et un sentiment de détachement calme face aux fortunes et aux tribulations changeantes de la vie. Les personnes qui ont développé la paix intérieure sont très puissantes.
éveil
La méditation est l’éveil à notre vraie nature, un chemin spirituel vers l’illumination, la réalisation de soi, l’unité avec Dieu. C’est pourquoi on devrait toujours ressentir de la gratitude pour l’impulsion de méditer – nous avons consciemment commencé le grand voyage de l’éveil qui est au cœur de toute vie humaine.